大自然可以预防抑郁症。

我们都知道抑郁症的原因有很多。一般来说，轻度抑郁症患者可以自愈，但对于一些中度和重度患者，他们仍然需要寻求专业医生和药物治疗才能有效。一般来说，只有一些人无论做什么都必须寻求完美的人才，才有可能患上抑郁症，那么抑郁症能自愈吗？大自然能预防抑郁症吗？让我们来看看具体的说法！

目 抑郁症能自愈吗？自然可以预防抑郁症治疗抑郁症。 　　长期抑郁症对中医治疗抑郁症的危害

抑郁症能自愈吗？

　　1.轻度抑郁症的自我是有效的，但中度和重度患者需要专业精神心理学家的帮助才能。可以说，只有那些认真、追求完美的人才更容易患抑郁症，所以患者及其家属不必感到羞耻，社会也应该给予他们更多的关心和支持。

　　2.药物治疗。目前，这需要在专业医生的指导下进行。只有通过西医治疗的抑郁症患者，再加上心理治疗，才能有完整的效果。

　　3.心理疗法。心理学流派的治疗结果，如心理重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等，都为我们解释了心脏病需要心脏病治疗的事实。

　　4.物理疗法也是抑郁症临床治疗的常用方法，但一般针对精神疾病和严重抑郁症患者。常用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗，微创。但目前，物理疗法在治疗抑郁症方面的应用仍存在很大争议，复发程度较大。

　　5.自我调节。个人采用一些实用的自我调节方法也能有效缓解甚至消除抑郁症状，主要是指轻度或中度抑郁症状。例如，坚持锻炼、冥想放松、阅读书籍、人际交往等。虽然抑郁症一般预后良好，但由于人们普遍怀疑抑郁症是否是精神疾病，一些抑郁症患者受到传统理解偏见的影响，害怕歧视，不能及时进行系统治疗，从而延误病情，不仅身心痛苦，而且有自残自杀的风险。所以，如果你有抑郁倾向，或者对抑郁症等心理问题有疑问，好尽快去心理诊所咨询。

22自然可以预防抑郁症

　　1.更接近大自然

　 抑郁症患者经常被建议走出户外，接近自然。流动的风、新鲜的空气、晴朗的天空和阳光下的紫外线都有助于大脑中血清素的分泌，使人们感觉更好。去附近的公园看树木、绿地、鸟类、游泳和运动的人也会感到有希望。

　 根据研究，我们可以看到窗外的自然风光患者不仅可以更快地出院，而且需要更少的药物，这显示了大自然对人类的。

　 虽然大自然有助于预防和改善抑郁症，但如果你回到社会与人相处，你仍然无法避免抑郁，你仍然必须就医。

　 2.可从事减压活动

　 冥想：在公园、森林或绿地上，什么都不要想，闭上眼睛，专注于感觉光线，想象光线流入身体，整个人变得轻盈。

　 悠闲的户外活动：在公园、森林、海滩、海边散步，或在安静的湖泊、游泳池漂浮或游泳，可以放松身心。

　　偶尔刺激，在范围内从事稍微刺激的活动，可以促进正肾上腺素和多巴胺的分泌，刺激生存本能，让人感到快乐，如爬山、划船、攀岩、在大自然中跑步。

3治疗抑郁症的方法 　　

　　1、人际心理治疗

　　抑郁症心理治疗主要用于成人抑郁症急性期的治疗，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四个方面，即异常悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和缺乏人际交往。

　　2、音乐治疗方法

　　音乐疗法是抑郁症心理治疗中受欢迎的治疗方法之一。大脑边缘系统和脑干网状结构主要调节人体内脏和身体功能，音乐可直接或间接影响这些神经结构。

　　3、病人自我治疗

　　事实上，对于抑郁症的治疗，如果我们发现我们周围的人有这种症状，我们必须及时诊断，并有实际的治疗方法，其中抑郁症的自我治疗是一种更有效的治疗方法。

　　4、支持心理治疗

　　是指在实施医疗过程中，医务人员对患者的心理状态进行合理的劝说、鼓励、同情、安慰、支持、理解和保证，可以有效消除患者的不良情绪，使患者处于佳心理状态，确保治疗的顺利进行，使疾病尽快恢复。

4中医治疗抑郁症的处方

　　1、百合地黄汤：百合地黄

　　2、四逆散：柴胡、栀子、芍药、甘草

　　3、甘麦枣汤：甘草、小麦、枣

　　4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲

　　5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷

　　6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、桔皮、牡丹、甘草

　　7、半夏厚朴汤：半夏厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶

　　8、柴胡汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、枣

　　9、丹栀逍遥散：牡丹、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮

　　10、柴胡加龙骨牡蛎汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎

　　其他常用的抗抑郁药还有:温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝姜汤、平肝饮、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。

　　中医治疗强调辨证施治。在抑郁症的临床治疗中，要综合辨病、辨病、辨虚实，做到全面准确。郁证的发生与五脏生理功能障碍密切相关，五行相因。任何脏器都会影响其他脏器，导致抑郁。一脏有郁，五脏互累，互相夹住。肝郁脾虚、心脾两虚、心肺阴虚、肝肾阴虚等为常见。气郁多见于肝、脾、肺；痰郁或实证或虚实混合在一起，在脏以脾、肺多见；血瘀、虚实混合，在脏以肝、肾多见；气血两虚，在脏以心、肝、脾多见；阴血不足，在脏以肝、肾多见。

5长期抑郁症的危害

　　抑郁症使患者情绪不好。抑郁症常见的是让患者体验到痛苦、糟糕的情绪，患者往往处于无明显原因的悲观情绪中，外人很难帮助。

　　2.严重的心理障碍。抑郁症患者经常用主观情绪思考一些事情。在普通人看来，他们经常放大事情，为自己制造很多心理障碍。他们经常对自己和外界不满意，这将是一个恶性循环。

　　抑郁症患者经常缺乏睡眠。抑郁症患者常伴有失眠症状。抑郁症会导致患者在夜深人静的夜晚思考和失眠。长期睡眠不足会使人抑郁、体质下降、抑郁症状加重和恶性循环。

　　通过以上内容，我们可以看到长期抑郁症对人的危害非常大。抑郁症患者需要的是家人的照顾和朋友的照顾。此时，家庭必须及时带病人进行治疗。事实上，大多数抑郁症患者只要通过正式治疗就能取得令人满意的治疗效果。因为患者有时拒绝治疗，家庭必须带病人去治疗和改善。