晚上睡觉穿袜子怎么样？

有很多人容易手脚冰冷，尤其是在冬天，总是觉得睡觉脚冷，会想穿袜子睡觉可以保暖，有多好，但也有很多人认为穿袜子睡不好，身体会感到很不舒服，也不利于血液循环，所以建议你不要穿袜子睡觉，所以这两种观点是正确的，看看。

目 新生儿在秋天睡觉时穿什么衣服？婴儿晚上睡觉时穿什么袜子？冬天穿袜子睡觉好吗？冬天穿袜子睡觉有必要吗？

秋天新生婴儿睡觉穿什么衣服？

　　1、轻薄的纯棉内衣

　　秋天天气干燥，温差大。父母可以换上宝宝的秋衣和裤子。质地好是纯棉。注意宽松，因为新生儿在前三个月“疯狂生长”，晚上睡觉穿宽松的衣服更适合宝宝的生长发育。

　　注意：

　　好不要让宝宝穿针织内衣或厚睡衣睡觉，或者给宝宝盖得太厚，室温太高。婴儿穿着短睡衣，小背心睡得更稳定，这样他就不会感冒，因为他喜欢踢被子。

　　2、薄款连体衣

　　与普通内衣相比，婴儿在秋天睡觉时穿薄连体衣大的优点是防止婴儿在睡觉时移动，导致衣服卷起，暴露婴儿的胃和背部，导致感冒和腹泻。因此，在秋天睡觉时穿薄连体衣也是一个不错的选择。

　　建议：

　　好买开档的连体衣，方便宝宝换尿布。

　　3、套上薄睡袋

　　秋夜气温相对较低。为了保证宝宝的温暖，妈妈可以给宝宝买睡袋，这样既不会让宝宝的手臂感到寒冷，又能防止宝宝踢被子感冒。

　　建议：

　　婴儿睡袋好是纯棉质地，有利于保护新生儿娇嫩的皮肤。

宝宝晚上睡觉穿什么？

　　晚上穿什么？

　　如果你想让你的宝宝睡得更舒服、更稳定，妈妈们会穿上衣服睡觉，以防止踢被子感冒。但在冬天之前，棉质衣服和棉质裤子太小题大做了。小心宝宝晚上因为热睡不着。

　　【建议】

　　不要给宝宝穿太多。穿宽大柔软的长袖单衣裤，可以做一件马夹式长背心套，避免肚脐暴露腹部感冒。

　　年幼的孩子好穿一个小肚兜，然后用睡袋，这样可以避免父母半夜起床给孩子盖被子的麻烦；大一点的孩子可以穿连体衣或者围兜，或者用毛巾把腹部裹起来，尤其是睡觉的孩子。

　　秋天不会太冷，一般婴儿盖被子不会太厚，我们建议不要包裹婴儿的脚，婴儿的脚可以穿袜子，婴儿的腿暴露在被子外面，更方便婴儿调整睡眠姿势。

　　晚上盖什么？

　　一般来说，秋天仍然是一个凉爽的季节。保暖就够了。天气太热了。婴儿的体温比成年人高。如果你因为担心感冒而给婴儿盖上太多的被子，它会使婴儿的体温过高。因此，婴儿的保暖应该恰到好处，既不能让婴儿感冒，也不能过度保暖。

　　【建议】

　　选择轻而温暖的棉毯或被子。母亲应为婴儿选择柔软、温暖、透气的棉床垫和被子。

　　婴儿和成年人睡在被子里，不仅会让他感到空间狭窄，而且很容易让婴儿感到过热。婴儿应该独自睡在被子里。睡觉前盖上被子，这样孩子就会感到温暖而不太热。

　　多少室温合适？

　　许多母亲在天气变冷时立即提高室温，这也是错误的。许多婴儿在温暖的卧室里睡眠不稳定，这可能是由于加热调节温度过高造成的。家长应注意调整室内温度。

　　【建议】

　　美国儿科学会的研究表明，婴儿舒适的室内温度是18-22度。在中国，温度一般不会调节这么低，20-25度更舒适，一般不建议超过27度。

　　不管天气有多冷，也建议在房间里开一点窗户，这样有利于空气循环，让宝宝更容易睡觉。

　　许多母亲喊道：婴儿的手和脚都很冷啊！事实上，看看婴儿是否热或冷并不是触摸手和脚，手和脚是婴儿的散热部分，通常大部分时间都很冷。但触摸婴儿颈部和脊柱交界处的三角形区域，该区域不湿，不冷。

晚上睡觉穿袜子好吗？

　　事实上，睡觉穿袜子是好的，但也有缺点。穿袜子睡觉真的可以保暖。但是，如果你的脚容易凉，建议你多调理身体，尤其是在饮食方面。然后，好每天晚上睡觉前用热水泡脚。趁着脚热，快点进床会好得多，你不必穿袜子睡觉。以下是穿袜子睡觉的简要介绍。

　　一般来说，穿袜子睡觉不利于血液循环和皮肤新陈代谢。穿袜子睡觉会阻碍脚的“呼吸”。此外，穿太多袜子很容易引起脚气病。脚汇集了全身的经络，所以人们常说“脚冷，全身冷”。睡觉前用热水浸泡脚是许多人促进睡眠的习惯。

　　不好。首先，它不利于血液循环和皮肤新陈代谢；其次，它也让覆盖一天的脚呼吸，这就像脱下衣服睡得更香一样。如果脚害怕感冒，在睡觉前用热水袋或热水烫脚.

　　冬天，许多女性的脚很冷，很难入睡。如果热水泡脚不起作用，你可以考虑穿袜子睡觉，但记得穿宽松的衣服。

　　穿袜子睡觉好不好，要看情况。如果是特许经营，需要穿袜子睡觉，自然要穿。如果没有情况，建议尽量不要穿袜子睡觉，这样身体就可以有足够的放松，睡个好觉。

冬天穿袜子睡觉好吗？

　　如果南方冬天没有暖气或空调，冬天的被子会又湿又冷。这时，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。晚上睡个好觉。俗话说，冷脚热不是没有道理的。或者有些北方人家暖气很热，晚上经常露出脚。在这种情况下，他们不妨穿一双宽松的棉袜，不要让脚着凉。

　　有人说，在寒冷的天气里穿袜子睡觉对睡眠很有帮助，可以增加脚的血流，将身体核心区域的热量转移到末端，使身体稍微冷却，诱发睡意。一项美国研究发现，脚的温度与睡眠质量密切相关。脱袜子睡觉会降低脚部温度，不利于促进睡眠。因此，建议脱下衣服上床睡觉后，当体温开始下降时，好穿袜子，让脚保持相对较高的温度，这更有利于快速入睡，提高睡眠质量。

　　但也有相反的观点：冬天睡觉时不要穿袜子。因为脚整天闷，晚上也需要呼吸，透气。穿袜子睡觉，脚会产生汗水不容易排除，在脚中间，有利于真菌的生长和繁殖，因为穿袜子不利于脚的血液循环和透气性，容易导致汗水不容易排除，诱发真菌繁殖，容易产生足癣。

　　事实上，冬天穿袜子睡觉是可以的，但不要穿紧袜子，不要穿丝袜和静脉曲张袜子睡觉，因为无论男女，穿丝袜和瘦腿袜（静脉曲张袜）对身体不好，一个原因是出汗不良，另一个原因是影响腿的正常循环，过于捆绑脚，会使脚不适，这种不适会压迫周围神经，阻碍脚的血液循环，如果一直穿紧身袜子，可能会导致越来越冷。而且穿起来不舒服，时间长了也会影响睡眠质量。

冬天穿袜子睡觉有必要吗？

　　首先，如果你觉得穿袜子不舒服，

　　如果你觉得穿袜子睡觉不舒服，就不要穿。我们的身体本身有一个选择机制。如果对身体有益，身体会在一段时间后自动接受，不利于健康的人会拒绝。换句话说，如果你穿袜子几天后感觉不好，你就不必穿了。也许你晚上不应该穿，也许你穿得太紧。

　　其次，如果必须穿外部因素，要注意舒适度

　　穿袜子无疑要注意脚的舒适，尽量是棉袜子，不要穿脚也有静电，或者太绑脚，会让脚不舒服，这种不适会压迫你的周围神经，阻碍脚的血液循环，如果你一直穿紧袜子可能会导致越来越冷。穿着不舒服，长时间也会影响睡眠质量。

　　如果你的脚出汗过多，你不需要穿袜子睡觉

　　事实上，晚上是脚透气的佳时机。如果你害怕脚出汗会影响别人，或者因为脚出汗会得到更多的床单和被子，那就不好了。穿袜子过夜不是一个好的选择。脚出汗可能是水分过多，可能是男性运动量大，或其他原因。不要症状而不是根本原因，放弃本末倒置，影响健康。

　　后，穿对袜子对健康也有好处

　　例如，如果南方冬天没有暖气或空调，冬天的床会又湿又冷。此时，穿一双舒适的宽松棉袜子，脚边放一个热水袋。晚上会睡一整晚，俗话说，冷脚热，不是不合理的。或者有些北方人家里的暖气很热，晚上经常露出脚，这种情况也可能穿一双宽松的棉袜子，不要让脚感冒。

　　需要注意的是，不要穿丝袜和静脉曲张袜睡觉

　　无论男女，穿丝袜和瘦腿袜(静脉曲张袜)对身体都不好。一个原因是出汗不畅，另一个原因是影响腿部的正常循环。

　　不管冬天睡觉穿不穿袜子，好每天晚上睡觉前用温水洗脚。保护脚的好方法是每天晚上睡觉前用温水洗脚。水温略高于体温，水量为踝关节。能调节气血，消除疲劳，增进食欲，放松肌腱，促进血液循环。对失眠、神经衰弱、关节疼痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用。