神奇：3天瘦4斤的网传减肥食谱

网上有很多减肥食谱，但哪些是有效的呢？MM你没有太多的时间和精力一一尝试。今天，小编向大家推荐了一套瘦身食谱。它在网上已经秘密传播了很长时间。据说它可以在三天内减掉四公斤。MM来试试哦。

【天】

早餐：一片花生酱，半个柚子。

午餐：水渍金枪鱼110公克（去除多余的油水），全麦土司1片。

晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)，豆子1杯，苹果半杯，低脂香草冰淇淋100克。

【第二天】

早餐：1个煮蛋，1片全麦土司，半根中香蕉。

午餐：110公克低脂奶酪和5片苏打饼干。

晚餐:瘦肉香肠2条，花椰菜110公克，甘笋55公克，香蕉半根，低脂香草冰淇淋半杯。

【第三天】

早餐:奶酪1片，苏打饼干5片，苹果半片。

午餐:煮鸡蛋1片，土司1片，水渍金枪鱼110公克(去除多余的油水)，萝卜干，花椰菜55公克，甜瓜1片，低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)，花椰菜110公克，半个苹果，半杯低脂香草冰淇淋。

小提示：

快速减肥是大多数懒惰女性的梦想。然而，科学的饮食和适当的锻炼始终是健康减肥的关键。每周快减肥不得超过1公斤，否则大部分减肥为水和蛋白质，不利于健康，容易反弹。

因此，虽然减肥有效，但仅供需要紧急减肥的人参考。如果饮酒期间有不适，应立即停止使用。

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