靠谱食谱瘦身靠谱 初春减肥要吃啥

早春可靠的减肥食谱揭示了这个秘密。健康的饮食减肥和快速的饮食减肥绝对不一样。饮食减肥通过健康的饮食搭配来达到营养、绿色、健康的减肥效果。春天来了，本周吃什么，特别为减肥准备的健康饮食呈现给你。

春季健康饮食：

星期一：

早餐：一杯酸奶+葡萄干10颗+2片全麦面包

午餐:芹菜二米粥(芹菜、大米、小米)

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+瑶柱红绿豆瘦肉汤

星期二：

早餐：一杯豆浆+全麦面包2片+鸡蛋1个

午餐：番茄豆腐豆芽汤

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+雪梨番茄汤海带

星期三：

早餐：一杯牛奶+花卷1个+苹果1个

午餐：炒鱼片

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什锦乌龙粥

星期四：

早餐：一碗黑米红豆粥+煮鸡蛋1个+一份凉拌萝卜丝

午餐：芹菜炒墨鱼

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期五：

早餐：红薯米粥1碗+咸鸭蛋1个

午餐：玉米须菊花粥

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+雪梨番茄汤海带

星期六：

早餐：红薯米粥1碗+咸鸭蛋1个

午餐：燕麦粥

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期日：

早餐：蒸蛋汤+馒头1个+苹果1个

午餐：丝瓜炖豆腐

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+雪梨番茄汤海带

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