患有抑郁症和糖尿病的人更容易患痴呆症。

研究结果表明，仅2型糖尿病和痴呆症的风险增加20%是直接相关的，而只有抑郁症与痴呆症的风险增加83%有关。这两种疾病与痴呆症的风险增加117%有关，痴呆症的风险似乎在65岁以上的参与者中特别高。

目 老年斑异常诱发阿尔茨海默病抑郁症和糖尿病患者更容易患阿尔茨海默病。如何预防阿尔茨海默病？中年人患糖尿病 老了易痴呆

老年斑异常诱发老年痴呆症

　　人到老年，皮肤上往往会长出一些棕色的斑点，大小不一，多少不一，斑点界限清晰，没有瘙痒感。这是老年斑或老年斑，医学上称为老年色素斑。

　　一般来说，皮肤上的老年斑对人影响不大。然而，有时类似的老年斑会生长在肝脏、心脏、神经细胞和脑组织等人体内，并随着年龄的增长而增加，这将引起人们的注意。

　　研究证实，老年性色素斑有可能在脑细胞中积累，而延伸到脑下部的海马特别密集。海马有两个功能：一是近因记忆，即只记录近做过或发生过的事件，但不会长期保存；二是对两个事件之间的顺序及其联系的记忆，可以进行预测、推测等思维活动。

　　老年人往往忘记近距离，远距离清晰，或者说话颠倒。前言与后语不匹配的主要原因之一是老年色素斑的沉淀损害了海马的功能。海马功能损伤是一个渐进的过程。只有当脂褐质色素积累到一定程度时，才会出现痴呆症。

抑郁症和糖尿病患者更容易患痴呆症

　　近日，JAMA发表在国际杂志上 在Psychiatry的研究论文中，华盛顿大学医学院的研究人员表示，抑郁症和2型糖尿病可能与痴呆症风险的增加直接相关，尤其是那些被诊断为抑郁症和糖尿病的患者。糖尿病和严重抑郁症在西方国家非常常见，约20%的糖尿病患者患有抑郁症。

　　Dimitry Davydow表示，我们对240万丹麦居民进行了相关研究，测试了抑郁症患者、2型糖尿病患者和同时患有两种疾病的患者患痴呆症的风险。参与者年龄在50岁以上，2007年至2013年均无痴呆症。一般来说，研究小组19.4%的个体是抑郁症(477,133个人)，9.1%的个体是2型糖尿病(223,174个人)，3.9%的个体患有两种疾病(95,691个人)，初诊断为2型糖尿病的个体年龄为63.1岁，初诊断为抑郁症的年龄为58.5岁。

　　研究人员表示，在研究过程中，2.4%的个体患有痴呆症(59,663人)，平均年龄为81岁。在痴呆症患者中，15729人(26.4%)只是抑郁症患者，6466人(10.8%)只是2型糖尿病患者，4022人(6.7%)患有两种疾病。研究结果表明，仅2型糖尿病和痴呆症的风险增加20%是直接相关的，而只有抑郁症与痴呆症的风险增加83%有关。这两种疾病与痴呆症的风险增加117%有关，痴呆症的风险似乎在65岁以上的参与者中特别高。

　　从慢性病增加社会负担的角度来看，未来研究人员需要澄清和抑郁、2型糖尿病相关病理机制，揭示痴呆等不良后果，为开发新的干预措施，抑制相关疾病并发症的发生提供新的线索和思路。

33如何预防老年痴呆症？

　　1、预防阿尔茨海默病应从胎儿期开始。母乳中含有不饱和脂肪酸，可以促进神经细胞的发育。因此，婴儿应该在两岁之前母乳喂养。

　　2、尽量不要使用铝制炊具和餐具。过量的铝会损害中枢神经系统，导致智力下降和痴呆。

　　3、按摩脚和手反射区。改善大脑血液循环可能有助于预防阿尔茨海默病。

　　4、保持充足的睡眠，让大脑休息。中老年人每天睡7-9个小时。

　　5、饮食要三低六、7分饱。低糖、低盐、低脂饮食。每餐6次。、7分饱。

　　6、加强脑功能锻炼。多学习，多动脑，积极参与社交活动，多交朋友；适当做家务；多和家人或朋友交谈。

　　7、经常吃含有胆碱和维生素B的食物。富含胆碱的食物有豆类、鸡蛋等。；含有维生素B的食物有贝类、海带、动物肝脏、肾脏等。

　　8、戒烟限酒。

　　9、防治便秘。

　　10、积极参加体育锻炼。

　　11、手指运动健脑。手指功能的技能锻炼可以促进思维，健脑益智。

　　12、节欲健脑。节欲可以养精，养精可以健脑养神，延缓脑衰老。

　　13、加强脑力劳动。老年人要积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，防病抗衰老，预防阿尔茨海默病。

　　14、补脑益智。经常吃核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻、鱼虾、牛奶等对大脑健康有益的食物。

　　15、按摩健脑。从前发际到后发际，双手十指做“梳头”动作12次；然后双手拇指按压两侧太阳穴，其余四个手指按压头顶，从上到下，从下到上直线按摩12次；后，两个拇指在太阳穴，旋转按压力强，顺时针，逆时针，每12次。

　　16、洗澡和大脑锻炼。每天早上起床后，你应该在户外散步或做体操、打太极拳等，这样大脑就可以获得足够的氧气，唤醒仍处于抑制状态的各种神经和肌肉。

4.阿尔茨海默病的三个阶段

　　阶段(1～3年)

　　轻度痴呆。表现为记忆丧失，近距离遗忘突出；判断能力下降，患者不能分析、思考、判断事件，难以处理复杂问题；工作或家务漫画粗心，不能独立购物、经济事务等，社会困难；虽然仍然可以做一些熟悉的日常工作，但新事物，情绪冷漠，偶尔挑衅，往往怀疑；时间定位障碍，定位地点和人物，地理位置定位困难，复杂结构视觉空间能力差；少，命名困难。

　　第二阶段(2～10年)

　　中度痴呆期。远近记忆严重受损，简单结构视觉空间能力下降，时间和地点定向障碍；严重损害处理问题和识别事物的相似点和差异；不能独立进行户外活动，需要帮助穿衣、个人卫生和保持个人仪器；计算不能；各种神经症状，可见失语、失用、失认；情绪从冷漠变为不耐烦，经常走路，可见尿失禁。

　　第三阶段(8～12年)

　　这是一个严重的痴呆期。患者完全依赖护理人员，严重记忆丧失，只有片段记忆；日常生活不能照顾自己，尿失禁，沉默，肢体僵硬，体检可见锥体束阳性，握力强、探索、吮吸等原始反射。终昏迷，通常死于感染和其他并发症。

5中年人患糖尿病 老了易痴呆

　　据美国“健康日”网站报道，新研究表明，中年人患糖尿病时，记忆力和认知能力的下降将显著加速。

　　报告援引美国约翰斯·霍普金斯大学在《内科医学年鉴》上发表的一项研究称，自1987年以来，该大学的研究团队跟踪了48至67岁的13000多名中高龄糖尿病患者，并每三年测试一次受试者的认知和记忆能力，以及他们的糖化血红蛋白水平。

　　研究人员发现，控糖效果差、糖化血红蛋白水平超过7%的患者大脑退化程度比普通人高19%，远严重于糖化血红蛋白水平稳定的患者；如果该指标能控制在5.7%以下，大脑功能损伤小。

　　约翰斯·霍普金斯大学流行病学副教授伊丽莎白·希尔文说，即使50岁的人患有糖尿病，他们仍然应该控制饮食，增强锻炼和戒烟。长期高血糖和糖化血红蛋白会破坏全身血管和眼睛周围的神经系统和肾脏，有效的方法是减肥。只要你减掉5%~10%的体重，你就可以避免糖尿病恶化，甚至延迟记忆退化的时间。