黄瓜排毒小吃 一边吃一边瘦

黄瓜，原名胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时被引入中国。肉脆嫩，汁多，味甘，香味特殊。被认为是减肥美容的绝佳产品，长期以来一直受到人们的青睐。

减肥原理

根据现代药理分析，黄瓜含有98%的水分，维生素乙胡萝卜素和少量糖、蛋白质、钙、磷、铁等必需营养素。黄瓜含有一种丙醇二酸物质，可以抑制糖转化为脂肪。若用黄瓜汁清洁和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜舒展皱纹，则有效。如果皮肤因日晒而变黑粗糙，每天用黄瓜片擦拭患处两三次，效果也很好，因为黄瓜中含有的黄瓜油对吸收紫外线有很好的效果。黄瓜还含有具有抗肿瘤作用的葫芦素。此外，多吃黄瓜不仅能加速肠道腐败物质的排泄，还能降低血液中的胆固醇，有利于肥胖、高明固醇和动脉硬化患者。

详细说明减肥原理

黄瓜减肥法原理：

1.黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，能有效抑制糖转化为脂肪。换句话说，多吃黄瓜可以防止脂肪增加。

2.黄瓜营养丰富。除了大量的水，它还含有维生素、胡萝卜素和少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁和其他必需营养素。纤维素对促进胃肠蠕动、加速排泄和降低胆固醇有一定的作用。

3.黄瓜的热量很低，是高血压、高脂血症和肥胖糖尿病的理想饮食。

很多MM都喜欢喝粥减肥，现在加黄瓜煮粥，减肥效果更明显。每天早晚吃，可以滋润皮肤，减肥哦。

4.黄瓜含有更多的矿物质、果胶和纤维素。黄瓜中的果胶和纤维素可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠道腐烂食物的排泄。

5.黄瓜中独特的果酸和丰富的植物纤维素可以去除脂肪和减肥，促进肠道蠕动，降低胆固醇，排出废物，防止便秘。

接下来，小编会推荐几种黄瓜瘦身小吃，让你边吃边瘦。

方法/步骤

凉拌青瓜

配料：青瓜、辣椒酱、陈醋、白糖

制作方法:将青瓜洗净，用刀背将青瓜扁平，但不需要拍得很碎。然后将青瓜切成小块，放入碗中，倒入油耗、盐、芝麻油、砂糖、蒜椒酱、陈醋搅拌均匀，后盖上保鲜膜20分钟后食用。

点评：黄瓜含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，多吃不仅能补充人体营养，还能促进消化；胡椒促进消化，搜索肠道油，两者的搭配可以发挥很好的减肥效果。

青瓜鸡蛋汤

配料：青瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油

制作方法：将黄瓜洗净切成片，然后滴几滴植物油，将青瓜片放入沸水中煮沸。再次煮沸后，加入分散的鸡蛋和胡萝卜，出锅时加入适量的盐。

点评：这汤可以增强身体，促进胃肠道消化，方便我们排出体内食物积累和多余的废物，达到减肥的效果，小边提醒你，这汤也可以美化哦，MM不要错过。

黄瓜大米粥

配料：黄瓜、大米

制作方法：将大米洗净，放入锅中煮成粥。粥变稠后，将黄瓜剥皮切成年末，然后放入锅中一起煮。出锅前加入适量盐调味。

点评：这顿瘦身餐清淡爽口，但营养丰富。大量维生素能促进胃肠道消化，对便秘有很好的治疗作用。

每个人都喜欢吃美味的减肥减肥餐，所以很容易减肥，真的很棒！

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