什么穴位治疗失眠效果好

因为失眠是阴阳不足，导致很多人睡觉，感觉身体很法力，但那些总是睡不着，担心他们会做噩梦，担心他们因为一点声音醒来，结果越多，白天没有精神，晚上很兴奋感觉怎么睡不着，那么什么穴位治疗失眠效果好呢？让我们来看看。

目 焦虑性失眠的特点是什么？穴位治疗失眠效果好。上班族面临失眠的几大危害。失眠的人通常吃什么有助于睡眠？他们不想患失眠症。预防措施应该做好

焦虑性失眠的特点是什么？

　　失眠专家指出，焦虑性失眠是一种更常见的临床失眠，其原因主要是精神紧张、愤怒，或工作和意识形态压力过大，工作环境发生巨大变化。

　　焦虑性失眠的特点：

　　1、躺在床上30分钟以上还没睡着；

　　2、每天晚上总是无缘无故醒来，醒来次数超过两三次，甚至更多；

　　3、每天黎明前醒来，我们称之为早醒；

　　4、每天晚上做噩梦，而且有很多噩梦，这些噩梦和电视剧里的情节是一样的。

　　大多数焦虑性失眠患者晚上想睡得越多，就越不想睡觉，就越焦虑，就越不能睡觉，这导致了焦虑。焦虑性失眠患者的精神状态主要表现为焦虑、焦虑、抑郁，感觉整天困难，经常因为小麻烦，发脾气，晚上睡眠不好，影响气缺乏，导致阴阳紊乱，脏器功能不能正常运行。

什么穴位治疗失眠效果好？

　　由于失眠是由阳不进入阴，阴阳紊乱引起的，所以在治疗中调整阴阳，使阴阳协调。你可以用自我按摩穴位的方法。经常选择的穴位有百会、四神聪、神门、三阴交。

　　治疗失眠时，可按摩以下穴位：

　　取穴方法：横拇指一寸，四横指三寸。

　　①百会穴。两耳尖连接中点。

　　②四神聪穴。百会前后各开一寸。(拇指一寸)

　　③腿上的三阴交穴。小腿内侧，脚踝尖三寸，胫骨内侧缘后方。(四横指三寸)。

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　　④神门穴。腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。

3上班族面临失眠的几大危害

　　一、失眠会导致职业挫折，事故发生率高

　　偶尔的失眠会导致第二天的疲劳和动作不协调。长期失眠的人表明职业行为不良，注意力不集中，记忆障碍，工作能力不足，事故发生的几率是正常睡眠的人的两倍。

　　根据美国一个空军基地的一项纵向研究，失眠的人比睡眠正常的人更难晋升，工资也更低，往往不能延长服务期。

　　二、失眠会导致精神障碍

　　研究表明，持续一周失眠的人会变得不耐烦、恐惧、紧张、注意力不集中等。在严重的情况下，他们也可能有定向障碍或共济障碍，以及严重的精神障碍，如幻觉和妄想。持续的失眠也会使人们在白天抑郁或无法保持旺盛的精力，从而影响社会功能。

　　失眠会导致自杀率的增加

　　失眠可能导致的第三个后果是易怒、情绪脆弱、多愁善感、自我封闭、人际紧张、对生活缺乏兴趣、性欲下降、焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠患者的抑郁症数量是正常人的三倍。如果患有严重失眠的抑郁症患者，他们的自杀率会大大提高。近年来，中青年和大学生的自杀率有所提高。成为家庭和社会不稳定的重要因素。

　　四、失眠可诱发其他疾病

　　失眠与身体疾病密切相关。睡眠不足会降低人体免疫力、抗病能力和康复能力，容易感冒，加重其他疾病或诱发心脑血管疾病、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等原有疾病的发作。实践证明，手术后患者睡眠不好，伤口愈合时间明显延长。如果患者的基本睡眠得不到满足，他们的身体恢复希望几乎很小。

　　五、失眠会造成巨大的社会损失

　　睡眠不足间接造成的经济损失和危害更令人震惊。由于白天身体疲劳和精神萎靡，工作中发生事故的机会大大增加，不仅自杀，而且危及他人的生命，给社会造成巨大损失。

　　有资料显示，美国失眠引发的车祸占整个车祸发生率的7%。众所周知，上几起重大事故，如宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅等，与操作人员睡眠不足无关。

　　六、失眠导致身体发育迟缓和亚健康

　　如果儿童睡眠严重不足，会影响他们的身体发育，因为大脑内分泌多的生长激素，尤其是在深度睡眠期间，是促进儿童骨骼生长的主要物质。生长激素还能加速皮肤细胞的新陈代谢，燃烧体内脂肪，保持人体新陈代谢处于“年轻”状态。因此，睡眠充足的人外表湿润美丽，身材匀称。

失眠的人平时吃什么有助于睡眠？

　　多吃酸枣粥可以治疗失眠

　　失眠的人平时吃什么有助于睡眠？酸枣仁粥具有养心安神、宁心止汗的作用，对治疗失眠非常有益。酸枣仁末15克，粳米100克。粳米洗净后，用适量的水放入锅中煮沸。粳米煮熟后，加入准备好的枣仁，煮5分钟即可食用。失眠者有多梦、心悸、心烦、体虚、多汗等症状，可经常食用，可改善失眠。

　　多吃百合莲粥可以治疗失眠

　　百合莲子粥具有清热养阴、润肺安神的功效，对治疗失眠非常有益。这方面的组成是:干百合、莲子、冰糖30克，米饭100克。将莲子带芯浸泡，然后与粳米、干百合一起放入锅中，加入适量的水煮成粥，粥煮熟后加入适量的冰糖即可食用。有多梦，心火旺盛，焦虑易怒等症状的失眠者可以经常食用，可以改善失眠。

　　多喝桑椹水可以治疗失眠

　　桑椹水具有补肝益肾、安神益智、补血养阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的功效，对治疗失眠非常有益。这种方法的组成是：60克新鲜桑椹。新鲜桑椹用清水洗净，放入锅中，加水煮沸，然后用小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣等症状的失眠者可经常食用，可改善失眠。

55不想患失眠预防措施

　　想要有良好的失眠，远离失眠首先要保持良好的工作和休息，长期发展会出现失眠，所以通常必须按时工作和休息，早睡早起。不要在睡觉之间吃东西，更不用说吃得太饱了，否则不仅会损害胃，影响健康，还会导致失眠。所以要预防失眠，不仅要有一个合理的工作和休息时间，而且好在睡觉前不要吃东西。

　　为了预防失眠，你还需要在睡觉前不说话，不要喝浓茶、咖啡等。如果人们在睡觉前仍在聊天，很容易让人们进入更兴奋的情绪，这导致很难入睡，我们都知道浓茶、咖啡和其他饮料，它们会刺激人体的中枢神经系统，使人们保持兴奋，所以它也会导致失眠。因为如果你想预防失眠，你也应该注意以上两点。

　　你可以喝一些有镇静作用的饮料或食物。例如，睡前喝一杯温牛奶对入睡非常有益。此外，荔枝、龙眼、苹果、香蕉等水果也有镇静作用。多吃也是预防失眠的好措施。睡前也可以泡脚，洗个温水澡。水温不宜过热，37-40摄氏度为宜，20-30分钟不宜过长。也有助于睡眠，所以也是预防失眠的好措施。

　　黑暗的环境会使人体产生更多的松果体素，这种东西的作用是促使人们入睡。因此，卧室的窗帘可以用遮阳板代替，这可以为自己提供一个良好的睡眠环境，这也是预防失眠的好措施。与此同时，你也可以改变卧室，墙的颜色尽量选择一些更深的颜色，不要使用绿色，红色这种颜色，这会刺激我们的神经，导致难以入睡，不利于预防失眠。