神经性焦虑症有哪些症状呢？

在当今生活中，由于人际关系或工作压力等因素，许多人在精神上无法忍受，容易患焦虑症。焦虑症是一种以焦虑为主要症状的精神疾病。如果人们不及时治疗这种疾病，会给患者的生活带来很大的不便，如果我们能了解一些关于焦虑症的早期症状，就能有效预防疾病的恶化。

目 记录更年期焦虑症三种常见症状焦虑症六种预防方法 神经性焦虑症的症状是什么？焦虑症的自我治疗是什么？

1更年期焦虑症常见三种症状

　　1、精神焦虑

　　这是更年期焦虑症典型的症状之一。进入更年期的女性往往表现为不同程度的焦虑，如担忧、紧张、焦虑、恐惧等。如果仔细观察女性，可以发现女性表情紧张，眉毛紧锁，姿势僵硬不自然，小动作不断，坐立不安，反复徘徊等。

　　2、注意力不集中，易怒，对声光敏感

　　患有焦虑症的女性无法集中注意力，从长远来看，她们的记忆往往会下降。同时，也有睡眠障碍。如果焦虑达到一定程度，甚至可能有驾驶、学习、照顾孩子等问题。他们经常因为小事而生气，对声音和光线敏感。

　　3、躯体症状

　　患有更年期焦虑症的女性交感神经功能会变得亢进。常表现为口干、胸闷、心悸、尿频、尿急、耳鸣等。有时候女性胸部经常有压迫感，呼吸困难，容易误以为是心脏病发作，但需要学会鉴别。

2焦虑症的6种预防方法

　　1、自我治疗

　　焦虑性神经症的治疗主要是心理治疗，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者可以按照以下方法进行自我治疗：

　　2、增加自信

　　自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为一个神经性焦虑症患者，你必须首先自信，减少自卑感。你应该相信，每次你增加自信，你的焦虑就会减少一点，恢复自信，也就是说，终驱逐焦虑。

　　3、自我松弛

　　也就是说，摆脱紧张。例如，当你精神稍微好一点的时候，想象各种可能的危险情况，让弱的情况首先出现。重复一遍，你会慢慢想到任何危险情况或整个过程都不再经历焦虑。这个时候就结束了。

　　4、自我反省

　　一些神经焦虑是由于患者无意中抑制了一些情绪体验或欲望，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，所以它产生了疾病。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，而不知道原因。因此，在这种情况下，你必须反思自己，告诉潜意识的痛苦。必要时可发泄，发泄后症状一般可消失。

　　5、自我刺激

　　焦虑神经症患者发病后，脑子里总是胡思乱想，坐立不安，困惑不解，疼痛异常。这时，患者可以用自我刺激的方法来转移注意力。比如在胡思乱想的时候，找一本有趣有吸引力的书，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止胡思乱想导致其他疾病，增强你的适应能力。

　　6、自我催眠

　　大多数焦虑症患者都有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中醒来。这时，你可以暗示自己的催眠。例如，你可以数数，或者用手读书来促使自己入睡。

　　在采用上述方法的同时，还必须使用抗焦虑药物。常用的有稳定性、利眠宁等，可口服或肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁症，服用多焦虑、阿米替林等三环抗抑郁药有很好的效果。

　　焦虑神经症患者，如果能严格遵医嘱，进行密切配合的自我治疗，很快就能摆脱焦虑。

神经性焦虑症有哪些症状？

　　(1)急性焦虑:主要表现为惊恐样发作，多发生在夜间睡眠中，感觉濒死。患者心脏剧烈跳动，胸闷，喉咙堵塞，呼吸困难。恐慌引起的过度呼吸会引起呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多会导致血液碱性)，还会引起四肢麻木、口周麻木、面色苍白、腹胀等。，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。

　　这类患者往往情绪激动、紧张，往往给医生一种心血管疾病发作的错觉。一般来说，急性焦虑发作持续几分钟或几个小时。发作后或适当治疗后，症状可缓解或消失。

　　(2)慢性焦虑:急性焦虑常发生在慢性焦虑的背景下，但更多的患者主要表现为慢性焦虑的症状。慢性焦虑通常表现为心悸、疲劳、神经质、气急和胸痛五种症状。此外，还有紧张、冷汗、晕厥、打嗝、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频等，有时难以区分神经衰弱或其他专业疾病，因此医生需要对疾病有全面、详细的了解，以避免误诊。有时一些必要的辅助检查有助于消除心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜检查等器质性疾病。然而，尽管焦虑症的主观症状很严重，但客观休征非常轻微或阴性。

自我治疗焦虑症

　　深呼吸的家庭治疗措施

　　当你面对情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时 ，加速你的脉搏和呼吸。深呼吸迫使你减缓呼吸速度，让你的身体相信焦虑已经过去了。正确的腹部 呼吸是，当你呼吸时，腹部会一起下降。

　　移动下颚和四肢

　　当一个人面临压力时，很容易咬紧牙关。此时，放松下巴。左右摆动一段时间，放松肌肉， 缓解压力。你也可以做胸部扩张运动，因为很多人在焦虑时会出现肌肉紧张，导致呼吸困难。呼吸 不良可能会使原来的焦虑更加严重。为了恢复舒适的呼吸，上下转动肩膀，深呼吸。举起肩膀，吸气 。松肩时，呼气。这样重复几次。

什么是焦虑症？

　　一、临床表现

　　焦虑症在任何年龄都是可见的，但在40岁之前是常见的。

　　焦虑症的临床表现主要是精神焦虑和身体焦虑。

　　精神焦虑是焦虑的情感体验。它的表现是不安和恐惧，既没有确定的对象，也没有具体的内容，或者反复表现出未知的预感。似乎灾难即将来临，灾难即将来临，但具体原因尚不清楚。表情紧张，眼睛紧锁，皮肤苍白多汗。

　　躯体焦虑是由交感神经功能亢进引起的运动性不安和躯体症状。运动性不安表现为搓手顿足、坐立不安、往复徘徊。躯体症状表现为口干、吞咽困难、上腹部不适、消化不良、腹胀、胸闷、吸气困难、过度通风、心悸、心前不适或疼痛、早搏、颈部血管搏动、尿频、尿急、阳痿、性欲冷淡、痛经、月经紊乱、耳鸣、视力模糊、全身不适、头晕、晕厥等。

　　二、诊断要点

　　焦虑症的诊断要点是：首先，必须同时有精神焦虑和身体焦虑，这是必不可少的，即只有精神焦虑或身体焦虑，无论焦虑的严重程度如何，都不能被诊断为焦虑症。第二，没有足以引起焦虑的相应刺激或相应的焦虑刺激，但刺激程度与焦虑程度和焦虑持续时间明显不相称，即焦虑反应不是来自现实危险或不能用现实事件作出合理解释。