这样开车就不会累了。

小编是一个刚考完驾照的菜鸟司机。小编喜欢开车的感觉。把车当作身体的一部分后，所有的感觉。但不管你有多喜欢，开了很长一段时间后，小边仍然会感到很累，想休息，这不仅是身体上的感觉，也是精神上的感觉。那么，怎样开车才能不觉得累呢？小编很想知道这一点，所以小编去问那些开了十几年车的老司机。他们是这么跟小编说的。

目 经常开车对身体有什么危害，这样开车就不会累了。老司机教你如何解决驾驶困难的问题。冬天开车前好热身

经常开车对身体有什么危害？

　　颈肩痛，腰痛

　　开车时，身体长时间处于僵硬状态，导致血液循环不良，颈部、肩部和腰部肌肉长时间处于紧张状态，会出现疼痛。颈部肌肉甚至会痉挛。手也会麻木、感冒或肿胀。

　　健康建议：尽量避免长时间驾驶。或者连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟的健康锻炼来移动颈部：轻轻向左右转45度，向前向极限低头，向后抬45度。腰部锻炼：腿几乎与肩同宽，双手叉腰，左右腰约45度；身体向前弯曲，向后伸展，好做一些适当的俯卧撑。

　　视力疲劳

　　一些新车主在连续驾驶一段时间后会感到眼睛疼痛。这是因为新手车技术不熟练，眼睛总是看路上的车辆和行人，容易引起视力疲劳。

　　健康建议：好每隔一段时间把车停在的地方，闭上眼睛。还应选择高质量的太阳镜来保护眼睛。

　　肥胖

　　许多车主长期以来一直以汽车为代步，逐渐变胖，腰部长出救生圈。

　　健康建议:保证每天步行半小时。出门不远的时候，用步行代替车。

　　超速行驶，心脏受损

　　有些人喜欢开快车。这不仅容易产生危险，而且容易诱发冠心病。这是因为车主开车时思维高度集中，一直紧张，缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。冠心病、心绞痛、心肌梗死等。年轻人长时间开快车会过早发生。

　　健康建议:即使在高速公路上行驶，也不能超速行驶。抓住停车时间做放松活动。

　　慢性前列腺炎

　　这是男性司机常见的职业病。长时间驾驶几个甚至十几个小时，局部不透气，前列腺血液循环不良，会导致前列腺慢性充血和前列腺炎。严重者可导致精索静脉曲张和睾丸脱落。

　　健康建议:避免长时间驾驶。开车一两个小时后停下来锻炼。注意多运动。规律饮食和日常生活。避免熬夜。

这样开车不会累

　　1、颈肩如针刺痛

　　原因：驾驶时颈肩一直处于紧张状态，整个椎体的负荷会相应增加，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节不能保持正常位置，导致颈椎脱位、神经压迫、头部、肩部、上肢疼痛等颈椎病症状。特别是对于身材矮小的司机，如果椅子没有调整到舒适的位置，头部会稍微向前伸展，以看到路况，这将使颈椎的负荷更大，很长一段时间，颈部会逐渐出现病变。

　　解决方案：将座椅调整到合适的位置，驾驶时处于舒适状态，无需伸展头部就能看到前方的情况。此外，它还可以加强颈部和肩部的日常锻炼，如低头、头部向后倾斜、左右缓慢旋转，类似于“米”运动，但也可以耸耸肩。通常选择较低、较硬的枕头，也是一种有效的缓解方法。

　　2、酸软的脚踝

　　原因:主要原因是开手动挡车时脚踝处于紧张状态。经常踩离合器的左脚比较累，尤其是开手动挡的机动车，路堵的时候经常换挡停车，会导致脚踝发酸。有些爱美的女性喜欢穿高跟鞋开车，不仅不，还会对脚踝造成很大的伤害。

　　解决方法：左脚不换挡时尽量平踏，停车间隙可转动脚踝。平时开车时，好穿一双舒适的平底鞋。

　　3、腰痛发酸

　　原因:开车时会加速椎间盘、小关节和韧带的劳损，反复做同样的动作容易引起肌肉，尤其是背部肌肉疲劳，导致下腰疼痛。

　　解决方案：尽量避免反复弯曲和长时间驾驶。汽车座椅通常是凹的，不能抬起腰部，所以你可以配备一个合适的腰部支撑，以减少由此引起的不适。如果你在开车时感到腰痛，把车停在一个的地方，下车。

老司机教你如何解决驾驶问题

　　1、打开窗户或天窗

　　打开窗户，呼吸窗外的新鲜空气，你可以提神。开车时强风不仅凉爽，而且让你更容易听到路上的动静，看起来相当潇洒。

　　2、听歌唱唱歌

　　如果你在高速行驶时感到困倦，不能停下来，你可以大声唱歌，听一些英雄歌曲或神曲，或听一些相声或笑话，兴奋神经，大脑兴奋，自然不会困。

　　3、嚼无糖口香糖

　　有车主说，有时候开车不是真的很困，而是无所事事。这时，你可以嚼口香糖，吃一些薄荷糖和梅子，保持嘴巴锻炼，让身体忙碌，这对消除疲劳很有帮助。

　　4、抹清凉油

　　凉油具有提神、清凉、缓解的功效，也是提神解困的利器。当你困的时候，拿一点凉油到太阳穴上，你会立刻困的。这绝对是驾驶防困的利器。

　　5、喝提神饮料

　　这也是一种更实用的方法，喝类似于咖啡的清爽饮料，咖啡成分含有咖啡因，可以发挥清爽的作用。你也可以抽烟来缓解疲劳，朋友们来试试吧。

　　6、降低车厢温度，使用外循环

　　如果内部循环时间长，新鲜空气不能进入汽车，汽车总是循环空气，氧气越来越少，会产生昏昏欲睡的感觉。此时，好稍微降低汽车的温度，如果你能忍受，你也可以让风页吹到脸上一会儿。

　　7、自己虐自己

　　古人学习时犯困，可以头挂链锥刺股，我们开车犯困时，也可以掐大腿，抽耳光，醒来。

　　8、好的办法是小睡一会儿

　　当你真的很困的时候，找个地方停下来小睡一会儿是缓解困倦有效的方法。当然，停车场必须合法。如果需要长途驾驶，白天每4小时休息20分钟，晚上每2小时休息20分钟，这是避免疲劳驾驶有效的方法。

　　9、用湿巾擦脸

　　用湿纸巾或湿毛巾擦脸和脖子，元神立即归位。好选择凉爽的效果，不要选择安眠薰衣草的味道。市场上大多数湿纸巾都不够湿，所以你也可以用冷冻饮料擦脸。

　　10、调整座椅角度

　　过于习惯你的驾驶姿势也会使你的身体逐渐松弛。此时，您可以稍微调整座椅，以免影响看路和后视镜。当你慢慢习惯了这个位置时，再次调整它。

　　11、与副驾驶乘客聊天

　　主动和副驾驶乘客聊天也是缓解困难的好方法，但要注意选择对象。如果对方整天挂着你欠他几百万的臭脸，估计你也不会对聊天感兴趣。相反，如果副驾驶是一个年轻漂亮的女孩，更不用说聊天了，光坐着就会提神。

4.老年人开车的注意事项

　　一、常年备药经历了半辈子的风雨，很多人或多或少都患上了一些疾病。一定要在车上携带经常服用的药物，一旦发生情况就要及时服药。

　　二、注意秋冬天气，气候变化无常。这里提醒中老年司机，出车前要详细了解天气情况。

　　3、严禁疲劳驾驶疲劳是驾驶的禁忌。你不能在驾驶中勇敢。你应该根据你的能力去做。建议开车一段时间后移动肌肉和骨骼，调整和放松。

　　四、好一起去中老年人开车好一起去，让亲戚或朋友坐在旁边是一种保护。特别是在长时间的驾驶中，你可以互相照顾。

　　对于仍在开车的中老年人来说，定期体检是非常必要的。中老年人的健康关系到自己家庭的和谐，也关系到其他社会车辆的。

　　6、日常维护和驾驶是一项耗费大量体力的活动。中老年人好在睡觉前用热水浸泡脚，睡觉时稍微抬起小腿和脚，以防止下肢水肿。

冬季开车前好热身

　　其实开车前热身不仅能强身健体，还能代替暖风。擦车是一项很好的运动，运动带来的热量比汽车暖气更健康。

　　擦过车的人会知道，擦一次车的运动量不亚于做一次有氧运动。从前挡风玻璃擦到车身，伸出手臂擦拭，移动整个四肢。擦完整辆车后，我浑身是汗。上车后，我不再需要暖风，也不觉得冷。

　　事实上，司机的健康问题非常严重。下车时四肢麻木，眼睛疲劳是正常的。以汽车为交通工具的上班族总是喜欢抱怨没有时间锻炼，开车后身体不好。擦车热身有很好的锻炼效果。另外，司机在开车前绕着车观察周围的情况，也可以作为热身的一部分，多跑几圈。此外，驾驶员应经常做球类运动，以保持眼部肌肉的弹性。多走多动对司机来说非常重要。