保健养生的八大误区

　　一、芦荟美容

　　由于社会突然过于严重，许多天然食品和护肤产品受到污染，具代表性的是芦荟，芦荟可以用作医疗保健产品或护肤产品。芦荟确实对人体有很大的好处，但芦荟的品种很多，总共有500多个品种，但只有10多种药物可以用来吃，所以仔细选择。

　　二、排毒

　　许多女性选择“清洁肠道”，以清洁肠道，排出毒素，有些人不习惯使用这种方法，所以她们选择饮食解毒，也就是说，在一周内选择一天不吃，只吃水果和蜂蜜水。在中医中，清洗肠道很容易使肠道变厚，如果经常清洗肠道，也会使功能瘫痪，容易导致疾病。

　　三、补海鲜

　　为了不增加体重，有些人经常吃海鲜。海鲜确实富含蛋白质等多种营养成分，味道鲜美。只是吃多了会对人体造成伤害，容易患痛风，因为海鲜中含有一种叫嘌呤的物质，会在体内不断囤积，导致痛风的发作。

　　四、穿塑身内衣

　　有些女性喜欢穿塑身衣来塑造自己的身材，但女性腹部有许多重要的器官，如子宫和卵巢。如果长时间穿塑身衣，会限制生理功能，容易导致下肢血液循环不畅。如果一次穿8个小时，腹腔会缺氧。

　　五、饭后刷牙

　　不要认为饭后刷牙是个好习惯。牙冠表面有一层珐琅质。饭后珐琅质会变软。如果你立即刷牙，很容易伤害它。如果你经常在饭后刷牙，它会减少珐琅质，所以你很容易患牙本质过敏症。例如，当你咀嚼东西时，你会感到疼痛。建议饭后用清水漱口～刷牙前2小时。

　　六、野外活动

　　当人们在野外时，很容易感冒和潮湿，潮湿的地方很容易引起皮肤病，但户外运动总是比呆在室内好，只是需要注意这些问题。

　　七、每天八杯水

　　每个人都需要补充不同程度的水。如果喝太多的水对身体不利，会造成肾脏负担过重，增加肾脏的排水量，使肾功能早衰，从而损害肾脏的健康。

　　裸睡更健康

　　裸睡只会感觉更舒服，与健康无直接关系。虽然穿睡衣睡觉会影响出汗，但床单上肯定会有一些微生物。如果你什么都不穿，躺在上面，很容易受到这些微生物的侵害，增加感染的几率。