高脂食物不能碰？ 吃对了照样瘦下来

吃什么食物来减肥？我相信这是所有需要减肥的美食家都想知道的问题。有些东西，看起来很有吸引力，但因为担心卡路里，脂肪不敢碰，不是很痛苦吗？事实上，没有必要避免减肥，高脂肪的食物也可以吃苗条的食物。有很多减肥的食物，只要你吃正确的食物，你就可以很容易地减肥。美妙地吃以下三种高脂肪的食物，让你HOLD住好身材。

高脂食物减肥1：巧克力

巧克力虽然脂肪含量高，但其实有一些很好的健康益处。由可可粉制成，可降低血压，保护皮肤受紫外线损伤。如果你想享受巧克力而不感到内疚，步是选择合适的巧克力。黑巧克力比牛奶巧克力更健康，它含有更多的抗氧化剂。第二步，注意控制重量，尽量少吃。这里有一些建议教你如何将这些甜食融入你的健康饮食。

1.用微波炉将几块黑巧克力融化成低脂牛奶，一杯富含蛋白质和钙的微热巧克力热饮出炉。

2.将黑巧克力块放入煮熟的燕麦片中溶解搅拌。

3.微波炉溶解黑巧克力，放入新鲜草莓、香蕉、猕猴桃或菠萝，制作健康的抗氧化甜点。

将黑巧克力混合到脱脂酸奶中。

高脂食物减肥2：奶酪

有时你也可以试试有强烈气味的奶酪。选择有强烈气味的奶酪会让你吃得更少。当你想在沙拉上加入其他风味时，奶酪是一个不错的选择。记住控制体重。以下建议可以让你更健康地享受奶酪。

1.在空气爆米花上放一些奶酪

2.在梨子上放几块奶酪可以让味道更独特，但不到200卡路里。此外，这种零食富含蛋白质和纤维，有些脂肪会让你在几个小时内感到饱腹

高脂食物减肥3：炸薯条

快餐，比如炸薯条，从来都不是健康的食物。它们都是油和盐，也就是说，它们掩盖了土豆的道，但有时你必须吃这些东西。所以，请记住以下建议。

1.平衡。用其他低热量的食物搭配薯条，如蔬菜汉堡或烤鸡三明治，不要选择大油腻的芝士汉堡。吃汉堡或烤鸡时，你也应该选择多吃蔬菜而不是小圆面包。

2.大多数时候，你可以选择低热量的油炸食品。

在减肥过程中应该少吃美味但高脂肪的食物，如巧克力、奶酪、薯条和其他减肥杀手，让减肥的人感觉更美味，阅读以上介绍三种健康的高脂肪食物饮食方法，这样你就可以减肥而不放弃甜食。