作者:健康资讯 发布时间:2025-01-02 06:29
今天是6.1儿童节, 在学校庆祝儿童节的时候,不难发现很多中小学生都有视力下降的问题。对于中小学生来说,保护视力是他们必须做的,否则很可能会过早近视。想要保护视力,不仅要注意日常的眼部卫生习惯,还要多吃有助于视力的食物。
越来越多的儿童视力下降 这四种保护视力的食物大多是给孩子的
1、玉米
多吃玉米可以预防近视,因为玉米含有一种叫做玉米黄素的物质,能有效抵抗蓝光,从而防止人的视力退化。此外,玉米中的一些其他营养物质对保护人的视网膜有积极的作用,所以多吃玉米可以降低近视症状的概率。
2、海鱼
很多人都知道海鱼富含蛋白质,吃鱼不容易引起人体肥胖。毕竟,与其他肉类相比,鱼的热量要低得多。事实上,多吃鱼不仅能给人们带来上述好处,还能保护视力,尤其是鱼眼。因此,中小学生好在日常饮食中多加鱼菜。
3、胡萝卜
胡萝卜含有一种特殊的物质,即胡萝卜素,它还可以抵抗蓝光,从而减少不良光束对人眼的伤害,从而保护人们的视力。因此,在日常生活中,人们可以吃更多的胡萝卜。胡萝卜有很多烹饪方法,如抄袭、炖或切成丁,放入饺子馅中。事实上,上述烹饪方法会导致胡萝卜中一些营养物质的流失,因此人们好生吃胡萝卜。
4、紫葡萄
紫葡萄含有大量的花青素,也有保护视力的作用,所以有这种需求的人可以多吃紫葡萄,记得吃紫葡萄,因为绿葡萄没有这种元素。此外,蓝莓和黑加州李也含有花青素, 所以想保护视力的人也可以多吃水果。
总之,对于想要保护视力的人来说,除了以上四种食物外,他们还可以多吃维生素A、B、C、E的食物,因为这些维生素也有保护视力的作用,主要依靠维生素的抗氧化作用,可以减少紫外线对人体视网膜的危害。
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】
贾勇副院长
擅长:牛皮癣、白癜风、皮炎、过敏、湿疹、荨麻疹、扁平疣、疱疹等
男科医生主任医师
擅长: 中西医结合治疗男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、泌尿系感染,男科微创手术等疾病。对泌尿生殖系统肿瘤、结石、前列腺增生等常见及疑难男科疾病的诊断和治疗有着丰富的实践经验。
祝肇刚中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
刘根尚副主任医师
擅长:运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症,以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。