作者：健康资讯 发布时间：2024-05-29 14:48
运动过后的办法就是喝淡烟水来补充身体的水分流失。这时候减肥健身的方法与作用就体现出来了，低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现
神志不清 等症状。
空腹运动，有损健康。研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时 无 新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。
有运动习惯的朋友们，饮食也要多注意哦。运动饮料补充全面虽然说补充白水是的办法，但是其实人在运动之后身体消失掉的不只是水分还有钙、钾、氯、镁、以及糖分等等。在条件允许的情况下，补充运动饮料是运动后补水的佳选择。
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