豆子吃多了会放屁？ 哪些食物吃多了会放屁

说到屁，大家都忍不住笑了。的确，如果在公共场合放屁，影响真的不是很好。一直有传言说豆子吃多了会放屁。这是真是假？

吃多了豆子会放屁吗？

吃豆子会导致放屁是真的。原因是大豆含有多种糖，其中一种叫做“大豆低聚糖”的糖是放屁的“罪魁祸首”。

大豆低聚糖的主要成分是蔗糖、水苏糖和棉花糖，其中水苏糖和棉花糖是导致胀气的主要物质。这两种低聚糖不能被胃酸破坏或被人体吸收。当它们进入大肠时，它们会被热爱甜食的微生物发酵，终产生氢和二氧化碳。当这些气体在低位肠道行走时，人们会感到胀气，终以放屁的形式排出体外。

吃大豆有很多好处

虽然吃大豆会导致放屁，但吃大豆对人体有很多好处。许多研究发现，大豆低聚糖对人类健康有许多积极的影响。大豆低聚糖能促进肠道双歧杆菌的生长，刺激肠道免疫细胞增殖，提高抗体产生能力，增强免疫力；大豆低聚糖还能降低总血清胆固醇、血压、血脂；在动物实验中，大豆低聚糖也有一定的抗癌作用。大豆胀气只是生活中的不便和尴尬，如果忽视这种尴尬，大豆仍然是一种健康的食物。

吃多了什么食物会放屁？

1、洋葱

洋葱营养丰富，不仅富含钾和维生素C、叶酸、锌、硒、纤维和其他营养物质，还有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。除了担心新鲜的呼吸，你还需要担心放屁。

2、卷心菜

卷心菜富含维生素C、维生素K和膳食纤维对人体非常有益。但它含有人类大肠无法分解的三糖棉籽糖，吃得太多会继续放屁。

3、地瓜

很多人认为红薯吃了会长胖。其实他们错了。多吃红薯有助于消化和减肥，但吃多了会胀气，导致放屁打嗝。

4、碳酸饮料

喝碳酸饮料的人都知道喝了之后会打嗝。碳酸饮料含有碳水化合物，没有气压就会变成气体二氧化碳。喝了之后就等于说喝了一大口气，难免会涨肚子！