柑橘类水果的营养功效好 4种柑橘的功效不同

我们生活中常见的柑橘类水果有橙子、橙子、金桔、葡萄柚等，也是冬季的季节性水果，柑橘类水果的营养价值很高，含水量高，可以防止身体生气，如何根据自己的体质选择合适的柑橘类水果。

如何选择适合你的柑橘类水果？

1、橙子可以降低血脂

橙子含有大量的维生素c、柠檬酸和糖具有很高的营养价值。经常喝橙汁可以降低血液中的胆固醇含量。从中医的角度来看，橙子性寒，具有开胃、下气、生津解渴的功效。同时，它还可以缓解酒精，缓解醉酒患者、恶心呕吐和胸痛。但对于饭后腹痛、脾胃虚寒的人，尽量少吃橙子，否则会加重病情。

2、橘子能润肺化痰

橙子含有大量的维生素、柠檬酸、钙和铁，可以延缓衰老，但也可以美容，中医认为橙子的味道和胃疲劳和津液解渴的效果，特别适合胃阴不足和肺热咳嗽的人。此外，橙皮还具有脾脏健康、中、周一丰满的效果，特别适合腹痛人群。但对于饭后不消化、腹痛、口干的人，口干大便次数较多的人应尽量少吃橙子。

3、金桔能开胃生津

近，金桔受到大家的青睐，因为它含有大量的水和甜味。特别是果皮中含有80%的维生素C，可以解毒肝脏，美容保护眼睛。它具有很高的营养价值。此外，它还具有消食、醒酒、开胃、生津的功效。特别适用于醉酒后口渴的患者。同时，它还可以改善食欲，缓解无食欲和腹痛。

4、柚子可以去火

冬天是葡萄柚上市的季节，它含有大量的维生素c、胡萝卜素、矿物质和B族维生素具有很高的营养价值。因为葡萄柚很冷，所以它有一定的去火效果。中医认为葡萄柚具有理气化痰、养阴清热的作用，还能润肺清肠，有助于治疗咳痰哮喘、消化不良的症状，但身体怕冷、脾胃虚弱的人尽量少吃。

温馨提示

根据不同的体质选择合适的柑橘类水果，不要盲目，此外，吃柑橘类水果的量必须控制，否则会导致身体生气，甚至导致皮肤发黄。冬季每天吃200克葡萄柚可以提高身体的抵抗力和免疫力，降低患疾病的风险。