广泛性焦虑症的中医药治疗

许多朋友因各种原因患有焦虑症。他们不了解焦虑症的具体症状和治疗方法，也不了解身体的危害。快节奏的生活导致许多女性焦虑，生活压力逐渐增加。女人天生爱胡思乱想，很多事情都不在乎。长期抑郁会导致焦虑症，所以今天小编会详细分享。让我们看看！

目 焦虑症对人们生活有什么危害？焦虑症的症状是什么？中医治疗焦虑症吃什么食物焦虑症吃什么药？

焦虑症对人们生活的危害

　　影响身高

　　焦虑是一种常见的精神疾病，一旦出现精神问题，就会影响各种神经激素的生长，进而影响身高。焦虑和紧张的不良情绪可能会使女孩变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比快乐的女孩矮5厘米，未来身高超过1.57米的可能性会降低2倍，身高超过1.62米的可能性会降低5倍，所以我们必须知道焦虑的危害是什么。

　　伴有身体不适的症状

　　焦虑症的主要危害也表现为持续头晕或暂时失忆、直肠出血、脉搏加速、手掌出汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张、失眠等症状。

　　降低生活质量

　　如果你患有焦虑症，它会降低人们的生活质量。焦虑障碍是一种长期的负面情绪障碍，可导致高血压、冠心病、胃肠道疾病甚至癌症等各种身体疾病。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能构成了重大威胁，我们必须特别注意焦虑的危害。

　　遗传后代

　　焦虑症的主要危害也表现在焦虑症的产生可能会遗传给后代，影响其生长发育。目前的研究发现，焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理学和影像学方面既有联系又有差异，但两者都有遗传潜力。

焦虑症的症状是什么？

　　1.睡眠问题

　　难以入睡或睡眠不稳定往往与焦虑有关。许多焦虑症患者在睡觉前对某些事情胡思乱想，就像大脑“交通堵塞”一样，甚至醒来后也很难平静下来。

　　2.过度担心

　　广泛性焦虑症的特点是过度思考。如果一周担心4天以上，持续半年，情绪不好，影响生活和工作，可能是焦虑症。

　　3.肌肉紧张

　　双手握拳，背部僵硬，下巴紧绷...焦虑的人往往全身肌肉僵硬。定期锻炼可以减轻压力。

　　4.慢性消化不良

　　胃肠道对心理压力非常敏感，所以焦虑常表现为身体症状。常见的是肠易激综合征，表现为绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

　　5.怯场

　　有些人对社交网络有强烈的恐惧，甚至花很多时间思考即将到来的社交活动；在社交场合非常不舒服，不知道如何调整。这些症状使他们难以维持社会关系，工作或学习受挫。

　　6.非理性恐惧

　　恐惧症是一种焦虑症。有些人长期害怕，但没有具体的恐惧对象，这可能是由焦虑引起的。

　　7.惊恐发作

　　表现为突如其来的恐惧和无助，常持续几分钟，伴有呼吸困难、手脚麻木、出汗、头晕、乏力等。

　　8.重温伤害

　　一项研究表明，社交焦虑症患者往往有类似于创伤后应激障碍患者的重温伤害现象，比如在脑海中反复出现过去被嘲笑的画面。

　　9.自我怀疑

　　有些人会反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗？”、“我是个有能力的人吗？”等等。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但他们必须得到一个确切的答案，让自己很累。

　　10.反复倾诉

　　有些人遇到小事就反复和身边的每个人说话，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

广泛性焦虑症中医治疗方法

　　焦虑症，又称焦虑神经症，主要临床表现为广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)。石家庄脑医院精神科专家提醒你，如果经常伴有头晕、胸闷、心悸、呼叫 应警惕焦虑症，如吸烟困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动不安。其焦虑不是由实际威胁引起的，或其紧张和恐慌程度与实际情况非常不相称。

　　你可以学会调整情绪和自我控制，如心理放松，转移注意力，消除分心，以达到自然和平静的状态。学会正确处理各种紧急情况，提高心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，使情绪开放。确保充足的睡眠。建议多吃水果和蔬菜，以补充营养。多做有氧运动，慢跑等

　　焦虑症中医饮食调节方法

　　当热扰动心灵，或心失所养，心神不安，肝失柔时，就会出现持续的紧张、心悸、失眠、出汗等情况：

　　①原则上使用冷食和酸甜食物；

　　②牛蒡、薄荷、百合、芹菜、菊花、马齿苋、菱角、萝卜、绿豆、多

　　种植绿叶蔬菜；其他绿茶也具有去火功能。一般来说，我们可以掌握的原则是苦味较重的食物，具有很强的去火功能。

　　③酸甜的食物可以缓解人们的紧张，如西红柿、红薯、山楂、苹果、山红

　　红豆、大枣、牡丹花或(代茶)都是。枸杞也可以用。

　　④提倡肉类使用禽类，如鸭、鹅、鸽、鹌鹑、乌骨鸡等

　　2当肝气郁结乘脾胃时，容易腹泻、恶心呕吐；

　　①这种饮食以平和为主，主要是让患者先恢复正常饮食；

　　②以粥为理想，采用清淡的大米或小米粥。我的临床经验是大米粥比较理想，不要太薄太稠，经常少喝；

　　③可食用山药、白扁豆、薏苡仁等，煮汤或粥；

　　④可将姜片含入口中，或加入菜肴中；

　　⑤不要吃太油腻的食物。

　　焦虑症的危害不容小觑： 睡眠障碍：经常伴有焦虑，或经常做噩梦，或容易醒来。有些病人晚上打鼾，醒来后整晚睡不着，缺乏睡眠。

　　情绪焦虑:急性焦虑发作是特征性的。患者突然感到心悸、心悸、喉咙梗塞、呼吸困难、呼吸困难、头晕、无 力量，伴随着紧张、恐惧和濒死，或者感到无法控制自己，即将失去精神，甚至尖叫和呼救。有些发病时呼吸急促，呈过度通风状态，有些发作后迅速恢复正常，有些发作后迅速恢复正常， 紧张，担心再发。反复发作者可以持续几天。几周或几个月一次。频繁发作的病人一天可以起床好几次，以至于病人不敢起床。

　　专家提醒：长期焦虑不仅严重影响患者的正常工作和生活状态，而且长期影响负面情绪甚至可能导致自杀。因此，一旦出现焦虑症状，必须及时到正规医院精神科就医。

　　温馨提示：在药物治疗的同时，建议患者逐步消除紧张因素，学会放松：紧张、噪音、恐惧、愤怒等心理因素，必须对疾病产生负面影响，学习自我调节的方法，思考 豁达，树立与疾病作斗争的决心和信心。

焦虑症吃什么食物？

　　1.鸡肉

　　研究表明，人们在摄入硒后会感觉良好，而富含硒的食物包括鸡肉。

　　2.低脂牛奶

　　调查发现，在摄入更多的钙后，人体会感觉更好，更容易获得幸福，不再容易紧张、易怒和焦虑，牛奶、酸奶和奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶的钙含量更丰富。

　　3.南瓜

　　多吃南瓜更容易获得好心情，因为南瓜富含维生素B6和铁，这两种物质可以将血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中的燃料。

　　4.大蒜

　　虽然吃了大蒜会带来不好的气味，但研究发现，吃了大蒜后，人们会感到不那么累和焦虑，更不容易生气。

　　5.樱桃

　　樱桃在西方被称为天然阿司匹林，因为它含有一种叫做花青素的物质，可以创造幸福。科学家发现，当人们心情不好时，多吃樱桃会很快改善，比任何药物都更有效。

　　6.菠菜

　　研究表明，缺乏叶酸会减少大脑中的血清素，导致抑郁，而菠菜中含有大量的叶酸。

5焦虑症吃什么药？

　　药物治疗

　　医生一般会根据病人的病情、身体状况、经济状况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。请咨询医生停药和增加剂量。药物治疗方案不能自行调整。服药期间，注意与医生保持联系，及时解决或其他问题。

　　苯二氮卓类药物(又称安定类药物)见效快，多为30种～60分钟内生效；抗焦虑效果肯定；价格便宜。缺点持续时间短，不适合长期大规模使用；可能会产生依赖。

　　常用药物:劳拉西盘(罗拉)、阿普唑仑，一天2～三次。属于短中效稳定药，抗焦虑效果好，镇静效果相对较弱，对白天工作影响较小。

　　使用原则：间歇性服药原则，严重焦虑临时口服，不宜长期服用；小剂量原则，小剂量不需要大剂量；定期换药原则，如果病情需要长期服用，3～另一种安定类药物在4周内更换，可以有效避免依赖。

　　换药时，原药慢慢减少，新药慢慢增加。如果患者年龄较大，剂量较小，疗效较好，也不能更换。只要稳定药物的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有依赖性。

　　由于焦虑，抗抑郁药会导致神经-内分泌系统紊乱和神经递质失衡，而抗抑郁药会使不平衡的神经递质趋于正常，从而消失焦虑症状，恢复正常情绪。

　　帕罗西汀(赛乐特)是常用的治疗广泛性焦虑的药物、艾司西酞普兰(来士普)、文拉法辛(博乐欣、怡诺思)、黛力新等。常用的治疗惊恐发作药物是帕罗西汀(赛乐特)。、艾司西酞普兰、氯米帕明等。

　　这类药物具有肯定的抗焦虑作用，从根本上改善焦虑，无成瘾，适合长期服用，抗焦虑效果慢，2～3周后生效，往往需要同时短期使用稳定药物，价格昂贵。

　　心理治疗

　　心理治疗是指临床医生通过言语或非言语交流建立良好的医患关系，运用心理学和医学专业知识，指导和帮助患者改变行为习惯和认知应对方式。药物治疗是症状，心理治疗是根本原因，两者都是必不可少的。还有适合焦虑症患者的生物反馈治疗、放松治疗等心理治疗。

　　诊断越早，治疗越早，焦虑症的预后就越好。经过专业标准化治疗，绝大多数患者将获得临床康复，恢复过去的快乐情绪。症状缓解后，仍需服用1～抗抑郁药2年；停药减药需咨询专科医生，不得擅自调整药物治疗方案。

　　焦虑症是当代社会一种特别常见的心理障碍。焦虑是一种不愉快、痛苦的情绪状态，伴有身体不适。其中，女性的发病率高于男性。流行病学研究表明，约4.1%至6.6%的城市人口一生中会出现不同程度的焦虑症状。

　　在某些地方，比如私人办公室或者自己的车里，大喊大叫是发泄情绪的好方法。无论是大喊大叫还是尖叫，都能及时发泄焦虑。饮食很重要，避免可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、麦粉制品、土豆片等容易刺激身体的食物。