女性常喝酸奶好处多 但应掌握这选购酸奶技巧

酸奶是一种常见的饮料，很多人会把它当作零食吃，但酸奶对女性来说，可以发挥美白皮肤的作用，所以女性可以每天喝一些酸奶来达到皮肤的效果。经常喝酸奶也可以发挥医疗保健的作用，但在选择酸奶时必须注意一些问题，以达到健康饮用的效果。

女性经常喝酸奶可以美白皮肤，但她们应该掌握这四种购买酸奶的技巧！

1、常温酸奶不宜购买

酸奶应该在低温冰箱中选择。许多超市将酸奶放在室温下进行促销。然而，在这样的储存条件下，酸奶中乳酸菌的活性会大大降低，里面会有杂菌，这会使酸奶变质。因此，在购买酸奶时，你应该注意用手感受它的温度，如果没有凉爽，就不要购买。

2、根据体质选择酸奶

酸奶中的脂肪含量和饱腹感相对较高。对于儿童和年轻人来说，只要他们没有肥胖，就没有必要考虑脂肪含量。但是，如果只有高脂血症的老年人在选择酸奶时应注意低脂酸奶，无糖酸奶的血糖升高会相对较慢，因此糖尿病患者可以饮用，但也应尽量选择无糖酸奶。

3、选择纯酸奶

酸奶的选择应该选择纯酸奶没有精华和色素，现在有很多酸奶添加水果或果酱，酸奶味道更好，但不理想，所以尽量不要选择酸奶，特别是添加水果，水果营养恐怕不存在。

4、选用有菌数的酸奶

如果你买益生菌酸奶，那么长时间应该选择标记细菌，从细菌的角度来看，现在酸奶的主要成分是益生菌和普通酸奶，益生菌酸奶除了普通酸奶营养，活性乳酸菌，可以调节肠道维生素平衡，所以选择这样的酸奶对人体更有益。

如果女性想用酸奶美白或调理身体，使身体更健康，就应该按照上述方法选择酸奶，以达到有效的美白皮肤和恢复身体的效果。