喝水太多的危害大 喝水太少的危害有哪些

我们每天都在做喝水。一件看似简单的事情实际上包含了大学问题。人是维持人体功能运行的重要营养素之一，与我们的健康生活密切相关，但很多人仍然不喝水。既然水如此重要，我们必须一直喝吗？当然不是。一切都应该注意“度”一词。喝太多水和喝太少水哪个更有害？

喝太多水是有害的

1、会增加肾脏的负担

众所周知，我们通过尿液排出体内的毒素。尿液的主要成分是水，所有尿液都应该过滤肾脏。因此，如果我们喝太多的水，这意味着肾脏应该过滤更多的水，这会增加肾脏的负担。我们有这样的经历。当我们口渴严重时，我们拿起一瓶水喝，结果，我们达到了解渴的效果，但在不到十分钟的时间里，我们上厕所小便是错误的。 因此，饮用水也必须掌握一定量，而且不能喝得太快，所以要像喝茶一样慢慢喝，这样才能真正补充到体内。

2、水中毒

人体肾脏的大持续速度是每分钟利尿16毫升。如果我们的饮水量超过标准，或者饮水速度超过标准，人体会出现过量饮水，这会导致细胞过度膨胀，导致低钠血症。临床上会出现头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状。中毒症状是全身，严重时会出现抽搐、昏迷甚至危及生命。

饮用水过少的危害

1、对新陈代谢不利。所谓的新陈代谢是指细胞的新旧替代。细胞是人体的小单位，绝大多数细胞都是由水组成的。人体每天代谢，细胞每天更新。因此，如果水分过少，细胞就会缺水，影响身体的新陈代谢。

2、导致高血浓度。人体依赖于血液供应和营养物质的输送。为了满足人体的氧气供应，血液必须保持一定的速度。如果水分过少，血液浓度会增加，血液流动会减慢，这肯定会影响人体的氧气供应，并容易导致长期栓塞。

3、引起身体发烧。因为体内水分少会影响人体的散热，导致体温升高。因此，人们在夏天应该多喝水。事实上，他们应该通过多喝水和出汗来降低体温。