焦虑症的病因有哪些？

焦虑症是一件非常痛苦的事情，它不仅会影响你的生活和工作，还会给你周围的同事造成紧张的关系。但我们应该意识到，焦虑是正常人的情绪表现，只有在发展到一定程度时才会出现病态。那么，焦虑症的原因是什么呢？焦虑症患者应该如何面对这种疾病？让我们一起看看吧。

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焦虑容易引起心血管疾病

　　目前，法国的一项研究表明，焦虑症也会加速颈动脉硬化，因此也会使这些血管血液变稠。动脉硬化是由脂肪堆积在血管内壁形成斑块引起的。法国研究人员对59至71岁的700名老年人进行了为期4年的随访调查。调查表主要用于评估被调查人员的焦虑程度，并对这些被调查人员进行超声波影像检查，以检测动脉硬化和颈动脉。

　　研究人员发现，与那些没有焦虑症的人相比，一直焦虑的男性患动脉硬化症和血管狭窄的风险更高；患有焦虑症的女性患血管狭窄的风险更高。研究人员指出，男女之间的差异尚不清楚。其他研究可以更好地解释本研究中包含的机制。

焦虑症的病因是什么？

　　躯体疾病。虽然身体疾病或生物功能障碍不是焦虑的原因，但在一些罕见的情况下，患者的焦虑症状可能是由身体因素引起的，如甲状腺机能亢进和肾上腺肿瘤。此外，许多研究人员试图发现焦虑症患者的中枢神经系统，特别是一些神经递质，是导致焦虑的罪魁祸首。许多研究集中在两种神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。许多研究发现，当患者处于焦虑状态时，他们大脑中去甲肾上腺素和血清素的水平发生了巨大变化，但我们不知道这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

　　自我认知过程。认知过程，或者你的思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症患者比普通人更倾向于将模棱两可甚至良性事件解释为危机的先兆，认为坏事会落在他们身上，等待他们失败，低估他们控制负面事件的能力。

　　社会心理原因。这是焦虑的原因之一，比如在压力事件发生时，更有可能发生焦虑。由于压力行为的加强，在某些情况下会出现刺激反应的错误联系，或程度控制不当，导致压力准备过程中积累或呼叫的心理能量无法有效释放，持续紧张、心悸等，影响后续行为。

电子邮件焦虑症侵袭身心健康

　　城市上班族用电子邮件传递信息并不新鲜。电子邮件已经成为继信件和之后的另一种交流工具。然而，在给上班族带来便利的同时，电子邮件引起的焦虑侵袭了城市白领。

　　个别白领被电子邮件困扰

　　露西是一家外国公司的副本。她告诉记者，她做了三年的副本工作。每天早上起床后的件事就是打开电脑，在机器启动时刷牙和洗脸。然后坐在电脑前浏览新闻，收发电子邮件。一只手拿着鼠标，另一只手拿着饼干和其他东西填满嘴。进入办公室后，露西检查电子邮件的频率基本上控制在每半小时左右。

　　这种现象在白领中并不少见，甚至有些白领在非工作时间仍然痴迷于电子邮件。做外贸生意的林先生告诉记者：“我现在基本上晚上睡不着。主要原因是电子邮件。我害怕在公司里忽略邮件，所以我设置了电子邮件的声音。如果有新的电子邮件进入，就会有提示。在家里，电脑晚上不关机，总觉得有新邮件，睡觉很容易醒来，醒来会无意识地去看看是否有邮件。即使你关掉电脑，晚上也会有幻听。你总是听到办公室里“丁东”的声音，你知道家里不可能有这样的声音。“后来，这种“午夜铃声”越来越折磨林先生，林先生不得不向心理咨询中心寻求帮助。

　　电子邮件焦虑咨询师的崛起

　　在这方面，心理顾问认为，“电子邮件焦虑症”极大地干扰了人们的正常工作和生活。从目前的情况来看，越来越多的办公室职员依赖电子邮件，严重的强迫症表现，后来将逐渐成为一个“信用调查狂”。

4焦虑症的病因是什么？

　　首先，睡眠不足会导致焦虑。如今，人们在生活和工作中面临着越来越大的压力，这就要求人们平时保持充足的精力。如果睡眠时间少，睡眠质量差，很容易导致疲劳。此外，中长期的紧张和压力会导致恶性循环，终可能导致焦虑。

　　第二，精神因素导致焦虑症的症状。这些因素是焦虑的主要原因，在日常工作和生活中，有些人可能经常遇到问题，这些精神刺激使患者情绪波动，也可能出现抑郁和紧张，一些家庭突然变化和工作事故可能刺激患者，导致焦虑。

　　第三，不良的生活习惯也可能导致焦虑。大量调查显示，有吸烟和饮酒习惯的人患焦虑症的几率将大大增加。烟草和酒精含有对大脑有强烈刺激性的物质，如酒精和尼古丁，它们严重损害神经，终导致焦虑。

　　第四，其他身体疾病的影响导致焦虑。其他一些神经系统疾病也会使患者长期遭受心理折磨。当疾病症状发生时，患者会抑郁，从长远来看，可能会导致焦虑症的症状。

焦虑症患者应该如何面对这种疾病？

　　1、放松。焦虑症患者会有一些不良反应，如心悸、肌肉紧张和颤抖。放松可以缓解这些不适的症状，从而缓解焦虑。当出现不适时，我们可以深呼吸，这有助于消除紧张，克服焦虑。

　　2、适应。勇敢地面对焦虑的对象，以便有良好的客户服务焦虑心理。焦虑患者可以将恐惧情况分为几个小目标，一步一步地，这样他们就会慢慢适应这种情况，在未来可以平静地面对，不再焦虑。

　　3、休息。多休息，保证充足的睡眠，放松身心，缓解焦虑，睡前洗个热水澡，听轻音乐，有助于尽快入睡，提高睡眠质量。

　　4、倾诉。倾诉能表达内心的想法，身心也会感到轻松舒适，还能让倾听者支持你，帮助你，让你远离焦虑。

　　5、乐观。对自己有信心，勇敢地面对和克服困难，化解焦虑，当你缺乏自信时，你可以暗示自己。

　　6、转移注意力。如果你感到不安，你可以找到你喜欢做的事情，转移你的注意力，放松你的身心，暂时缓解你的心理压力。