作者:健康资讯 发布时间:2022-11-20 07:00
姜红茶断食法
对于一整天的禁食,你会感到困难mm推荐这种方法。生姜能促进胃肠蠕动,减少吸收,增强排泄功能。此外,它还可以在茶中加入红池和蜂蜜,以适应甜食mm也很容易接受。习惯了,早餐只喝姜红茶,减肥效果很明显。
适合人群:经常手脚冰凉mm,想在减肥过程中吃甜食的人mm,很难让自己休息2天mm,一整天禁食绝对难以忍受。mm。姜红茶断食法时间表
天:早:正常饮食:同上晚:同上.
天可以正常饮食,但晚饭后注意不要吃任何东西,戒掉甜食和零食,喝蜂蜜水
第二天:早:胡萝卜+生姜红茶(400ml)中:晚上:杂粮粥一天下来你会发现肚子变软了,精神也集中了。
第三天:早:禁食,喝2杯姜红茶(4000)ml)中:杂粮粥晚:杂粮粥晚:杂粮粥
第四天:早:姜红茶:正常饮食。晚上:同上
生姜红茶的制作方法
从中医的角度来看,我们已经知道红茶和姜有温暖的作用。喝姜红茶有利于增强身体的新陈代谢功能,提高脂肪的燃烧率。促进过去因过度饮食而囤积的废物排泄。禁食后,你可以继续减肥。
材料:立顿红茶一包,去皮姜五片,蜂蜜适量
做法:将红茶包和生姜放入杯中,用90度以上的水冲泡,稍温后加入蜂蜜
要点:如果觉得肚子灼热,一天要考虑减少2-6杯姜的用量。
注:不是每个人都能喝姜红茶
近,有消息称,许多亲自练习这种方法的女性,不仅不能减肥,而且内火上升,甚至喝满脸痤疮。中医提醒说,盲目减肥是不可取的,但也应该根据个人体质,因人而异。
盲目减肥喝满脸痘痘
马小姐住在上海虹口区,在办公室从事写作工作,近在互联网上看到了一种流行的姜红茶饮食方法,据说可以快速减肥。马小姐发现,许多个人实践者在互联网上也写道:在冬天,使用姜红茶不仅可以使女性的手和脚在冬天不再冷,而且有很好的减肥效果。
马小姐也很兴奋,亲身经历了一次。虽然晚上睡觉时手脚不再冷;但随着时间的推移,减肥效果没有出现,脸上的痤疮越来越多,甚至经常出现口干、舌苔增厚、内火上升、大便干燥等火灾症状,人们以前不舒服。原因是马小姐体质热,每天早晚姜泡红茶,等于火浇油。
热体质不适合多吃生姜
朱凌云教授说,在中医中,生姜是温的,可以缓解鱼腥味,耐寒,停止呕吐。在螃蟹等冷食中,加入生姜也能祛寒。因此,在民间,用生姜煮水、榨汁等方法止咳、解毒、祛寒;红茶属于发酵茶,也是温的。雨后喝姜汤可以暖胃,所以民间有姜红糖茶的做法。
专家提醒,生姜泡红茶不能盲从,体质凉爽的人不能喝;但对于体质热的人,喝多了容易生气大便干燥、夜间盗汗、眼花、痤疮等,内热等症状。
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