哪些食物可以减肥？这些食物替代方法让你越来越瘦

“每逢节日胖三斤，春节胖五斤”，仿佛成了现代人无法回避的诅咒。春节刚刚过去，又到了露肉的季节。相信很多人又开始拼命减肥了。知道减肥一定要闭上嘴，张开腿，但是简单的六个字哪里就能轻松做到！那么，有没有办法让我们在不张开腿或闭上嘴的情况下减肥呢？当然，只要用这些食物代替日常食谱，不做运动，就能轻松拥有好身材。

哪些食物能减肥？

1、用土豆代替主食。许多人嘲笑这种减肥方法。土豆含有这么多淀粉和高热量。基本上，整个土豆都是碳水化合物。你怎么能减肥？事实上，土豆中的碳水化合物是一种惰性碳水化合物。它不仅比细粮中的碳水化合物更难转化为热量，而且转化为低热量。这是一种真正的减肥食品。除了土豆，红薯也有类似的效果。红薯虽然含糖量高，但富含粗纤维，能帮助我们肠道蠕动，促进消化。只要我们掌握食用量，用土豆和红薯代替主食，就能达到很好的减肥效果。

2、用鸡胸肉代替猪肉。与猪肉相比，鸡胸肉的热量低于猪肉的一半以上，而鸡胸肉的脂肪含量很低，但蛋白质含量很高。即使食用量大，也能达到减肥的效果。许多肌肉发达的人每餐都必须吃鸡胸肉。

3、用茶代替饮料。我相信很多人都有这样的习惯，早上起床煮一杯热咖啡，提神醒脑，整天精力充沛！但你知道吗？这样一杯咖啡中的糖袋和牛奶袋基本上相当于你的半顿早餐！如果你换上一杯绿茶，它不仅可以提神，还可以帮助我们燃烧脂肪，甚至抗癌。

4、用水果代替冰淇淋。我相信很多人听说这里会再次开枪：这是两件完全不同的事情，无论水果有多新鲜，有冰淇淋热效果好吗？我在这里说的不是普通的水果，这要感谢我们贪婪而聪明的北方人，他们发明了冷冻梨，冷冻柿子这些食物，可以完全取代冰淇淋的作用。同样，经过高级美食家的介绍，冷冻香蕉、榴莲、西瓜的味道也很好。

那怎么样？听了上面的介绍，你对减肥有信心吗？如果你能这样吃，不锻炼，不让你的嘴难堪，你也会有一个健康美丽的身材，我希望你能尝试这些方法。