喝什么茶减肥效果好 荷叶茶怎么喝才能减肥

喝茶能给我们的日常生活增添几分诗意和宁静，能带给您精神上的享受。除了精神愉悦外，喝茶还有其它功效：瘦身减肥、美容养颜、疏通经脉等一系列对人体有益的功效。那么可能就有人想知道到底喝什么茶减肥效果好呢？荷叶茶怎么喝才能减肥呢？

1、减肥茶排行榜

1陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

2柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

3荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

5决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

6薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

7酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

8山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

9大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

2、荷叶茶的喝法

1每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。

2必须是浓茶

3第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。好是空腹时饮用。在饭前喝下。

3、荷叶茶搭配消脂

1玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

2洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

3洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

4决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

减肥功效：

这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使您肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

TIPS：

1荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。

2脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

3喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。