怎么减轻强迫症呢

强迫症患者往往有一些毫无意义的想法和冲动，甚至违背自己的意愿。但病人无法控制自己，反复受到言行的干扰。虽然病人想反抗，但没用。这会带来焦虑和痛苦，从而阻碍正常的沟通和生活。如何缓解强迫症？

目 如何识别强迫症如何减少强迫症？治疗强迫症的药物强迫症的佳方法是7种强迫症患者

如何识别强迫症？

　　你有愚蠢、肮脏或可怕的不必要的想法、想法或冲动吗？

　　你害怕脏、细菌或化学物质吗？

　　你是否总是担心忘记一些重要的事情，比如门没有锁，阀门没有关？

　　你总是担心你会失去重要的东西吗？

　　有没有必要重复做任何事情，或者有什么想法必须反复思考才能轻松？

　　在你放心之前，你是否必须反复检查一件事才能放心？

　　你保留了很多你认为不能扔掉的无用的东西吗？

　　注意事项

　　当上述表述在你的生活中逐一实现时，就意味着你患有强迫症，所以不要孤军奋战！

如何减轻强迫症？

　　【早期治疗】

　　对于强迫症，必须尽快积极治疗。如果病情继续下去，情况会越来越严重。甚至会导致精神分裂症。为了避免悲惨和可怕的后果，应缓解患者的症状。

　　【思路决定出路】

　　病人应该改变自己的想法。只有有了好的想法，我们才能找到出路。不要太担心。事实上，很多人都有强迫性的想法。如果你想到别人，我和其他人一样，你将不可避免地生病。这样想，你可以用平常心面对一切，建立信心。如果你不再害怕它，你可以站在它面前，打败它。

　　【不要注意】

　　你能拍球吗？如何停止球？只有停止拍摄，它才能静止。同样，患有强迫症的好方法是不注意它，忽视它的存在，症状会自然而缓慢地消失。

　　[学会一点幽默]

　　学会嘲笑自己，用嘲笑的眼光看待一些事情，也许你会觉得荒谬，不再强迫自己思考。让自己有点幽默，用幽默的眼光看，你会发现上有那么多幸福。

　　【敞开心扉】

　　你可以告诉别人你的一些症状和不适，也许别人也有同样的感觉，可以理解你。与他人交谈可以转移你内心的焦虑和不安。不要把一切都放在心里，压力太大，只会折磨自己，不断加剧强迫心理。

　　【不要求完美】

　　不要强迫自己，一切都是位的，让别人满意，聚光灯，比较别人。只要你尽力而为。事实上，这自然是好的方式。故意思考会带来很多不利的结果。

治疗强迫症的药物

　　1.长期原则：抗强迫症药物治疗至少持续3个月，部分患者需要更长时间，视为疗程结束，评估疗效，不能服用2-3个月评估疗效，决定换药，这是因为强迫症治疗缓慢，不同于抑郁，抑郁2个月可以评估疗效，调整治疗计划，强迫症至少4-6个月。

　　2.足量原则：抗强迫症药物治疗剂量一般较大，有时是说明书中提到的高剂量，这是因为低剂量疗效很差，应用大剂量，当然，每个患者情况不同，具体剂量分析具体确定，但一般来说，抗强迫治疗药物剂量较大。

　　3.有症状，顺其自然：很难使强迫症状完全消失。患者及其家属应接受强迫症状，并与症状一起生活和学习。顺其自然是治疗强迫症的心理治疗，也是森田治疗的核心。你可以买森田治疗的书，仔细阅读并坚持下去。

　　一线药物治疗强迫症：

　　目前，我国治疗强迫症的首选药物有：ssri类药物（5-ht再次服用抑制剂）：兰释、帕罗西汀、氟西汀、舍曲林。这类药物的药理特点是增加大脑中枢神经系统的5-ht浓度，从而抵抗强迫、抑郁和焦虑。

　　(1) 兰释:是治疗强迫症的首选药物。常用药量为每天150-300毫克，晚上可服用一次。虽然有五种SSRI药物，但这些药物的疗效是不同的。兰释本人用于治疗强迫症，应用广泛。个人经验抗强迫效果好，对难治性强迫症效果好。σ强烈的受体作用有关。

　　(2)帕罗西汀:产品叫赛乐特和乐友。如果用这种药抗强迫，常用剂量是每天30-60毫克，可以口服一次。这种药抗焦虑效果很好，抗强迫我用的比较多，效果也不错。

　　(3)氟西汀:产品名为百忧解、优克等。如果用于抗强迫，常用剂量为每天40-60mg，可口服一次。这种药是治疗贪食症和厌食症的首选药物，抗强迫效果也不错。

　　(4)舍曲林:该药相对较小，是儿童抑郁症的首选药物。强迫症是老年人和青少年的首选药物。常用剂量为每天150-300毫克，可口服一次。至于ssri类西酞普兰和艾司西酞普兰，我用的抗强迫治疗比较少，经验不足就不介绍了。

4强迫症佳治疗方法

　　首先，强迫症的自我调节应该建立信心。患者不能害怕强迫症状的表面难以控制。事实上，强迫只是一种轻度的，不会发展成严重的精神疾病，自我控制是可以实现的。

　　二、二。其次，在强迫症发病时，可以进行意志控制和注意力转移。一般来说，只要患者坚持正常的学习和工作，使生活节奏紧凑有序，就不会出现强迫症状。但如果它突然发生，你也可以通过注意力转移来阻止它对自己的影响。

　　例如，你可以把橡皮筋放在手腕上。当强迫概念出现时，拉橡皮筋直到疼痛消失。除了橡皮筋，强迫症状还可以通过大声唱歌和与他人交谈来中断。

　　3、后，轻度强迫症患者应注意培养兴趣爱好，关注有意义的事情。强迫症的自我调节使他们感到充实和快乐，并尽量避免陷入不良情绪和情绪，如抑郁和绝望。你知道，强迫症的发病与不良情绪密切相关。

57种强迫症易患人群

　　1.年轻的白领阶层

　　随着现代花卉生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，尤其是白领。越来越多的人每天都要面对高度紧张的工作。城市白领强迫症发病率因追求完美、长期机械工作、压力过大而上升。18～30岁的白领容易患这种疾病，年轻白领的发病率也越来越高。因为这个年龄段的人欲望很高，凡事追求完美，这种状态形成恶性循环，可能会导致强迫症。特别是白领的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，脆弱、不耐烦、自控能力差的人容易产生强迫心理。值得注意的是，他们中的相当一部分是自我压力的完美主义追求者或偏执狂，他们经常在不经意间为自己设置强迫症的精神陷阱。

　　2.家教过严的学生

　　近年来，在主要心理门诊的强迫症患者中，青少年患者的比例逐渐上升，其中大部分是优秀的学生，有些是全年级、县、地区的领导者。然而，由于学校、家庭、社会和他们自己逐渐形成了对自己优秀程度的无尽期望，事与愿违。这些曾经为学校感到骄傲的父母和孩子患有强迫症，有些甚至发展成终身精神残疾，终失去了学习能力。这些天才聪明，过度抑制孩子，总是为自己的行为负责，人格和认知的发展是畸形的。他们过于理性，过早成人，生活只寻求别人的赞美，以超越别人为的幸福和目的。其他青少年的课外兴趣、运动、幽默、玩耍，甚至任性等非智力和非理性因素都没有正常发展，这是强迫症的直接诱因。

　　3.性格有缺陷的人

　　在强迫症患者发病之前，大多数患者都有性格缺陷。他们过于克制，犹豫不决，缺乏果断和创新精神，往往过于关注细节，努力细致，追求完美。在处理事情时，往往会有一种不感、不确定性和不完美感。当遇到困难或挫折时，可能会引起强迫症状。

　　4.性格偏执的人

　　这样的人很难容忍轻微的错误和错误。他们的生活中总是有一个奇怪的原则，不允许任何混乱和污秽。有时他们甚至不知道为什么会这样。他们注重整洁和秩序，不能让自己的生活发生一点变化。一切都要仔细检查，不能疏忽，反复核实。这当然是他们的优势，但由于行为过于严肃，有时会显得非常僵硬、僵硬和固执，事实上，他们不知道这种固执的性格实际上会给他们带来一些问题。由于缺乏灵活性，他们很少有自由悠闲的心情，长期处于紧张和焦虑状态。

　　5.内心脆弱的人

　　脆弱的人往往很容易滋生心理问题，因为他们的适应能力差，遇到困难很容易被打败，环境的变化让他们感到各种不适，会给他们的心理造成很大的压力，所以他们会有很多心理问题，让他们恐慌和焦虑。

　　6.容易颓废的人

　　任务太难了，这种人也是极端的性格，或者别人不需要做我为什么要做，心总是喜欢和别人做，不能忍受继续做这件事，如果总是催促他们会让他们崩溃，所以总是等到明天。但往往明天到了，他们又不愿意去面对这样的事情，心里还是不高兴去做，又继续往后推。久而久之，这种人就没有斗志，容易颓废。因此，针对自己的心理问题，我们应该找到一切可以找到的帮助，比如不要过分考虑事情的难度，尽量减少事情的难度，让自己一步一步地完成。一旦我们完成了，我们应该给自己一些奖励。取得进展后，我们自然会放松，暂时推迟我们想放弃的心态，树立成功的心态，每天多做就多做。

　　7.完美主义的人

　　害怕达不到完美标准，这种人往往对自己要求太高，总喜欢完美地完成任何事情。因此，他们比普通人活得更累，但他们不会觉得自己的做法是错误的，而是过于坚强，让他们总是焦虑。在当前的学习环境中，一些群体也很容易患强迫症，即学生，学生患有强迫症，由于家庭和学校的压力，呈现出频繁的趋势。其中，家教过严的学生容易出现心理问题，尖子生更容易出现强迫症状。因此，父母不希望他们的孩子成功。如此过度的要求可能会伤害你的孩子。有关部门进行了调查，发现重点学校学生强迫症状的数量是普通学校学生的两倍以上。原因可能与他们的完美主义个性有关。

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