大雪养生：睡觉穿薄衣服，出门穿鲜艳衣服。

　　大雪节气前后，人们的衣食住行都受到寒冷天气的影响，尤其是穿衣方面。

　　有些人害怕寒冷，冬天睡觉时总是喜欢穿更多的衣服。事实上，这样做对健康非常不利。保健 href="https://.familydoctor.com.cn/yangsheng/hot/yangshengbaojian.html" target=_blank>保健专家解释说，由于睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉反射运动和紧张减弱，中枢神经系统活动减慢，此时脱衣而眠，能迅速消除疲劳，使身体各器官得到很好的休息。因为人体皮肤可以分泌和释放一些化学物质，如果睡在衣服上，无疑会阻碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。因为人体皮肤可以分泌和释放一些化学物质，如果睡在衣服上，它无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环，导致体表热量减少，即使覆盖着厚被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。外出时应更换防滑鞋或靴子，穿上色彩鲜艳的外套或雨披，以保证人身。

　　面对突如其来的寒冷，需要保护的是孩子、老人和爱美的美女。孩子还小，不知道自己冻着了。因此，父母不仅要让他们穿得暖和，还要穿得合适。孩子的衣服要宽松，容易穿脱，方便随时增减。避免长时间暴露孩子的手、脚、脚踝和耳朵。

　　寒冷的空气刺激皮肤收缩，导致表皮血流不畅。此外，脂肪细胞非常脆弱。如果你穿得不暖和，很容易导致疾病。因此，爱美的女性应注重保证温度。如果你想同时考虑你的举止，你不妨花点钱，穿一些质地柔软、质量好的羊绒服、羽绒服或丝棉夹克，这样你就可以考虑温度和举止。

　　老年人对气候冷热变化的调节能力和对外部环境的适应性都比年轻人差。此外，他们安静，运动少，身体衰退，所以他们应该特别注意衣服。

　　经常患有慢性气管炎、肺气肿和胃病的老年人更适合穿棉背心；患有心血管疾病的老年人的衣服太重，会影响血液循环，阻碍行动，应选择轻软面料；老年人的关节活动往往不够灵活，所以应该尽可能使用羊毛衣服，卫生衣，纽扣应该少，所以容易穿脱；同时，还要注意肩关节和膝关节的温暖，老年人皮肤干燥，瘙痒，因此，不宜使用化纤产品作为贴身内衣。