晨练以后还能睡个回笼觉不？

　　晨练后能睡觉吗？

　　你可以睡觉，但建议适当休息，而不是直接睡几个小时，这严重损害了身体的功能，因为早上锻炼后心跳仍然很快，身体产生更多的卡路里，容易在床上出汗，神经系统更兴奋，不容易很快入睡。为了按时上课或工作，你必须在睡觉后很快起床。这样，就不容易保证足够的睡眠时间，也不能达到休息的目的。

　　晨练结束后，你可以选择直接做一些按摩来帮助放松腿部肌肉，但有一件事需要注意的是，晨练后不要担心吃饭。晨练后，然后进行一些步行或徒手练习、按摩等放松练习，有利于增加吸氧量，加速代谢产物的清除。如果你在晨练后躺下，你就不能得到这样的效果，疲劳也不容易很快消除。

　　晨练后睡回笼觉的危害

　　晨练后身体仍处于活跃状态，这次是帮助肌肉按摩，他们不会感到不舒服，如果在晨练后立即选择休息会导致体内乳酸分解，容易使人体疼痛，所以运动后或步行而不是休息，直到身体选择睡觉。

　　晨练后，很多人会感到很累。事实上，他们选择放慢脚步，不睡觉。当他们精神活跃时，他们睡不好。相反，他们会严重影响睡眠状况。晨练后，人体循环会加快，以免睡意。除非你需要睡觉来补充精神，否则尽量不要在晨练后回笼睡觉。