强迫症的成因和治疗方法有哪些？

强迫症是一种精神疾病，会对患者的生活产生很大的影响。强迫症是患者无法控制的观念、意图或行为的临床特征，不能被主观意志所克制。强迫症患者占男性的很大一部分。因此，治疗强迫症迫在眉睫。那么强迫症的原因和治疗方法是什么呢？

目 强迫症患者饮食禁忌的原因和治疗方法是什么？强迫症自我治疗的四个步骤是如何用中医治疗强迫症的几种饮食偏方？

1强迫症患者的饮食禁忌

　　强迫症是一种常见的心理疾病，不仅影响患者的正常生活，还会损害患者的社会功能。及时检查和治疗强迫症是关键，正确的饮食调节也很重要。强迫症患者的饮食禁忌应注意以下几点：

　　首先，日常饮食中要摄入豆类、干果、全麦等优质蛋白质。

　　第二，多吃新鲜蔬菜和水果。为了不影响蔬菜的营养，我们应该尽快烹饪蔬菜，以大限度地损害蔬菜的营养。

　　第三，尽量少吃精制加工食品，如精制面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

　　第四，学会安排自己的食谱，不要偏食，不要吃兴奋性食物，尽量避免烟酒茶等。

　　这种疾病可能有一定的社会和心理因素；典型的强迫概念或强迫意图和行动，可以同时出现或伴随，内容不荒谬和奇怪；伴有明显的焦虑和抑郁，患者知道强迫症状异常，但无法抑制和疼痛；自我意识良好，经常积极治疗；大多数患者具有强迫性人格特征。可排除脑器质性疾病、精神分裂症和抑郁症。

2强迫症的原因及其治疗方法是什么？

　　一、发病原因

　　研究表明，强迫症患者神经-内分泌系统功能障碍，导致神经递质失衡，导致各种强迫症状。我们大脑能够实现各种生理功能的原因主要是通过各种神经递质的传递。神经递质就像邮差。不同的邮差传递不同的信息，发挥不同的生理功能。研究发现，强迫症患者体内往往有5人-HT(5-羟色胺)、DA(多巴胺)、 Sigma(西格玛)受体和中枢谷氨酸能神经元功能障碍，抗强迫药能使神经递质失衡正常，从而改善强迫症状。

　　二、强迫症的诊疗方法

　　(一)心理治疗

　　应用心理和医学知识指导，帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见和适应问题。就我个人而言，我认为药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。

　　适用于强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等。

　　(二)中医治疗

　　许多患者及其家属希望使用中药来治疗强迫症。他们认为服用精神病学的西医会导致痴呆、精神障碍和能力下降。因此，我们希望相对较小的中药能够解决这个问题。中医具有深厚的文化背景和良好的临床疗效。

　　这就是强迫症的原因和一些有效的治疗方法，所以我们可以看到强迫症并不是不可治疗的。只要选择合适的方法，有正确的指导，就能有效地减轻甚至强迫症的症状。谢谢你的阅读。

3强迫症自我治疗四步法

　　步，再次确认

　　步重要的是学习“认识到”强迫症的想法和行动。也许你根本不想做这一步，但你必须努力工作，全心全意地意识到这个问题来自强迫性的想法或行为。

　　日常感知几乎是自动化的，肤浅的。“全心全意的感知”更深刻、更细致，只有通过专注的努力才能实现。可能需要几周或几个月才能改变大脑的生化变化来减少强迫性冲动。如果你想在几分钟或几秒钟内摆脱这些强迫症状，你会失望的！其实强迫症状会更严重！在行为治疗中，无论他们有多干扰，都要学会控制自己对强迫性想法的反应。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是强迫思考或冲动。

　　下两步是帮助你学习一种新的方法来控制你对强迫症状的反应。

　　第二步，再归因

　　对自己说：“这不是我，这是强迫症！“强迫性思维毫无意义，这是大脑中的错误信息。你要深刻理解为什么急着检查或者“我的手为什么脏”这么厉害，让人难以忍受。假如你知道这些想法是不合理的，那你为什么要反应呢？了解为什么强迫思维如此强烈，为什么不能摆脱它，是增强你的意志力和抵抗强迫行为的重要关键。这一阶段的目标是学习“再归因”：强迫性思维的来源来自于大脑生化的不平衡。

　　了解大脑对强迫症的作用有助于消除令人沮丧的“想要完全消除强迫症状”的错误想法。虽然不能马上有大的变化，但请记住：“你不必马上反应强迫症状！“有效的方法是学会把强迫的想法和感觉放在一边，然后做其他事情，这样你就可以帮助自己改变大脑的生化反应。这就是我们所说的“换档”：做其他行为！如果你试图摆脱强迫性思维，那只会增加压力和烦恼，压力会使强迫症更加严重。

　　第三步，转移注意力

　　当你有强迫性思维时，你首先“确认”这是强迫性思维或冲动，“再归因”来自你的疾病——强迫症，然后“转移注意力”去做其他事情。记住不要陷入习惯性思维，必须告诉自己：“我的强迫症又发生了，我必须做其他行为。”你可以决定"不要"反应强迫思维，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！

　　(一) 十五分钟法则

　　转移注意力并不容易。瓦解强迫性思维，然后做该做的事情，需要付出巨大的努力，承受巨大的痛苦。但只有学会抗拒强迫症，才能改变大脑的生化，随着时间的推移，痛苦才会减轻。我们使用15分钟的规则，即至少延迟15分钟的反应。一开始可以从延迟5分钟开始。原则是一致的，即不要在没有延迟的情况下立即反应。请注意，这不是被动等待15分钟，而是我们在此期间做出“再确认”、“再归因”和“转移注意力”。然后你必须做其他感兴趣和建设性的活动。一段时间后，评估强迫症的冲动，看强度是否下降，并记录下来。即使有一点小的下降，也要鼓励和奖励自己。强迫症患者往往有追求完美和100分的心态，所以他们往往不满足于一点成就，总是认为自己做得不够好，所以行为治疗不能成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断练习，强迫症的强度就会大大降低。一般来说，练习越多，就越容易。可在不久的将来推迟20分钟或30分钟以上。

　　(二) 只要你这样做，你就会有收获

　　转移你的注意力去做其他事情是很重要的。不要指望这些想法或感觉会立即消失。不要做强迫症需要你做的事情，你必须坚持做你选择的活动，这种强迫冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你仍然会发现你可以稍微控制你的反应。

　　使用“全心全意的感知”和成为一个“旁观者”会让你更有力量。这一步的长期目标是不要对强迫症做出反应。立即的目标是在反应前稍微延迟。不要让强迫思考来决定你应该做什么。

　　有时候强迫冲动太强烈了，你不能不做强迫行为。但如果你继续练习这四个步骤，你可以期待改变大脑的生化。经常提醒自己：“不是我觉得脏手要洗手，而是强迫症影响着我。这次强迫症赢了，下次反应会持续更久！这样的练习，即使后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。重要的是要确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比做强迫行为好。

　　(三) 治疗记录行为

　　记录成功转移注意力的行为也很重要，因为你可以回顾什么行为对你转移注意力有帮助。当列出的项目达到预期效果时，它可以帮助你建立信心。当强迫症状严重时，记录可以帮助你"换档"，训练自己记住过去做了什么。成功的经验越多，你就越受鼓励。

　　只记录成功的经验，而不记录失败的经验。你必须学会支持自己，给自己一些鼓励，这对增强自信有很大帮助。

　　第四步：重新评估

　　前三个步骤是利用现有的强迫症知识来帮助自己澄清强迫症是一种身体疾病，即大脑生化失衡，而不是强迫思维的驱使，并在建设性行为中转移注意力。“再确认”和“再归因”是连在一起的，然后是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的整体力量大于个别步骤的总和。“再确认” “再归因”的过程可以增强“转移注意力”。在行为治疗之前，你开始“重新评估”那些强迫性的想法和冲动。经过适当的训练，前三步可以及时降低强迫性思维和冲动的价值。

　　强迫症患者必须努力处理强迫症状。你必须努力保持旁观者的角色，这样你才能抵抗疾病的冲动，直到消失。你必须知道强迫症状毫无意义，来自大脑的错误信息，所以你必须转移注意力，换档。你必须集中精力，永远记住：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼！“虽然感觉暂时无法改变，但行为可以改变。通过改变行为，你会发现感觉也会改变。

如何用中医治疗强迫症？

　　心虚胆怯主证:经常出现不恰当或不必要的想法，引起紧张，无法摆脱。伴有心悸、警惕和恐惧、坐卧不安、少睡多梦、舌苔薄白或像往常一样、脉动或虚弦。

　　阴虚火旺主证:强迫意向明显。如果有从高处跳下来的想法，烦躁不安，口干咽干，头晕目眩，手足心热，严重者有潮热盗汗，或耳鸣，腰酸背痛，舌红，少苔，或无苔，脉细数。

　　气血两虚主证:强迫症以强迫为主，延迟不愈，时间长，病程长，伴有面色苍白、头晕、法力疲劳、气短声低、舌质淡、苔藓白、脉络弱。

　　心阳抑郁症主证：以强迫性动作为主，如强迫性计数、强迫性洗手等疾病。伴有苍白的脸、寒冷的四肢、胸闷和呼吸急促，尤其是舌头、苔藓、虚弱的脉搏或虚弱的运动。

　　水气凌心主证:强迫症状，无法控制自己，多为强迫性思维，伴有心悸、口渴、尿短，偶有下肢水肿、寒肢、眩晕、舌苔滑、脉弦滑或细面滑。

　　心血瘀主证：强迫症状多表现为强迫性思维、心悸、胸闷、心痛、针刺、唇蓝紫色、舌紫色或瘀伤、脉搏涩或结代。

　　痰火扰心主证:强迫性症状多为强迫性行为，伴有心悸、受惊易作、胸闷易怒、失眠多梦、口干苦、大便秘结、尿短红、舌红苔黄腻、脉弦滑。

5治疗强迫症的几种饮食偏方

　　1、葡萄柚-净化情绪

　　葡萄柚不仅香味浓郁，而且能净化复杂的思想，还能提神醒脑，增强自信心。它含有大量的维生素C，不仅能保持红球的浓度，使身体抵抗力，还能抵抗压力。

　　2、香蕉-减少忧虑

　　香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发精神，提高信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少担忧。如果人体缺乏5-羟色胺，很容易引起干燥和抑郁，而香蕉含有5-羟色胺相对较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的安静和快乐。

　　3、鸡蛋-告别昏睡

　　如果你的大脑反应缓慢，昏昏欲睡，无法集中注意力，吃几个鸡蛋。鸡蛋富含胆碱。胆碱是一种维生素B复合物，有助于提高记忆力，更加集中注意力。鸡蛋还含有人体正常活动所必需的蛋白质，每天都很容易度过。

　　4、菠菜-赶走抑郁症

　　菠菜富含镁，镁是一种能放松人们头脑和身体的矿物质。菠菜和一些深绿色和多叶蔬菜是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质 ——维生素C还含有人体所需的大量铁和叶酸。叶酸缺乏会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆症。不能摄入足够叶酸的人五个月后无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

疾病百科| 强迫症登记科：精神心理科

温馨提示：确保你的日常饮食中摄入高质量的蛋白质，如豆类、干果和全麦食品。

强迫症(OCD)焦虑障碍是一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。它的特点是有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义甚至违背自己意愿的想法或冲动反复侵入患者的日常生活。虽然患者体验到这些想法或冲动来自他们自己，并强烈抵抗，但他们总是无法控制。两者之间的强烈冲突使他们感觉更多>>

病因治疗、预防、食疗的常见症状：强迫思维、强迫意向、强迫行为、强迫观念[详情]是否为医疗保险：医疗保险疾病治疗方法：心理治疗、药物治疗相关医院常德心理医院 沈北沈医院沈阳 沈阳金桥医院精神疾病康复中心 江西九三护理医院失眠抑郁康复中心 重庆红十字博爱医院神经内科中医诊疗中心