作者：健康资讯 发布时间：2022-11-14 07:00
大杏仁蔬菜沙拉
材料：20颗南杏仁。
辅料：樱桃番茄20个，话梅5个，荷兰豆250克。
调料：1茶匙盐，1茶匙橄榄油。
制法：
荷兰豆撕下两边的筋洗净。圣女果洗净，半切；
2.将水倒入锅中，大火加热至水沸腾，加入1/2茶匙(3克)盐，加入荷兰豆，关火，20秒后取出，浸泡在冷水中；
3.将荷兰豆沥干，倒入大碗中，加入圣女果和话梅，加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，后倒入大杏仁。
大杏仁蔬菜沙拉减肥效果：研究表明，适量食用杏仁可以减少卡路里摄入，是一种非常有效的减肥方法。这种杏仁蔬菜沙拉不仅含有饱满的杏仁，还含有丰富的纤维素，绝对是一个美味和饱满的减肥餐单。
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