强迫症的表现及治疗

强迫症是一种焦虑障碍，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。其特点是有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义甚至违背自己意愿的想法或冲动反复侵入患者的日常生活。以下是强迫症的表现和治疗方法，希望对大家有所帮助。

目 如何记录强迫症的表现？为什么强迫症患者患强迫症的危害很好？预防强迫症的方法是什么？

强迫症的表现

　　强迫症的症状主要可以概括为强迫思维和强迫行为。

　　强迫性思维可分为强迫性思维、强迫性情绪和强迫性意图。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关闭，遇到脏东西是否会生病，为什么太阳从东到西，站在阳台上有跳下的冲动等。强迫行为通常是为了减少强迫思维引起的焦虑，病人知道这是不合理的，但必须这样做，例如，病人怀疑门窗是否关闭，相应的会反复检查门窗以确保；害怕生病的病人会反复洗手以保持清洁。由于一些延迟病程的患者经常重复一些动作，随着时间的推移，他们形成了一些程序。例如，洗手时，他们必须从指尖开始洗手，并连续洗手到手腕。如果顺序相反或中间断裂，他们必须重新开始洗手。因此，这通常需要很多时间和痛苦。

　　强迫症有以下特点：

　　1.是病人自己的思维或冲动，而不是外界强加的。

　　2.即使患者不再抵制其他症状，至少必须有一种思想或行为仍然被患者徒劳抵制。

　　3.实施行动的想法本身会让患者感到不快（仅仅缓解紧张或焦虑并不被视为真正的快乐），但如果不实施，就会产生极大的焦虑。

　　4.思想或冲动总是不愉快地反复出现。

22如何治疗强迫症？

　　1.找到你恐惧的根源

　　强迫症的发病是内外因素综合作用的结果。强迫症的外部因素很多，但也差不多，一般包括遗传因素、应激因素等。通过对这些因素的分析，我们可以真正找到强迫症的外部因素。一些内在的想象、冲动或抽象的想法，让人感到羞耻或厌恶，也会引起焦虑和痛苦，这是内在的恐惧线索。比如想伤害自己或者亲人的冲动，想开车撞人的冲动，不反复做某个动作会有灾难性的后果等等。

　　2.找出你在回避什么

　　为了减轻他们的痛苦和焦虑，强迫症患者通常会避免可能引起他们恐惧的情况或事情，就像恐惧症朋友一样。强迫症患者应该找到自己所有的回避行为。

　　3.找到自己的强迫仪式

　　强迫仪式是为了减轻强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的行为。仪式行为可分为外部行为和内部隐藏行为，外部仪式行为更容易识别，如反复洗手、反复洗澡、反复检查等；内部隐藏丢失行为相对难以识别，如有人没有外部反复检查锁门行为，但每次锁门后他都不放心，然后会在脑海中数1、2、3、4、5.数了三遍就觉得好了，门已经锁好了。这种在脑海中数数的思维是他内隐的仪式行为。

　　4.系统脱敏法

　　也就是说，让自己长期反复暴露在恐惧的想法和情境中，这将为自己提供丰富的信息，打破原来的错误联系，纠正负面评价，终促进他们习惯以前的威胁刺激。让自己体验并相信你所害怕的并不像你想象的那么可怕，后果也不像他们想象的那么严重。后，建立正常的行为反应模式。系统脱敏应从恐惧内容中等的情况开始，然后逐渐提高情况的难度，终面对恐惧、痛苦的情况。治疗师好参与这个过程，或者在家人和朋友的帮助下进行。相应的认知调整应在整个过程中进行。暴露频率要足够，每次暴露时间要足够长，否则达不到效果。

　　5.行为禁止法

　　通常，当人们暴露在恐惧中时，他们会感到焦虑和痛苦，所以他们会尽力避免这种环境。此时，我们必须依靠自己的意志力或他人的帮助来防止避免行为的发生。只要我们暴露在恐惧中足够长时间，这种焦虑和痛苦就会得到缓解。经过大量反复脱敏，防止避免行为的发生，我们将不再害怕这种情况，建立正常的行为模式。

　　6.避免产生新的仪式行为

　　患者经常感到焦虑和痛苦，以防止他们的强迫仪式行为，从而不由自主地出现新的仪式行为。例如，控制自己不要反复洗手，然后你会无意识地反复搓手来缓解焦虑和疼痛。一旦发现这些新的仪式行为，应及时停止，以避免出现新的强迫行为。

为什么三个人会患强迫症？

　　强迫的人通常善于抓住一些闪光的想法，并通过自己的逻辑来分析、批评和加强它们。结果，有越来越多类似的想法，好像他们挖了一个坑，然后跳了下来。就像一个成语：“危言耸听”

　　目前，强迫症的病因尚不清楚，但研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特征、不良事件、压力因素等有关，特别是与患者的个性特征密切相关，如：过度追求完美、犹豫、谨慎、固执等，这些不良个性特征容易患强迫症。

　　事实上，几乎所有人都可能经历过强迫现象。强迫症状一般包括：①强迫观念 患者反复思考一些想法，如怀疑、记忆、疲惫等；②强迫行为 患者反复做一些不必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数、仪式动作等。

　　要解决强迫症，根本的是解释你内心的文化规则，首先缓解你对强迫症状的紧张和恐惧，忽视你的症状，不害怕，不对抗，必须放手，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状出现的原因是患者不允许出现这种症状，所以他们必须与之抗争，这是为了提醒和加强自己的强迫症状。在这个时候，你越强迫自己“不强迫”，实际上就越强迫自己“强迫”。二是重塑个性，改变不良人格结构，树立信心，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、大胆的思维方式，而不是试图立即消除症状。

4重度强迫症的危害是什么？

　　严重强迫症的危害有：强迫症来自一些强烈的精神因素，强而不平衡的人容易患病，其主观、反复无常、不耐烦、竞争力、自控能力差，少数患者精神弱，胆小，害怕错误，对自己的能力缺乏信心，非常谨慎，反复思考，经过多次检查，总是希望达到完美。由此可见，严重强迫症的危害会对日常生活中的工作、学习和人际关系产生一定的负面影响。

　　强迫症可以表现为强迫性怀疑、强迫性记忆、强迫性思维疲惫和强迫性对立思维。强迫症怀疑是指患者对自己的行为是否正确、不必要的怀疑；强迫性记忆是指患者对自己所做或无关紧要的事情的反复记忆；强迫性思考是指患者反复思考无法控制的无意义的日常事情；强迫性对立思维是指当一个概念出现时，另一个对立的概念会不由自主地出现，因此严重强迫症的危害非常大。

5.预防强迫症的方法

　　1、不要太在意自我形象。

　　不要太追求完美，不要总是问自己“我做得好吗？”你能这样做吗？别人会怎么看我？”等等。

　　2、学会享受这个过程。

　　不要过分关注结果，而是应该这样做。做事要有一种欣赏感，体验快乐的心情，注意过程，不要过分关注结果。

　　3、正确认识自己。

　　对现实有正确客观的判断，失去负担，减少不感。学习合理的压力处理方法，增强信心，减少其不确定性，不要雄心勃勃，不要追求卓越，以减少其不完美感。

　　4、学会顺其自然。

　　强迫症的另一个特点是喜欢思考。芝麻粒大的东西经常会想到大事。因此，在思考问题时，我们应该学会接受他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不是故意改变环境。

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