阳气上升“春三月” 减肥茶去火科学瘦身

春天是炎热的季节，从立春到立夏前是春三月，此时阳升，万物生长。北方春风干燥，容易出现各种火灾症状，然后出现其他健康风险，此时人们往往生气、抑郁、焦虑，不利于减肥。专家提醒这个季节减肥，首先需要达到身体系统的平衡，喝绿茶可以去火，调节内分泌系统可以帮助减肥，是这个季节减肥的首选。

喝茶有百利无害，尤其是绿茶清火消脂。绿茶中的三酸甘油酯解脂酶能消耗中性脂肪，减少体内脂肪的沉积。富含维生素B、维生素C，促进胃液分泌，助消化，还能直接带走肠道内多余的油脂，起到清胃的作用。减肥茶不仅能清洁消化系统，还能清洁血液，促进新陈代谢。经常喝适合身体的减肥茶也能把酸性体质变成碱性体质，非常有利于减肥。每天喝一杯茶，可以帮助消除脂肪，配合适量的运动，可以让身体在春天完全醒来，变得健康和充满活力。

虽然喝茶可以减肥已经深深地进入了公众的思想。但喝茶减肥必须注意方法，如何喝茶，是健康的，可以大限度地发挥茶减肥的作用？

1、喜喝新茶

由于新茶储存时间短，含有更多的未氧化多酚、醛、醇等物质，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。所以新茶应该少喝，储存不到半个月的新茶应该避免喝。

2、喝头遍茶

由于茶叶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总是有一定的残留物，次茶叶有洗涤作用，应放弃。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，导致茶叶中大量不良成分出血，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

4、饭后喝茶

茶中含有大量的单宁酸，可以与食物中的铁反应，产生不溶性的新物质，长期导致人体缺铁，甚至引起贫血。正确的方法是饭后喝茶。

5、晚上喝茶

晚上好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点奶可以温胃。

晚上少喝茶，不要把茶泡得太浓。晚饭后好喝。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化。严重者还会引起心悸、头痛等醉现象。

平时情绪激动或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上好少喝或不喝茶。

6、经期喝茶

月经期间喝茶，尤其是浓茶，可诱发或加重月经综合征。医学专家发现，与不喝茶的人相比，月经紧张的几率是不喝茶的人的2.4倍，每天喝茶超过4杯的人增加了3倍。

7.溃疡患者喝茶

茶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

8、一成不变

一年四季气候不同，应相应调整饮茶类型。春天应该喝花茶。花茶能散发冬季沉积在体内的寒邪，促进人体阳气的生长；夏天应该喝绿茶。绿茶味苦寒，清热解毒，增强胃肠功能，促进消化，预防腹泻和皮肤疮疖感染；秋天应该喝绿茶。绿茶既不冷也不热。它能消除体内余热，恢复甜味和温度，使人神清气爽；冬天应该喝红茶。红茶味甘温，富含蛋白质，具有一定的滋补功能。

此外，专家指出，春季上火多为湿热有些人一生气就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药。这些都是苦寒清热的药性，不利于祛湿。后热去了，但是湿毒越来越重，经常吃是不科学的。去火减肥的科学方法是用饮食调节湿热。专家建议，这个季节可以多吃低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，如新鲜荠菜、韭菜、芹菜、菠菜、香椿等。此外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾、胃有很好的作用。如果你有时间，你也可以煮一些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥和枸杞粥。它不仅于减肥。

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