冬瓜瘦身汤排毒去水 立秋减肥养生两不误

冬瓜汤是以冬瓜为主要原料的家常汤。冬瓜又软又烂，汤很香。初秋喝冬瓜汤利尿消肿，美容养颜，营养价值丰富，特别有利于减肥。小编教你冬瓜汤的做法。热量不高，可以防止人体发胖~

冬瓜汤的减肥原理

冬瓜自古以来就被认为是一种很好的减肥产品。与其他水果不同，冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，钠含量低，有利尿排湿的作用，对预防人体肥胖具有重要意义，也有助于身体健康。

冬瓜营养价值高。每百克冬瓜肉含有0.4克蛋白质、2.4克碳水化合物、20毫克钙、12毫克磷和00铁.3 毫克还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克含有16毫克。此外，由于它含有丙醇二酸，对预防人体肥胖和改善健康起着重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉及肉具有利尿、清热、化痰、解渴等功效。还可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等疾病。冬瓜如果用皮煮汤，可以消肿利尿，清热解暑。

冬瓜含维生素C多，钾盐含量高，钠盐含量低，高血压、肾病、水肿等患者食用，可达到消肿不伤正气的效果。

温馨提示：冬瓜性寒冷，脾胃虚弱，肾虚寒，久病滑泄，阳虚肢寒者忌食。

冬瓜汤的做法

一、冬瓜汤消脂

准备材料:准备冬瓜2000g，豌豆100g，豆腐200g。

1.切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净备用。

2.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜片翻炒一会儿。

3.加清水：然后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水。

4.煮沸:水煮沸后，再煮两分钟关火。

5.完成:加入少许盐和芝麻油食用。

功效：解暑除热，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。

二、芦荟红枣冬瓜汤

功效：本汤能预防肥胖，消除肝火、干热引起的体湿水肿。

小贴士:这些冬瓜减肥汤味道鲜美，营养丰富。如果能配合运动，减肥效果会更好。

三、海米冬瓜汤

材料:虾/海米也可以，冬瓜。

做法：

1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗中；

2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨块。

3 虾仁用冷水煮至酥烂，再加入冬瓜煮至冬瓜煮熟，加入少许盐和鸡精调味放入碗中。(调味品近量少)

食用方法：

少量多餐制。饿了就吃几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾炖冬瓜，一个月合适。 运动量(步行)可以瘦15-20斤左右。请注意不要吃虾头，因为胆固醇高！