老年人抑郁症的特殊表现

老年抑郁症是指55岁或60岁以上的抑郁症患者，狭义上也可以是指55岁或60岁以上的抑郁症患者，无论哪一种，都有许多老年特征。由于各种原因，老年人患抑郁症的病例并不少见，这与长期的空巢生活密切相关。当然，这也与他们自己的疾病有关。老年人患抑郁症的表现是什么？病因是什么？让我们一起来看看。

目 抑郁症和抑郁症有什么区别？老年人抑郁症的具体表现是什么？幕后黑手抑郁症患者如何走出抑郁症？健身可以让你轻松远离抑郁症

抑郁症和抑郁症有什么区别？

　　一、简介

　　据《健康周刊》报道，抑郁症是生活中非常常见的情感组成部分，是人类的天性。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的情况或生死时，他们自然会产生情绪变化，尤其是抑郁症。抑郁症也是一种以情绪抑郁为主要表现的精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。

　　第二，可以从以下几个方面区分正常的抑郁和病理抑郁:

　　1、有无原因 正常人的情绪抑郁是基于某些客观事物，即“原因”。病理性情绪抑郁通常是无缘无故产生的，缺乏客观的精神压力条件，或者尽管有不良因素，但“小题大做”并不足以真正解释病理性抑郁的迹象。

　　2、持续时间 普通人的情绪变化有一定的时间限制，通常是短期的，人们通常可以通过自我调节来缓解；病理抑郁症状往往持续，甚至难以缓解，症状会逐渐恶化，抑郁症状往往超过两周，有些超过一个月，甚至几个月或半年以上。

　　3、严重程度 前者抑郁程度轻，后者严重，影响患者的工作、学习和生活，不能适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至可能产生严重的负面自杀言行。

　　4、生物症状 病理抑郁症通常伴有明显的生物症状和精神症状，如持续的顽固性失眠、各种心理行为、体重、食欲和性欲下降、身体许多难以定位的功能不适和整体症状关系，检查无异常，以上是抑郁症的常见迹象。

2.老年人抑郁症的具体表现

　　1、心境低落

　　轻人不快乐，不快乐，兴趣下降，自我评价下降。严重的痛苦，悲观的生活，无助的感觉，生活不如死亡，无用的感觉和无价值的感觉更严重。还有邪恶的妄想和怀疑的错觉，甚至幻觉都有导致精神分裂症的风险。

　　2、思维迟缓

　　患者反应迟钝、思维迟钝、思维迟钝、主动言语减少、语速明显减慢、声音低沉、回答困难。在严重的情况下，沟通不能顺利进行。这些人很难过社交生活。

　　3、意志活动减退

　　行为缓慢，生活懒惰，不想做事，不想与周围的人接触，经常独自坐着，或整天躺在床上，独自生活，疏远亲戚和朋友，避免社交互动。在严重的情况下，他们甚至忽视了饮食和其他生理需求和个人卫生。焦虑的患者可能会出现坐立不安、手指抓住、搓手或踱步等症状。非常悲观的想法和自责，缺乏自信可以发芽绝望的想法，这些人很容易自杀。

3抑郁症幕后黑手

　　一、遗传因素

　　遗传因素是抑郁症的原因之一。据调查，许多抑郁症患者的家庭都有抑郁症，一般来说，抑郁症患者的家庭成员比普通人更容易生病。

　　二、性格因素

　　抑郁症是由人格因素引起的。抑郁症患者一般性格内向、自卑、敏感。他们总是倾向于悲观地看待事物，对事物和人持消极态度，因此很容易引起抑郁症。

　　三、环境因素

　　环境因素也是抑郁症的重要原因之一。面对现代社会的重大压力，人们的工作和生活节奏都很高，导致抑郁症。

抑郁症患者该怎么办才能摆脱抑郁症

　　一、 坚持正常活动。

　　有些病人觉得他们患有抑郁症，所以他们什么也不能做。这对人们非常有害。事实上，如果病人能自己做，或者应该努力完成，这样他就不会觉得无用，只要他能坚持做他能做的事，抑郁症就很容易克服。

　　二、 及时肯定自己。

　　每天晚上睡觉前，病人都要为自己加油，总结这一天的成绩，这样一天天下来，病人就会对生活重新产生兴趣。

　　三、 计划留有余地。

　　一天结束时，病人可以在心里计划明天要做什么。但需要注意的是，不要对自己要求太高，要知道循序渐进，这样才能每天完成任务。心情自然会好起来。

5健身可以让你轻松远离抑郁

　　定期健身的好处

　　1.能有效降低外界压力和焦虑。

　　2.增强自尊。

　　3.改善睡眠。

　　4.能强化心脏。

　　5.身体可以更好地利用氧气。

　　6.精力充沛。

　　7.血压稳定。

　　8.增强肌肉质量和身体力量。

　　9.并建造骨骼。

　　10.减少体脂。

　　如何开始健身？

　　1.选择你喜欢的活动。锻炼应该是有趣的，而不是烦人的。

　　2.在你的日常旅行中安排锻炼。增加各种活动，让你不会感到无聊。看看当地社区中心活动课程的时间表。

　　3.做运动不要缩水钱包。除非你经常使用它们，否则避免购买昂贵的设备或健身俱乐部会员资格。

　　4.坚持锻炼。如果你多做运动，很快就会成为你生活的一部分。

　　运动时感到疼痛怎么办？

　　忽略疼痛。假如你感到疼痛，好好休息。假如你继续锻炼，你可能会伤害你的关节和肌肉。

　　两个小时后，你仍然感到疼痛，这意味着你锻炼得太多，以减少你的锻炼。运动后有轻微疼痛是正常的。

　　如果你继续疼痛，或者疼痛严重，或者你怀疑自己伤害了自己，联系你的医生。

　　几项有效预防和控制抑郁症的运动

　　跳绳

　　抑郁症防治推荐的运动疗法之一简单易行，特别适合女性。办公室职员利用午休时间或下午的活动时间选择合适的跳绳空间。

　　就运动量而言，连续跳绳10分钟几乎与慢跑30分钟或健身舞20分钟相同。可以说，跳绳可以增加身体的协调性，因为跳绳过程中头部的位置上下快

　　快速移动，有效增强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。

　　健身舞

　　你可以每天参加，每周3次，每次大约30分钟，这样你就可以改善心肺功能，改善动态音乐中的氧摄入量，让身体得到舒展。

　　散步和慢跑对抑郁症患者有明显的缓解作用。此外，打太极拳还可以平衡心理，缓解压力，增强身体协调。

　　排球、篮球、足球

　　每周3次，每次1小时，好感到放松或有点累。健身提醒，休息后，不影响第二天的工作、学习和生活。

　　运动后，它能给人一种放松和自我决定的感觉，有助于增强自信，改善身体状况，提高情绪兴奋和与他人合作的精神，从而对抑郁症起到一定的治疗作用。

　　有氧运动可以对抗抑郁

　　慢跑、游泳、骑自行车、散步、瑜伽、伸展等，都被认为是标准的有氧运动。

　　除了提高身体抵抗力、抗衰老、预防动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率外，有氧运动还可以提高身体抵抗力。

　　对轻度和中度抑郁症患者也有效。因为有氧运动可以增加身体的氧气含量，这有助于情绪控制。吸气时，大脑细胞充满活力，头脑清晰，思维能力自然能达到积极的效果。

　　当持续有氧运动时，大心跳率将达到60%～80%能刺激脑内啡和血清素的分泌，使人沉迷于愉快的心情，有助于对抗抑郁症。

　　另外，运动时会转移注意力，暂时忘记烦恼，运动后全身舒适，达到放松的效果，有助于治疗抑郁症。