焦虑症的治疗

焦虑症，又称焦虑神经症，是神经症常见的疾病之一，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。我们来看看。

目 焦虑症的治疗焦虑症和抑郁症有什么区别？焦虑症的自我治疗方法

11焦虑综合征治疗方法

　　1、建议通过心理和身体的综合调整。尽量多做户外活动，不要一个人呆在家里，多参加散步、打羽毛球、游泳等体育锻炼。户外活动和锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。此外，你需要与朋友交流，感受群体的幸福，这可以让你快乐，帮助你恢复信心，必要时服药。

　　2、考虑到你主要是疲劳综合征，伴有一些焦虑和抑郁症，相当于中医肝肾阴虚和肾精不足。他们的诊断是正确的。关键是如何治疗。我认为我们应该进行综合治疗。缓解胃部不适，多吃高蛋白食物和高维生素食物，确保身体有足够的营养，预防贫血和营养不良。

　　3、这是该病伴有植物神经紊乱的表现，首先需要调整抑郁和焦虑。该病主要是心因性神经症，长期压力过大，无法合理释放，可能刺激事件；建议采用心理咨询与药物相结合的综合治疗方法，患者也应加强体育锻炼。

　　以上是焦虑症综合征治疗方法的详细说明和接受。患有这种疾病的人也可能导致更年期疾病的发展。如果你患有这种疾病，不要隐瞒。在早期，如果你觉得自己有焦虑症的前兆，你应该积极与朋友和家人聊天，说出你的想法。如果你不能缓解自己，你应该去医院。

焦虑症的表现

　　1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　（1）在没有明显诱因的情绪症状下，患者往往过于担心和紧张，这与现实情况不一致。这种紧张的恐惧往往没有明确的对象和内容。患者觉得自己一直处于紧张、恐惧、恐惧和担忧的内心体验中。

　　(2)头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等身体症状。

　　(3)运动性不安坐立不安，坐卧不安，烦躁不安，难以静下心来。

　　2.急性焦虑发作(惊恐发作、惊恐障碍)

　　（1）在正常的日常生活中，濒死或失控的患者几乎和正常人一样。一旦发作（有些有特定的触发情况，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧，体验濒死或失控。

　　(2)胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身发抖等植物神经系统症状。

　　(3)发作一般持续几分钟到几个小时，突然开始，发作时意识清晰。

　　（4）当患者容易误诊时，患者经常“120”紧急去看心内科的紧急情况。虽然患者的症状看起来很严重，但大多数相关的检查结果都很正常，所以诊断往往不清楚。发作后，患者仍极度害怕，担心自己的病情，经常去各大医院、各部门做各种检查，但无法诊断。它不仅延误了治疗，而且造成了医疗资源的浪费。

　　3.恐怖(包括社交恐怖、场所恐怖、特定恐怖)

　　恐怖主义的核心表现与急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同之处在于，恐怖主义的焦虑发作是由某些特定的地方或情况引起的，患者不在这些特定的地方或情况下不会引起焦虑。例如，害怕社交场合或人际交往，或害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的地方。恐怖主义的焦虑往往是可以预测的，患者采取更多的回避行为来避免焦虑。

　　4.焦虑障碍在美国的精神障碍诊断标准中有广泛的内容，包括

　　广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。

3.治疗焦虑症

　　焦虑症是一种治疗效果较好、预后较好的神经症疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。

　　1.药物治疗

　　医生一般会根据病人的病情、身体状况、经济状况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。请咨询医生停药和增加剂量。药物治疗方案不能自行调整。服药期间，注意与医生保持联系，及时解决或其他问题。

　　(1)苯二氮卓类药物(又称安定类药物)①优点见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格便宜。②缺点持续时间短，不适合长期大规模使用；可能会产生依赖性。常用药物:劳拉西盘(罗拉)、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效稳定药，抗焦虑效果好，镇静作用较弱，对白天工作影响较小。使用原则：间歇性服药原则，严重焦虑临时口服，不宜长期服用；小剂量原则，小剂量不需要大剂量；定期换药原则，如果病情需要长期服用，3～4周内更换另一种稳定药物，可有效避免依赖；换药时，原药慢慢减少，新药慢慢增加。若病人年龄较大，服药剂量不大，疗效较好，也可不换药。只要服用稳定药物的剂量不增加，疗效在正常范围内不减弱，就可以认为没有依赖性。

　　（2）抗抑郁药会导致身体神经-内分泌系统紊乱和神经递质失衡，而抗抑郁药会使不平衡的神经递质趋于正常，从而消失焦虑症状，恢复正常情绪。①帕罗西汀(赛乐特)是常用的治疗广泛性焦虑的药物、艾司西酞普兰(来士普)、文拉法辛(博乐欣、怡诺思)、黛力新等。②帕罗西汀(赛乐特)是惊恐发作的常用治疗药物、艾司西酞普兰、氯米帕明等。

　　(3)这类药物具有肯定的抗焦虑作用，从根本上改善焦虑，无成瘾，适合长期服用，抗焦虑效果慢，2～3周后生效，往往需要同时短期使用稳定药物，价格昂贵。

　　2.心理治疗

　　心理治疗是指临床医生通过言语或非言语交流建立良好的医患关系，运用心理学和医学专业知识，指导和帮助患者改变行为习惯和认知应对方式。药物治疗是症状，心理治疗是根本原因，两者都是必不可少的。

　　还有生物反馈治疗、放松治疗等适合焦虑症患者的心理治疗。

焦虑症和抑郁症有什么区别？

　　1、抑郁症是一种导致精神功能全面下降和抑制性心理疾病的脑生物胺缺乏，一般临床表现为心理活动抑郁、功能低下、缓慢、体力、能量、精神综合下降；焦虑是一种心理疾病，大脑功能警觉增加，临床特征是恐慌、紧张、植物神经系统功能不稳定，导致患者焦虑。与简短通俗的比较相比，抑郁症的症状是抑制向下的，焦虑和紧张是恐慌向上的。

　　2、有典型的抑郁症患者"懒惰，呆着，变，担心，担心""五D征"特征，加上顽固性失眠和身体不适；典型焦虑症患者"不安，不适，不安"三A征-莫名其妙的紧张、全身不适和精神不安，可以鉴别。

　　3、心理测定：SCL-90、SDS的其他临床评估表明，抑郁分数明显高于焦虑分数（抑郁）;焦虑分数大于抑郁分数。

　　4、年龄分布：抑郁症见于全人群，年龄高峰为25~35岁青年、儿童、青少年、老年人。女性的发病率高于男性。焦虑症主要是中老年患者。

　　5、治疗原则:抑郁症以抗抑郁剂为主要药物，抗焦虑剂和助眠剂起辅助作用；焦虑症以抗焦虑剂为主要药物，抗抑郁剂起辅助作用。

　　6、抑郁症除非难治性病例:一般预后好，次发作可以自行缓解，抗郁治疗效果超过90%。有一定的复发倾向，再治疗的恢复率可以很高，一般无精神残疾后患病。焦虑症治疗后短期恢复，症状消除迅速，但部分患者病情延迟，无法完全恢复，需要长期小剂量维持用药，尤其是中老年焦虑症患者。

55焦虑症的自我治疗

　　深呼吸 当你面临情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏和呼吸都会加快。深呼吸迫使你减缓呼吸速度，让你的身体相信焦虑已经过去了。正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部会一起下降。

　　移动下颚和四肢 当一个人面临压力时，很容易咬紧牙关。此时不妨放松下颌.左右摆动一会儿，以放松肌肉，缓解压力。你也可以做胸部扩张运动，因为很多人在焦虑时会出现肌肉紧张，导致呼吸困难。呼吸不良可能会使原来的焦虑更加严重。要恢复舒适的呼吸，不妨上下转动肩膀，配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。这样重复数次。

　　保持乐观 当你缺乏信心时，想象一下过去的辉煌成就或你的成功。你会很快解决焦虑和不安，恢复信心。

　　幻想 这是缓解紧张和焦虑的好方法。幻想躺在阳光明媚的海滩上，凉爽的海风慢慢吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　肯定自己 当焦虑来临时，你可以反复告诉自己，“没有问题”，“我可以处理”，“我比别人好”。这可以使你逐渐消除呼吸加速和冷汗的本能反应，并逐渐显示你的智能反应。结果，你真的平静下来了。

　　学会放松 面对日常的日常干扰，暂时放松几秒钟可以大大改善焦虑。例如，当铃响时，先深呼吸，然后接听。养成故意放松几秒钟的习惯，它可以作为一种有效的镇静剂。让你控制焦虑，而不是被焦虑控制。在周末和假期，你也可以开车去兜风或去海边。尽量做一些有益的身心活动，抛开工作的麻烦。

　　转移注意力 如果眼前的工作让你心烦意乱，你可以暂时转移注意力，把注意力转向窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以站起来四处走动，暂时避免低潮的工作氛围。

　　放声大喊 在公共场所，这种方法可能不合适。但是当你在某些地方，比如私人办公室或者自己的车里，大喊大叫是发泄情绪的好方法。无论是大喊大叫还是尖叫，都能及时发泄焦虑。

　　保持充足的睡眠 充足的休息和睡眠是缓解焦虑的好方法。这可能并不容易，因为紧张往往使人难以入睡。但睡眠越少，情绪就越紧张，因为免疫系统就越弱。

　　正确认识和疏导 焦虑症患者需要及时了解自己的疾病，不要避免治疗。事实上，许多药物都有睡眠成分，不建议盲目使用药物来治疗焦虑。只要有正确的心理咨询，焦虑并不可怕！