帮助宝宝安睡的四大妙招。

婴儿正处于成长的关键时期，良好的睡眠对他们来说非常重要。然而，许多母亲担心婴儿晚上很难入睡。这种困境不仅影响母亲的休息，而且对婴儿的健康和发育也非常不利。接下来，小边教你四种方法，让宝宝很容易入睡。

目 记录初生婴儿的睡眠计划可以采取四种技巧来帮助婴儿安心入睡婴儿入睡困难的几个因素哄婴儿入睡这些方法不能抱着婴儿睡觉好吗？

初生婴儿睡眠有计划

　　新生儿应该怎么睡觉？

　　婴儿睡觉时不需要特别安静：在噪音中睡觉是婴儿的一种特殊技能，所以父母不需要踮起脚尖。事实上，好不要故意保持安静，这样婴儿就可以逐渐适应正常的家庭噪音（但噪音不能太大）。当婴儿年龄较大时，他们在睡觉时不会醒来。

　　宝宝什么时候有昼夜之分？

　　大约6个月后，婴儿会形成一个固定的睡眠时间：晚上10~12小时，加上上午和下午几个小时。此时，它适合告诉婴儿晚上和白天是不同的，但婴儿一开始似乎完全不明白这一点，经常想在凌晨3点起床，这真的让父母崩溃。

　　因此，如果你想在晚上喂奶，请注意：

　　保持昏暗的灯光；

　　不要说太多，要轻声说；

　　除非被迫，否则不要换尿布；

　　婴儿喝牛奶后会昏昏欲睡。喂奶后，婴儿应按睡眠姿势放好。

　　不要太冷也不要太热

　　婴儿不能很好地控制自己的温度，他们需要你帮助他们调节温度。因此，防止婴儿过冷或过热是非常重要的：

　　卧室温度保持在16°C~20°C(即61°F~68°F)，假如你只穿一件t恤就觉得够了，那么对于一个熟睡的婴儿来说就够暖和了；

　　不要给宝宝戴帽子(在室内任何时候都不要给宝宝戴);

　　婴儿长到一岁前只给婴儿床单和毯子——这样更容易控制温度；一岁以后可以盖羽绒被；

　　永远不要让宝宝睡在明火前、散热器或加热器或阳光明媚的窗户旁边；

　　不要让宝宝用电热毯。

　　为宝宝选择合适的床

　　不要让宝宝睡在枕头、靠垫、豆袋或水床等柔软的东西上；

　　一旦婴儿可以用手和膝盖支撑身体，就不要使用婴儿床的保险杠——因为婴儿可以爬出婴儿床；

　　注意丝带或其它物品——因为它们可以绑住婴儿的四肢。

　　婴儿的入睡时间

　　告诉你的宝宝，睡觉时间到了，你不能再玩了。尽快做到这一点可以让你更放松，不要让你的宝宝混淆睡眠时间和游戏时间。

　　为此，家长要把灯调暗，同时轻声说话，一定要注意让宝宝背朝下平躺着睡觉，而不是趴着睡觉。

24.帮助宝宝安心入睡

　　1.创造良好的睡眠环境

　　良好的睡眠环境对婴儿的睡眠非常重要。到了时间点，母亲应该停止与婴儿的互动，以防止婴儿过于兴奋，难以平静地入睡。睡觉前，给宝宝洗个舒适的热水澡，放些温和的音乐，同时让光线变暗。在这样的环境下，婴儿会逐渐被催眠，并慢慢入睡。

　　2.让宝宝参加户外活动

　　婴儿精力充沛也是难以入睡的原因之一。许多婴儿精力充沛，晚上非常清醒。对付这样的婴儿，母亲应该在白天带孩子去参加户外活动。这不仅可以消耗婴儿旺盛的精力，还可以让婴儿得到体育锻炼。另一方面，晚饭后不要让宝宝吃得太饱。睡觉前给宝宝准备一小杯牛奶，这有助于宝宝入睡。

　　3.适度哭泣有利于宝宝入睡

　　许多母亲爱她们的孩子，只要她们听到孩子哭，她们就会逗孩子开心。事实上，适度的哭泣有利于婴儿的睡眠。如果婴儿在睡觉时醒来哭泣，母亲不应该急于立即哄婴儿。试着让宝宝自己调整，重新入睡。另一方面，如果婴儿继续哭泣，那么母亲可以轻轻地触摸婴儿，婴儿感到足够的感会放心入睡。

　　4.营养饮食好

　　婴儿睡眠不好，容易醒来，夜惊，这与婴儿身体缺钙有关。所以妈妈要注意宝宝的饮食和营养，多给宝宝补钙。一般情况下，妈妈可以让宝宝服用葡萄酸钙，配合维生素D，促进钙的吸收。宝宝营养充足，晚上睡得香。另一方面，母亲不应该一次给婴儿补充过多的营养。妈妈要有耐心，不要操之过急，慢慢为宝宝调理身体。

　　宝宝睡眠不好，不仅让孩子瘦，而且容易让宝宝失去活力。培养宝宝良好的睡眠习惯，可以让宝宝睡得稳定、甜蜜，让宝宝得到充足的睡眠需要成长。为了婴儿的健康成长，母亲应该更加关注它。

婴儿入睡困难的几个因素

　　1、缺乏微量元素，血钙减少导致大脑和植物神经兴奋增加，导致婴儿晚上睡眠不稳定，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，婴儿的盐水门关闭不好；如果缺锌，一般嘴会溃疡。

　　2、太热、太冷

　　3、太干，有鼻屎。

　　5、注意肛门外是否有昆虫。

　　6、许多母亲看到孩子晚上醒来会认为孩子饿了，然后喂孩子，事实上，这是一个非常坏的习惯，这样做会导致孩子有晚上醒来吃牛奶的习惯。

　　7、食物堆积、消化不良、生气或晚上吃得太多也会导致睡眠不安。建议在睡觉前至少两三个小时喂粥、面条和其他固体食物，睡觉前喝一点牛奶。

　　8、母乳宝宝的爱奶。(很多母乳宝宝都有这种情况)

　　9、晚上一定要喂奶，要注意: 尽量保持安静的环境。晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒来（好是半睡）。这样，喂奶后换尿布很容易入睡。 逐渐减少喂养次数，不要让孩子有晚上吃奶的习惯。

44哄宝宝入睡这些方法必须要求

　　摇睡

　　宝宝又哭又吵，妈妈抱起来摇，摇，或者把他放在摇篮里摇，哄宝宝睡觉，如果宝宝哭得越凶，妈妈摇得越猛，直到宝宝睡着。

　　虽然这种方法可以让婴儿在摇晃中入睡，但它对10个月内的婴儿有潜在的伤害。由于婴儿的大脑发育不良，摇晃婴儿会使婴儿的大脑在颅骨腔内摇晃，导致大脑与颅骨碰撞，导致小血管破裂，轻智力低下，肢体瘫痪，如果视网膜在眼睛受到影响，也会导致弱视或失明。

　　陪睡

　　有些父母认为孩子很小，害怕危险，不忍心让孩子独自睡觉，所以让孩子和成年人睡觉。众所周知，这是婴儿猝死的原因之一。例如，睡眠姿势不好的父母在睡觉后在床上翻来覆去。有时他们不知道如何按压婴儿，这增加了婴儿窒息和死亡的可能性。另外，长时间睡觉，宝宝会有“恋母”的心理，到了该上学的年龄，很难和妈妈分开。未来，婴儿容易患学校恐怖症和考试紧张症，这不利于婴儿的身心发育。

　　搂睡

　　有些母亲习惯于抱着婴儿睡觉。当抱着婴儿睡觉时，因为婴儿不能呼吸新鲜空气，更多的是吸入母亲呼出的废气，被子里的脏气体，对婴儿的身体不利。此外，抱着婴儿睡觉，限制了婴儿睡眠时的自由活动，会影响正常的血液循环。

　　蒙睡

　　在寒冷的季节，一些父母教他们的孩子蒙着头睡觉。这种睡眠方法会使床湿度高，加上婴儿新陈代谢强，容易诱发“热综合征”，导致婴儿出汗，甚至虚脱。它也可能导致呼吸困难或窒息。

　　热睡

　　为了保暖，有的妈妈用电热毯让宝宝睡在温暖的环境中。然而，电热毯的加热速度非常快，温度也很高，会使婴儿失去体内的一些水分，导致脱水，影响婴儿的健康。给宝宝用电热毯，睡前通电预热，宝宝睡觉后及时切断电源，避免通宵停电。在使用过程中，如果婴儿出现哭声嘶哑、易怒等表现，表明身体可能脱水，立即给婴儿多喝开水。

　　亮睡

　　有些新妈妈不熟练地照顾宝宝。为了方便起见，卧室里的灯通宵亮着。虽然这对母亲很方便，但对新生儿非常不利。适应母亲体内“小房子”的环境，来到就要适应“大房子”的环境。由于婴儿的神经系统仍处于发育阶段，适应环境变化的调节功能较差，如果卧室像白天一样明亮，会改变人体适应白天和黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响婴儿的正常新陈代谢，然后影响婴儿的生长发育。儿童的视力发育也会受到影响，未来患近视的几率将高于正常儿童。

抱着宝宝睡觉好吗？

　　抱着宝宝睡觉会使宝宝吸氧不足。

　　人脑组织耗氧量大，一个成人脑耗氧量占全身耗氧量的1/5，而宝宝越小，脑耗氧量占全身耗氧量的1/2。

　　如果父母抱着宝宝睡觉，父母的呼吸会增加周围空气中的二氧化碳含量，睡眠中的宝宝会感到呼吸困难，大脑供氧不足，导致睡眠不稳定，容易做噩梦，半夜哭闹，睡在父母中间的宝宝会更多。

　　婴儿在这种缺氧环境中长期睡眠会影响大脑组织的新陈代谢，严重时会影响婴儿的正常发育。

　　人体污染对婴儿发育不利

　　同时，人体有400多种代谢物，包括二氧化碳、一氧化碳、碳氢化合物、丙酮、苯、醛等，在空气循环中，这些污染物会迅速扩散，不会造成污染。在房间里，特别是在床上，这些污染物的浓度已经达到了一个不可忽视的程度，如果婴儿长期被这些污染物污染，这对婴儿的健康发育非常有害。

　　易发生压伤、窒息和事故

　　此外，抱着宝宝睡觉也容易发生压伤、窒息和事故，死于这种事故的婴儿也不乏其例。

　　不利于母亲的疲劳恢复和自由活动。

　　抱着婴儿睡觉，成人和婴儿不能得到舒适、自由的休息，不利于疲劳恢复和自由活动。一旦母亲患有流感或皮肤病，由于婴儿的免疫力和抵抗力较弱，很容易通过呼吸和皮肤接触感染婴儿。