如何治疗女性更年期抑郁症

更年期抑郁症是更年期发病率较高的疾病。这种疾病非常常见，疾病发生后，身体或精神现象经常发生。因此，此时，更年期抑郁症的出现对人们的健康危害很大。如果不积极诊断和治疗，后果将是不可想象的，我们应该理解这一点。让我们来看看更年期抑郁症的介绍。

目 更年期如何护肤，更年期还有月经吗？如何治疗更年期抑郁症，如何判断更年期是否到了更年期，为什么会头晕？

1更年期如何护肤

　　1、多喝牛奶

　　牛 牛奶是一种需要特别注意的食物，它不仅富含蛋白质，而且富含钙。由于雌激素减少，更年期女性钙也开始流失。因此，当人们进入更年期时，每天 要坚持喝牛奶。此外，虽然更年期妇女需要注意防晒霜，但晒太阳有助于钙的吸收，所以防晒霜不能太多，好每天在阳光不强烈的时候，晒太阳大约1小时 阳。

　　2、豆类食品也要多吃

　　豆类不仅含有大量的蛋白质，还含有钙，还能补充女性雌激素，非常适合更年期妇女食用。

　　3、多补水护肤

　　更年期皮肤干燥，平时可以做一些保湿护理，用一些保湿面膜。每天清洁皮肤时，可以使用温水而不是冷水。不要使用碱性清洁产品。

　　4、按摩

　　按摩也是更年期妇女护肤的重要手段。每天用手指轻轻按摩面部和颈部皮肤，增强皮肤弹性，减少眼睑下垂、皱纹增多等皮肤问题。好养成每天晚上洗脸的习惯，用温毛巾敷脸，轻轻按摩，护肤效果会更好。

更年期还有月经吗？

　　女性更年期一般是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，即绝经前后的一段时间，一般确定为40至60岁。一般来说，绝经必须连续12个月无月经才能确认。40岁或以后自然绝经称为生理绝经，55岁以后称为“晚绝经”，40岁以前称为“早绝经”。早期绝经可能是病理性绝经。

　　因此，女性进入更年期后，卵巢功能开始下降。一是黄体功能进行性衰退，卵泡发育到一定程度，即自行萎缩，忽视排卵；无黄体形成，表现为生育功能衰退。月经周期间隔延长，表现为间歇性闭经。从正常20~30天到2~3个月或更长时间行经一次。月经量可以正常或比以前减少，间隔时间可以逐渐延长到4~5个月或半年，然后完全停止。

　　正是由于体内性功能本身的调节，fsh可以达到正常水平，出现排卵月经周期，所以偶尔有多年的不孕妇女，在绝经早期突然怀孕。随着年龄的增长，卵巢功能从不稳定到下降，平衡障碍，经常出现月经异常、月经周期紊乱、月经延长、出血等，月经前紧张综合征、乳房周期性疼痛、水肿、头痛等症状消失。

3如何治疗更年期抑郁症？

　　女性对光的生理反应比男性强得多，抗黑变激素的分泌显著增加。因此，女性在冬季昼夜长时患抑郁症的几率会显著增加。第三，女性血清素水平明显低于男性，增加了患抑郁症的风险，而血清素水平往往与社会地位有关，因此社会地位也是抑郁症的相关因素。

　　人类在现代社会进步很快，但同时形成的竞争和心理压力越大。女性抑郁症伴有更多的焦虑症状、精神运动极端等。女性抑郁症常伴有月经紊乱、闭经、便秘等，正常月经已成为抑郁症改善的标志。

　　更年期抑郁症的发生范围很多。例如，月经期妇女、产后妇女甚至更年期妇女都是抑郁症发病率较高的群体。因此，在日常生活中，有必要积极治疗更年期抑郁症患者，并采取预防措施。

如何判断更年期是否到了？

　　一围绝经期临床表现

　　（一） 月经改变

　　1 月经频发 指月经周期短于21天，常伴有月经前滴出血至出血时间延长。主要原因是黄体功能不足。

　　2 月经稀发 指月经周期超过35天，由于排卵稀少，常伴有月经血量减少。

　　3 子宫出血不规则 功能障碍性子宫出血是由停止排卵引起的。

　　4 闭经 卵巢合成激素大幅减少后，子宫内膜失去雌激素和孕酮的影响，处于静止状态，因此闭经不再增殖和脱落。

　　（二） 血管舒缩功能不稳定症状

　　潮热和出汗有时伴有头痛。潮热是围绝经期和绝经后妇女的特征症状。只有少数妇女（约15%-25%）不发生，严重症状约占10%-20%。症状的发生时间约为41% 39岁以后，月经不规律时出现，绝经前1-2年严重，每天发作10%，或每天频繁发作；50%感到苦恼。绝经后少数发生。症状持续一年以上的妇女约占85%，持续五年的妇女约占25%-50%。随着更年期的延长，症状可以减轻或自然消失，约10%-15%的妇女可以持续10-15年或更长时间。

　　典型表现：上半身突然发热，从胸部冲向头部，或伴有头部肿胀、头晕或虚弱，持续数秒至30分钟；症状消失前经常出汗或感冒。它经常发生在夜间，影响睡眠，导致疲劳、注意力不集中、记忆丧失等症状，轻发作几天，重发作几十次。

为什么5更年期会头晕？

　　受激素影响

　　更年期是女性从性成熟到性功能衰退的生理过度期。由于卵巢功能衰老缓慢，体内雌激素分泌减少，进而出现植物神经系统功能障碍的一系列症状。更年期女性头晕、头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中、易兴奋、四肢麻木、潮热盗汗等。这种情况经常发生在45-55岁的女性身上。

　　影响周围因素

　　更年期妇女会感到头晕，主要原因是雌激素水平下降，由于骨损失加速，内衣功能会逐渐衰竭，加上长期缺乏锻炼、精神压力、睡眠不足、营养不平衡等，这些可能会加重更年期不适症状。

　　更年期头晕怎么办？

　　保持温和的运动

　　更年期妇女应坚持适当的锻炼，应温和锻炼，如散步、慢跑、健康锻炼、太极拳、瑜伽等，促进全身血液循环，以及各器官的功能，不仅有利于改善更年期头晕，而且有利于身心健康，延长寿命。

　　改善睡眠环境

　　更年期妇女经常在晚上出汗，这往往会影响正常的睡眠质量，然后加重头晕、不适等不适，改善睡眠应尽量使生活环境干净、安静、舒适，保持空气循环，可以在睡觉前喝半杯温牛奶，帮助入睡。