瞎喝会变胖 这样喝酸奶能瘦10斤

酸奶功效1:减脂减肥

喝酸奶三餐

上午10点:饿了可以吃一个小水果，比如猕猴桃、油桃、橘子等。或者半个苹果，或者一小把葡萄干。

中午：如果你觉得饿，先喝一碗汤，吃几口粥或两片饼干。然后喝一杯酸奶。喝两杯酸奶（125毫升）。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要是铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大西红柿/生菜。饭后喝两杯乌龙茶。

晚上：饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜。把汤煮熟，加入鸡精，或者加入几滴芝麻油。然后像中午一样吃一杯酸奶。

酸奶功效二:食物丰胸

方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜

150毫升无糖酸奶，两勺牛奶，搅拌后倒入青木瓜汁。可以即食，可以放在冰箱里冷冻，味道更好。

方法二:酸奶+练乳

每天饭前用150毫升酸奶，两勺牛奶，搅拌均匀。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩

分配钦品时，可以多做一些。每天晚上洗澡后，涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，胸部感觉发烧比较好。

酸奶功效三:排毒清体

推荐食谱：绿茶粉+酸奶

材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g

做法:两者搅拌均匀

吃法:三餐前半小时饮用，坚强的女生可以代替晚餐。

tips：绿茶粉能有效促进胃肠排毒，缓解便秘，具有祛痘、抗辐射、美容肌肉的作用。