上班族减肥 早餐怎么吃瘦得快？

办公室职员减肥，早餐怎么吃瘦得快？饮食减肥每顿饭都不能浪费，早餐吃什么减肥是每个减肥者都必须注意的。作为城市人口的大群体，白领也忙于减肥，看看他们吃什么早餐来减肥。

上班族早餐吃什么减肥:

核桃松仁米汤

材料：100克核桃仁、松仁100克。适量的冰糖、汤和色拉油。

做法：

①核桃仁和松仁一起油炸。

②取适量汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃仁和松仁。

功效:虽然这汤味道不错，但一次不要吃太多，否则会造成热量过剩。

水果酸奶

材料:橙子，酸奶300毫升

做法:用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀，使用无糖酸奶效果更好。

功效：帮助胃清除体内垃圾，适合春秋减肥。

玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生30克，瘦肉40克，红薯30克。根据个人喜好个人喜好添加。

做法：

①玉米面对冷水搅拌至无疙瘩。

②煮沸水，倒入玉米粉，将冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生稍微捣碎，放入，撒盐，小火煮10~15分钟。

③再打一个鸡蛋，搅成蛋花。出锅前撒一点葱花。

功效:不仅能填饱肚子，还能营养丰富。

番茄菠萝汁

材料:番茄2片，菠萝2片。适量白糖。

做法：

①番茄洗净切成块；菠萝去皮洗净切成块备用。

②将番茄和菠萝放入果汁机中搅拌，倒入白糖，加入适量沸水，一起制成果汁。完成后，去渣饮用。

功效:喜欢可以不去渣。菠萝渣中含有大量纤维，可以帮助肠道锻炼。