减肥时你不能喝什么？别喝错饮品前功尽弃

你不能在减肥中喝什么？

果汁饮料

果汁可以减肥，但不是指现在买的果汁饮料，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料其实加了很多糖等添加剂，大部分都不是纯果汁，可能加了很多色素和防腐剂，或者只是用水人工浓缩果汁。

这些果汁饮料不仅不能帮助你减肥，而且可能会产生相反的效果。因此，我们仍然使用新鲜的水果和蔬菜来榨出的天然水果和蔬菜汁，这样我们就可以摄入水果和蔬菜中的营养，这样我们就不会坑爸爸！

碳酸饮料

碳酸饮料中添加了大量的色拉糖，事实上，糖很高，喜欢喝可乐和其他碳酸饮料，已经让你一步一步地发展出依赖糖的肥胖体质。传说玩两个小时的网球，两瓶罐碳酸饮料！你还敢再喝一次吗？所以不要碰可乐或其他碳酸饮料。

奶茶

街上奶茶店卖的几块钱的奶茶其实加了很多植脂末和反式脂肪酸。喝了不仅会发胖，还会导致阿尔茨海默病……很惨。混合饮料，如冰红茶，含糖量过高，不宜食用。如果你想喝饮料，好自己买花茶和蜂蜜。

你能喝什么来减肥？

苦丁茶

苦丁又苦又甜又无毒。它重要的作用是清除体内的垃圾和毒素。明代医学家李时珍的《本草纲目》记载：苦、平、无毒、南方人喝茶、煮、解渴、明目、消炎、方便、通肠。苦丁茶能显著降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白，具有抗炎、方便、减肥的确切作用。

专家认为苦丁茶不仅能防暑降火，还能减肥，所以减肥者要注意。每天喝一杯苦丁茶，不仅可以拜火解毒排便，还可以降脂减肥，特别适合上班族。

苦丁茶具有清热解毒的作用。对于那些不太肥胖但缺乏锻炼减肥的人来说，喝苦丁茶是减肥的理想选择。除了补丁营养，苦丁茶还具有很高的抗癌抗病作用。

驴奶

根据近的一项研究，驴奶的营养价值高于牛奶，接近牛奶。喝驴奶可以帮助你减肥。喝驴奶可以帮助你减肥，保护心脏，因为驴奶营养价值高，脂肪含量少。研究人员发现，驴奶的营养价值高于牛奶，接近牛奶。驴奶含有欧米茄3和6种脂肪酸，可以降低胆固醇。此外，驴奶中钙含量高，有利于骨骼增强。

与日常饮食和保健中驴奶和牛奶的效果相比，研究人员发现它们提供相同的能量，但驴奶可以增强身体的新陈代谢。驴奶含有较少的不健康脂肪，较低的甘油三酸酯水平可以帮助你减肥。

这项研究是由意大利那不勒斯大学发起的。换句话说，脂肪专家应该鼓励驴奶的消费。