七天饮食减肥法 每天多减一点点

能在快的时间内减肥是减肥者大的愿望，所以今天我们将介绍一个非常有效的一周饮食减肥方法，告诉你如何吃，如何做，大限度地去除脂肪，不会影响身体健康甚至反弹。让我们来看看吧！

星期一是我们一周工作和学习的开始，所以我们应该为自己开一个完美的开始。早起，先喝一杯温热的淡盐水，帮助身体清除毒素。然后你可以做十分钟的瑜伽练习来促进排毒和通肠的效果。让你精神焕发地出去。

周二，为自己准备一顿营养丰富、美味、低热量的晚餐。蔬菜汤是好的选择。除了低热量的特点外，它还有很强的饱腹感。它不会让我们在半夜饿，而且营养丰富。西红柿汤和卷心菜汤都能让你的胃温暖。

周三，谁说你不能吃主食来减肥。富含纤维的粗粒非常适合作为我们的主食来帮助减肥，因为它们不仅具有低热量、低碳水化合物的特点，而且大量的粗纤维也能促进胃的光滑，在米饭中加入一些蔬菜来做美味的蔬菜米饭也是一个不错的选择。

周四，疲惫的工作让你难以忍受吗？在工作间隙为自己做一碗姜红茶，姜有改善新陈代谢和燃烧脂肪的效果，红茶有解毒和减少脂肪的效果，两者是一种很好的减肥茶。当姜茶的香味渗透到心肺时，我们的神经也会非常放松。

星期五，我终于等到了本周工作的后一天，心情很好。小心你吃得太多。午饭前喝一大杯温开水，不仅能给身体补充水分，还能让胃感到饱满，避免暴饮暴食和发胖的危险。

星期六，当我们休息的时候，我们可能会邀请好朋友回家参加聚会和聊天，然后准备一些低热量的零食或营养坚果，然后做一壶美味的花草茶来招待你。花草的香味不仅会让我们的心情安静愉快，更重要的是，花草茶对减肥也很有帮助。

星期天，在这一天，我们可以去超市买一些低热量健康的食材，为自己准备一顿丰盛的晚餐。香喷喷的海鲜汤，清爽清淡的鸡肉沙拉，香菇油菜，通肠效果非常好，再加上一小杯小梅酒，可以促进减肥，减肥的生活也可以如此舒适。