昆虫恐惧症如何对待自己？

上有很多疾病是我们无法控制的，就像昆虫恐惧症一样。这是一些人内心深处的恐惧。这种疾病一般对人们的正常生活影响不大，属于心理障碍。有时病人知道没有必要害怕，但他们总是忍不住害怕。如何治疗昆虫恐惧症？看看。

目 记录生活中几种罕见的恐惧症和恐惧症的自我治疗方法。昆虫恐惧症如何自我治疗？如果有驾驶恐惧症，运动员如何克服赛前的心理恐惧症？

生活中有几种罕见的恐惧症

　　假人恐惧症(Automatonophobia)

　　假恐惧症患者害怕腹语表演。当腹语表演者把手伸进娃娃，开始说话时，会使患者莫名其妙地恶心 。

　　坐下恐惧症(Cathisophobia)

　　病人只是害怕坐下。尖椅或痔疮可能会刺激这种恐惧，也可能是因为他们以前在学校受到惩罚的记忆。

　　花生酱恐惧症(Arachibutyrophobia)

　　这种疾病的病人害怕花生酱滑进嘴里的触摸。旁观者可能会想：不要吃花生酱没关系吗？但有些孩子会被迫吃花生酱三明治，导致心理损伤。一些病人描述了他们被迫品尝花生酱的可怕场景：“我的上颚发痒，不断出汗，我的身体开始抽搐。”

　　照镜恐惧症(Eisoptrophobia)

　　患者在照镜子时会害怕意外接触不同维度的。有些病人知道这个想法是非理性的，他们仍然会非常焦虑。由于患者的迷信，他们认为打破镜子会导致厄运，并认为盯着镜子会进入超自然。

　　餐桌谈话恐惧症(Deipnophobia)

　　很多人不知所措，有些人拒绝参加晚餐，以避免交流。这似乎是现代人的恐惧症，因为过去人们对餐桌礼仪有更严格的规定，但人们可以更专注于用餐。

　　玩偶恐惧症(Pediophobia)

　　玩偶恐惧症患者不仅仅是害怕恐怖的玩偶，所有类型的玩偶都会让他们害怕。病人会觉得“娃娃以不舒服的姿态呈现真实的东西”，所以他们也害怕机器人和人体模型。弗洛依德发扬了“娃娃恐惧”理论，机器人专家森昌弘在20世纪70年代提出了“恐怖谷理论”(Uncanny valley)。森长鸿指出，当拟人化机器人的外观更接近人类，但未能完全相似时，它会让人感到不愉快。而机器人逐渐从不像人类到相似的过程，人们对机器人的好感就会增加。

22恐惧症的自我治疗

　　自镜技巧

　　我相信很多人都听说过镜子治疗恐惧症的技巧。专家说，每天站在镜子前大约需要10分钟，看着镜子里的眼睛，对自己大声说：“我相信我可以很容易地与他人交流！”“我相信我能成功地改变！”重复这么多次，你应该仔细体验你内心的变化，感受你是否相信这句话。

　　读伟人传记

　　试着看一些名人传记，用他们的成长和成功经验来激励自己，让自己建立勇气和信心愿意改变，同时，看到这些伟人的行为，也可以扮演偶像的角色，我们可能潜在地模仿他们的一些积极的想法和行为（如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等传记）。

　　积极的自我暗示

　　积极的自我暗示是帮助恐惧症的一种非常有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍，“我接受自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，我们逐渐改变了以前对自己的消极想法，学会接受自己，培养自信。

如何治疗昆虫恐惧症？

　　1、树立正确的人生观：不同的人生观对事物有不同的看法。有些人过于重视自己的名利地位和物质利益，可能会经常感到不。当这些受到威胁时，他们会认为一切都结束了，他们非常害怕，很难控制自己。

　　2、加强训练：直接行动是一种积极接触恐惧的方法，以消除恐惧。例如，如果你害怕在人们面前说话，你就会在人们面前说话。

44有驾驶恐惧症怎么办？

　　新手在路上，不敢在路上开车，即使在培训的指导下也感到焦虑和紧张。因为开车害怕摩擦路边的行人、其他自行车、机动车。新手在路上，往往因为紧张，手掌背部是冷汗，甚至小腿和大腿因为过度紧张和疼痛，眼睛盯着前面，肩膀僵硬。

　　恐惧是一种痛苦的体验，和身体的痛苦一样有自卫和保护作用。精神恐惧和紧张是一种自然的补偿反应，因为它调动身体的各种因素，使身体处于高度警惕的状态——压力状态。对于新手来说，它不仅有积极的作用，而且有消极的作用，但驾驶恐惧症是它的消极表现。如果我们想克服驾驶恐惧症，我们必须面对它。

　　一般来说，驾驶恐惧症有两种来源：一种是在车祸中产生负面记忆，在未来驾驶时会被它控制，不敢驾驶。另一种是在驾驶过程中对自己没有信心，害怕遇到别人，这主要是新手在路上的现象。结果，驾驶颤抖，无法发挥自己的驾驶技术。

5运动员如何克服赛前的心理恐惧？

　　1、记录恐惧的程度

　　要克服恐惧症，首先要学会记录你的恐惧程度，比如把你的恐惧程度分为十个层次。你会发现你的心理恐惧不是一成不变的，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动会增加或减少你的恐惧。理解这些诱因将帮助你控制恐惧症。

　　2、逐步克服

　　学会在上一步的基础上逐步克服恐惧，比完全消除恐惧症更实用、更可行。通过脱敏疗法的训练，我们可以逐步建立信心，改善失控。

　　3、转移注意力

　　专家说，转移注意力是克服恐惧症的一种非常有效的方法。当你被恐惧症攻击时，做一些心理活动来转移注意力。你可以做心算、阅读、背诵或深呼吸。当你参与这些活动时，你可以减少恐惧的想法和图像。

　　4、适当运动

　　当恐惧来临时，身体会分泌过多的肾上腺素，当你移动时，它会消耗肾上腺素。因此，当你感到恐惧时，不要坐着不动，而是站起来四处走动来消耗肾上腺素。

疾病百科| 恐惧症注册科：精神病学科、心理咨询

温馨提示:勇于面对现实的性格，有利于预防恐惧症。

恐惧症初被称为恐怖神经症，是指患者对某些外部情况、物体或与人交流时产生不寻常的恐惧和紧张，可引起脸红、呼吸急促、出汗、心悸、血压变化、恶心、虚弱甚至昏厥等症状，导致回避反应。患者知道这种恐惧反应过度或不合理，但仍然反复出现，难以控制，因此尽量避免导致恐惧的客观事物或情况，或忍受恐惧，从而影响其正常活动。更多>>

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