焦虑抑郁的危害有哪些？

如今，生活节奏相对较快。许多人每天都要处理来自各个方面的压力。此外，有些人容易受到悲观情绪的困扰，因此焦虑抑郁症的发病率越来越高。这样的精神疾病对身体非常有害。焦虑抑郁症的危害是什么？接下来，小编主要想解释疾病的不良影响。

目 焦虑恐艾症患者如何摆脱焦虑抑郁症有什么危害？失眠焦虑怎么办？ 焦虑症吃什么食物？女朋友焦虑怎么安慰？

焦虑恐艾症患者如何脱恐？

　　有过高危行为，经常担心，处于高度警惕的状态，担心自己感染了艾滋病，整天比较艾滋病的症状和自己的情况，比较越觉得自己患有艾滋病，就像敌人一样。

　　案例：傅先生也有高风险行为。三周后，他出现腹泻、感冒、瘙痒等症状。他非常害怕，坚信自己感染了艾滋病。症状出现后第三天，他去当地好的医院做了艾滋病检测。结果是阴性的。在接下来的三个月里，他仍然是阴性的。虽然医生说，如果高风险行为在三个月后检测为阴性，可以排除99.9%，但他认为自己是“0.1%”。

　　专家分析：艾滋病确实存在潜伏期，部分感染者潜伏期超过10年，因此高危行为者每3个月至6个月进行一次艾滋病检测，但我们必须相信科学的检测手段，如果定期检测没有问题，就没有必要杯弓蛇影。你知道，即使你感染了艾滋病，生活也会继续下去。

2焦虑抑郁症的危害是什么？

　　1、功能下降。通常表现为思维困难，脑力劳动效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领患有抑郁症后，很难胜任日常工作，更不用说创造力了。平时学习成绩优秀的学生成绩明显下降。

　　2、影响大脑。导致头晕、记忆丧失和睡眠障碍。研究数据显示，这三种症状在抑郁症患者中的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于大脑中一种叫做儿茶酚胺的物质浓度增加，导致脑血管收缩变薄，脑组织缺血缺氧，进而出现头晕等症状。

　　3、睡眠障碍。抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发病率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节奏紊乱、睡眠质量差等。抑郁症患者早醒，尤其是早上3点～5点醒来，此时情绪低落，自杀的危险大。

　　4、诱发身体疾病。一旦一个人依附于抑郁症，患心脏病的风险就会增加两倍，患中风的风险也会增加三倍。因为抑郁会改变人体的自主神经系统。主要是食欲不振、体重减轻、性欲不振、便秘、阳痿、闭经、疲劳等。

33患失眠焦虑怎么办？

　　药物治疗

　　首先，你可以选择药物治疗。无论服用哪种药物，都需要在医生的指导下服用，才能有效控制失眠。但患者也应注意其禁忌范围，儿童不宜服用，老年患者、肝肾功能减退、哺乳期妇女和孕妇应谨慎使用。

　　心理疗法

　　其次，采用心理治疗来缓解焦虑的根源。焦虑性失眠的治疗可以通过食疗、中药、针灸、理疗、气功等方式放松身心。其他焦虑性失眠患者失眠的原因是对睡眠的过度关注，因为对睡眠质量的担忧和担忧增加了他们的心理压力和失眠，这些患者应该意识到：失眠不是一种严重的疾病，一天或几天少睡几个小时，失眠后不要紧张，建立信心寻求合理有效的方法来克服失眠。

　　转移注意

　　如果你躺在床上30分钟后仍然睡不着，你必须立即起床离开房间，做一些温和的事情，比如听轻音乐，写日记，读闲书，但不要抽烟，吃东西或做体操，直到你睡着了。如果你睡觉后仍然不能很快入睡，你必须立即起床，直到你睡着了，然后回到床上。如果你从来没有睡过，你可以一直听音乐，写日记，读闲书到黎明。

焦虑症吃什么食物好？

　　1、低脂牛奶

　　调查发现，在摄入更多的钙后，人体会感觉更好，更容易获得幸福，不再容易紧张、易怒和焦虑，牛奶、酸奶和奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶的钙含量更丰富。

　　2、全麦面包

　　因为谷物含有微量矿物硒，对振奋精神有很好的效果。它所含的碳水化合物可以抵抗抑郁。更重要的是，它对焦虑症患者的焦虑意图、焦虑概念和焦虑行为有很好的影响。

　　3、樱桃

　　樱桃在西方被称为天然阿司匹林，因为它含有一种叫做花青素的物质，可以创造幸福。科学家发现，当人们心情不好时，多吃樱桃会很快改善，比任何药物都更有效。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C，不仅能维持红球的浓度，使身体特别抵抗，而且能抵抗压力，重要的是维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要原料。

女朋友焦虑怎么安慰？

　　1、转移注意力

　　当普通人遇到挫折时，他们会有两种反应：一种是采取抑郁的方式，他会在潜意识中抑制所有的不快乐，并找到消化自己的方法。从心理健康的角度来看，这是一种不健康的方式。如果积压过长，可能会慢慢形成神经症或更严重的疾病。面对这样的朋友，通过转移自己的兴趣爱好，打开话匣子，介入其中，这是至关重要的步。如果他喜欢唱歌跳舞，他可以一起去酒吧；如果你喜欢文学和艺术，你可以通过阅读和光盘来转移他的注意力。此外，一些户外运动对身心也有好处。总之，你应该知道如何转移他的注意力。

　　2、听比说更重要

　　另一种人愿意说话。作为朋友，你应该选择合适的时间和地点，慢慢创造机会让他说话。在此过程中，应注意以下几点：

　　倾听不是一个简单的沉默。倾听的件事是无私。在演讲的过程中，我们应该完全抛开自己的想法，把所有的想法和意图放在一边，以真诚的态度投入，无条件地提供帮助。这样，安慰的人就会信任你，感到温暖。在谈话的过程中，尽量不要打断，一定要让他发泄所有的情绪。