怎样才能治疗好焦虑症？

焦虑是常见的情绪状态，比如即将参加考试。如果你觉得自己复习不好，你会紧张和担心。这就是焦虑。此时，通常会抓紧时间复习考试，积极做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度与客观事件或情况明显不一致，或持续时间过长时，就会变成病理性焦虑，称为焦虑症状。如果符合相关诊断标准，就会诊断为焦虑症(也称为焦虑障碍)。

目 录焦虑症的介绍如何治疗焦虑症表现焦虑症的诊断焦虑症？

介绍焦虑症

　　焦虑症(anxiety)，又称焦虑神经症，是神经症常见的疾病之一，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑，即惊恐发作(panic attack)两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担忧、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等植物神经功能障碍症状，以及运动不安。注意区分正常焦虑。如果焦虑的严重程度与客观事实或情况明显不一致，或持续时间过长，则可能是病理性焦虑。

22如何治疗焦虑症？

　　焦虑症是一种治疗效果好、预后好的情绪障碍，所以即使你被诊断为焦虑症，也不用太担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。药物治疗1. 苯二氮卓类药物 (又称安定类药物)1)优点:①见效快，多在30-60分钟内起效②抗焦虑效果肯定③价格一般比较便宜2)缺点:①效果持续时间短，不适合长期大量使用②依赖是可能的。稳定药抗焦虑，就像速度太快，用脚踩刹车，有效但不适合常用。3)常用药物:劳拉西盘(罗拉)：常用剂量为每天2-3次，每次0.5-1.0mg;佳静稳定(又称阿普唑仑)：常用剂量为每天2-3次，每次0.4次mg;奥沙西盘片(又称优菲)：常用剂量为每天2-3次，每次15毫克。这三种药物属于短、中效稳定药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对较弱，对白天工作影响较小。事实上，所有的稳定药物都能抵抗焦虑，但和效果是不同的，上述三种药物更常用。常识：所有药物后面是XXX或XX唑仑，都是稳定药物。4) 如何使用安定类药物：①间歇性服药原则：严重焦虑时临时口服，不长期大量服用。②小剂量原则：小剂量不需要大剂量③定期换药的原则： 若病情需长期服用安定类药物抗焦虑，3-4周换另一种安定类药物，可有效避免依赖。注意换药时，原药慢慢减少，新加药慢慢加。两种药交叉服用一段时间后，取出原药，新加药加入治疗量。如果患者年龄较大，剂量较小，疗效较好，也不能更换，只要稳定药物剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有依赖性。专家提醒：在焦虑症的早期治疗中，应尽快使用稳定的抗焦虑药物，以尽快控制焦虑，因为抗抑郁药通常需要2-3周才能发挥抗焦虑作用。如果焦虑症状不能尽快控制，就会对疾病的恢复产生不利影响。服用安定类药物4-6周后，可慢慢减量至停止服用。如果停止使用稳定药物，请慢慢减少到停药，不要突然停药，否则很容易引起停药反应，加重病情。2.如果抗抑郁药用速度过快来比喻焦虑，那么抗抑郁药就是松油门，可以从根本上改善焦虑，因为焦虑的原因与脑神经递质的不平衡密切相关，抗抑郁药可以改善脑神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。1)广泛性焦虑:一线治疗药物为:帕罗西汀(赛乐特)、艾司西酞普兰(来士普)、文拉法辛(博乐欣、怡诺斯).二线药物选择度洛西汀。2)惊恐发作:一线药物为帕罗西汀(赛乐特)，艾司西酞普兰，二线药物为氯米帕明。3)社会焦虑(社会恐怖)：一线药物为帕罗西汀(赛乐特)、丁螺环酮，二线药物为艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛。一线药物是指种疗效明确的药物；二线药物是指如果一线药物疗效不好，第二种药物。从治疗指南可以看出，赛乐特是各种焦虑的一线药物，是各种焦虑的首选药物。二是艾司西酞普兰、度洛西汀、文拉法辛，效果也不错。这类药物的特点是:1)优点: ①抗焦虑效果肯定②从根本上改善焦虑③无成瘾，适合长期服用。2) 缺点： ①抗焦虑效果缓慢，2-3周后生效，通常需要同时使用稳定药物。②价格偏贵。医生一般会根据患者的病情、身体状况、经济状况等因素综合考虑使用哪种药物。

3焦虑症的表现

　　1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　(1)情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者往往过于担心和紧张，这与现实情况不符。这种紧张的恐惧往往没有明确的对象和内容。病人觉得自己一直处于一种紧张、恐惧、恐惧和担忧的内心体验中。

　　(2)植物神经症状 头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等身体症状。

　　(3)运动性不安 坐立不安，坐卧不安，烦躁不安，很难静下心来。

　　2.急性焦虑(惊恐发作)

　　(1)濒死或失控 在正常的日常生活中，病人几乎和正常人一样。一旦发作（有些有特定的触发情况，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧，体验濒死或失控。

　　(2)同时出现植物神经系统症状 如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

　　(3)一般持续几分钟到几个小时 发作开始突然，发作时意识清晰。

　　(4)容易误诊 发作时，患者经常“120”急救看心内科急诊科。虽然患者看起来症状很重，但大多数相关检查结果正常，因此诊断往往不清楚。发作后，患者仍极度恐惧 害怕，担心自己的病情，经常去各大医院各科室，做各种检查，但不能诊断。它不仅延误了治疗，而且浪费了医疗资源。

4.诊断焦虑症

　　专家主要根据病史、家族史、临床症状、病程和体检、量表检查和实验室辅助检查进行诊断。重要的是临床症状和病程。具体诊断标准可参照国际疾病的诊断和分类标准(ICD-10)诊断中焦虑症。

　　此外，作为早期筛查或自我诊断，您还可以使用一些简单的焦虑自我评价表，如SAS。如果分数较高，建议进一步检查精神或心理学。

预防焦虑症

　　1、思想积极

　　为了预防焦虑症，我们应该保持心理稳定，不要高兴或悲伤。”笑十年少，担心白头”，“绅士开放，恶棍经常亲戚”，心宽，一切开放，让他们的主观思想不断适应客观发展的现实。不要试图让客观的事物进入他们自己的主观思维轨道，这不仅是不可能的，而且很容易引起焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒和其他负面情绪。

　　2、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏和呼吸都会加快。深呼吸迫使你减缓呼吸速度，让你的身体相信焦虑已经过去了。正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部会一起下降。

　　3、肯定自己

　　当焦虑来临时，你可以反复告诉自己，“没有问题”，“我可以处理”，“我比别人好”等等，这样你就可以逐渐消除呼吸加速和冷汗的本能反应，逐渐显示你的智能反应。这是预防焦虑症的好方法之一

　　4、增加自信

　　自信是预防焦虑的前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。我们应该相信，每次我们增加信心，焦虑就会减少一点，恢复信心，也就是说，终驱逐焦虑。

　　5、听音乐

　　当一个人感到紧张、焦虑和恐惧时，你可以选择一首你喜欢的音乐，无论你选择什么音乐，只要你听后能感到放松和快乐。让自己冷静下来，躺在床上，或者稳稳地坐在椅子上，调整音量，闭上眼睛，现在不要想任何麻烦，集中精力听音乐。