抑郁的原因

抑郁症患者的常见症状是抑郁、消极和悲观，更严重 会有自杀倾向，所以要提醒现代男女在压力大的时候要适当选择。 减轻压力的方法可以缓解你的压力。或者说说抑郁症的N个原因。

目 冬季防抑郁症多晒太阳导致抑郁症的10个前兆，你必须了解抑郁症治疗民间处方抑郁症的后果是什么

冬季防抑郁症多晒晒晒太阳。

　　冬季警惕抑郁症，与日照时间有关

　　在冬季日照时间短的北欧，抑郁症患者相对较多。研究发现，当天气恶劣时，去医院精神科的人数也会增加。有时，即使天气晴朗，当温度下降或风力增加与前一天天气条件不同时，也很容易导致抑郁症的高发病率。对于曾经患有抑郁症或有抑郁倾向的人来说，在天气变化的日子里，我们应该特别注意缓解情绪，避免悲观情绪的滋生。

　　阳光时间也与体内的营养元素密切相关。具代表性的是维生素D。当人体缺乏阳光时，体内维生素D的含量会降低。当皮肤直接接触阳光时，阳光中的紫外线会促进皮下维生素D3的合成。维生素D对骨骼生长和预防骨质疏松症具有重要意义。同时，一些研究认为维生素D可以提高免疫力，保持健康。

　　虽然过多的紫外线照射和皮肤癌的形成之间有明确的科学理论证明，导致许多人远离阳光，但冬季阳光温和，适当的日光浴不仅有助于保持良好和稳定的情绪，而且有助于维生素D的合成。你只需要每天露出你的脸和手，在早上、中午和晚上散步10-20分钟，你就可以很容易地得到一天所需的维生素D，这不会对人体造成伤害。

　　吃温暖的食物，冬天保持好心情

　　维生素D可以从食物中吸收，尤其是在冬天的寒冷季节。好做一些能温暖身体的热食，带来好心情。如果这些温暖的食物能顺便补充一些维生素D，那就更好了。

　　除了维生素D，富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如n-3亚麻酸和DHA，也可以帮助精神经系统患者康复。吃鱼汤和蘑菇是个不错的选择。

　　因此，我们应该关注快乐的冬天，脱节和抑郁，适当的外出，精心准备有利于身体的饮食，充分的睡眠是不可忽视的重要手段。让日子的节奏安静而稳定，你可以在恶劣的冬天坚持两层身心健康，等待春天的到来。这就是我们需要积极地对待日子，而不是快乐或悲伤，只要这是活跃的日子态度和心态。

2.抑郁症的N个原因

　　一： 自卑的人容易抑郁

　　抑郁症的原因很复杂，包括社会因素、遗传因素和个性因素。首先，对于城市居民来说，有三个社会因素直接导致抑郁症的增加：

　　1、物质生活条件的变化对每个人都提出了更高的要求；

　　2、人们有更多的自我思考和期望；

　　3、越来越多的人无法承受物质社会带来的负担。

　　其次，有些病人有遗传原因。如果家里有人患有抑郁症，直系亲属（父母和子女）的患病率是普通人的2-3倍。这个人生病得越早，他的亲戚生病的风险就越大。然而，有家庭病史并不意味着你一定会患抑郁症。

　　二:是个性因素。消极、自卑、完美主义、不能表达愤怒的人容易感到抑郁。

　　冬天更容易抑郁 ;马里兰州贝赛斯达国家卫生研究中心的学者也研究了季节变化对抑郁症的影响。该研究中心从贝赛斯达地区总人口中随机抽取200人进行调查研究。报告显示，约4%的人患有季节性情绪障碍，即随着冬季的到来，人们更容易表现出抑郁。在瑞典，医生们认为，在850万瑞典人中，20%的人受到季节性情绪混乱的影响。

　　由于其他各种原因，更多的患者患有抑郁症。急性心脏病和中风发作后，以及癌症患者，都有严重抑郁的可能性。童年被虐待的人也会增加患抑郁症的风险。有充分的理由表明，儿童期受到虐待和忽视，导致HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺皮质）兴奋性增加，从而增加抑郁的风险。

你必须了解抑郁症的10个前兆

　　1.人们在喜事中感到不舒服。经常为了一些小事，甚至无缘无故地感到沮丧和悲伤。

　　2.对过去的爱好，甚至爱好，以及日常活动都失去了兴趣，整天无精打采。

　　3.生活变得懒惰，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4.长期失眠，尤其是早醒，持续数周甚至数月。

　　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决定。

　　6.总是感到自卑，经常责怪自己，总是后悔过去，对未来失去信心。

　　7.善感多疑，总怀疑自己病重，虽然不断进行各种检查，但仍难以释怀。

　　8.记忆力下降，常丢三落四。

　　9.脾气不好，易怒，注意力难以集中。

　　10.常常莫名其妙地感到心慌、紧张。

几种治疗抑郁症的偏方

　　猪肉苦瓜丝

　　材料:苦瓜300克，瘦猪肉150克，适量油盐。

　　做法:苦瓜切丝，加清水烧开，放弃苦味汤。瘦猪肉切片，油炒后，人用苦瓜丝炒，加调味食用。

　　菖蒲炖猪心

　　材料：10克石菖蒲，1颗猪心，适量盐。

　　做法:洗净后加入适量水，将炖锅隔水炖熟，加入精盐调味，喝汤吃猪心。

　　二味猪脑汤

　　材料：猪脑1，淮山药50克，枸杞15克，清水、盐、葱、姜，适量。

　　做法:将以上三种食材洗净，放入锅中，加入适量的水、盐、葱、姜，煨熟。

　　柴胡龙骨牡蛎汤

　　柴胡龙骨牡蛎汤是一种来自《伤寒论》的中药，具有和解清热、镇静安神的功效，对抑郁症患者有较好的疗效。

　　药物成分:柴胡12克、龙骨4.5克、黄芩4.5克、姜4.5克、铅丹4.5克、人参4.5克、桂枝4.5克、茯苓4.5克、半夏6克、大黄6克、牡蛎4.5克、枣6克。

　　用法:除大黄外，将其他药物放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，煮一两次去渣，取汁，每次温服100毫升。

抑郁症的后果是什么？

　　1、干扰社会功能：与抑郁症患者生活在一起是非常痛苦的。抑郁症患者不仅折磨自己，还会影响周围人的生活质量。严重抑郁症患者往往思维联想缓慢，语速慢，语音低，语音少，反应慢，使患者人际交往困难。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不起，表现出抑郁木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

　　2、影响身体健康：患者经常感到头痛、头晕、胸闷、呼吸急促、全身无力、心悸、胃肠道异常、体重减轻等反复或持续的身体问题。抑郁症患者往往面容憔悴苍老，眼睛迟钝，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲下降，睡眠障碍严重，女性患者常闭经。这些疾病无疑会增加患者的精神痛苦，进而加重抑郁症状。

　　3、有自杀的危险：中国调查认为，超过一半的抑郁症患者有自杀的想法。根据研究。在人生的旅途中，人们至少会患抑郁症一次。但大多数抑郁症患者“生病时不知道疾病”。只有25%的患者知道。根据卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中20%终自杀。