有效燃脂8方法 狠狠甩掉春节油脂

一定要吃早餐

许多喜欢美丽的女孩，为了追求苗条，也经常不吃早餐。事实上，不吃早餐不仅不会瘦，而且可能会变胖！根据调查，平均每三个办公室职员中有一个不吃早餐，但这种做法往往适得其反，体重不仅没有下降，而且可能会增加！为了奠定良好的基础，保持一天的新陈代谢，请一定要吃早餐！

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少吃晚餐，轻松扔肥肉

40%的减肥方法是不吃晚餐，但不建议美女突然做。相反，他们可以合理地减肥晚餐，以获得营养和饱腹感。人体晚上胃肠道机会变差，吃的热量不容易消化，所以他们囤积成脂肪。因此，想减肥的美女应该尽量少吃晚餐，或者在晚上7点前尽快吃晚餐，但不要节食，而是让身体形成保护机制，积累更多的脂肪！

晚上饿了怎么办？美女可以适量喝麦片，或者在寒冷的天气吃乳酸菌来帮助。

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每天步行30分钟

你可以利用假期或下午，让你的活动量每天至少增加30分钟！小走路，新陈代谢大大改善，但也可以瘦大腿臀部，使曲线更完美！步行被认为是好的减肥运动，三到五步走路，三到两次扔脂肪油！

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春节后打扫减肥的佳时机

用春节后的大扫除，打扫房子，顺便找出春天合适的衣服，试试！给自己一个减肥的目标！用擦地板和窗户的劳动来消除久坐的脂肪！

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每天五蔬果解决便秘

每天至少吃五种富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜和谷物早餐。蔬菜并不意味着有足够的纤维摄入，所以高纤维芹菜或苹果等高纤维水果和蔬菜应该多摄入，或者直接补充高纤维锭。

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改善肠道健康

冬天吃了油腻的饮食后，你也开始便秘了吗？面条菜不是减肥的好现象。美女不妨尝试喝天然纤维花草茶，亚尼纤维茶可以增加胃肠蠕动，利尿排便，有效改善便秘和水肿！

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做好冬季排毒作业，大大提高新陈代谢

螺旋藻除了营养价值高外，减肥的作用也是大家关注的原因。我相信每个人都应该听说过，在减肥时，只要你多吃高蛋白的东西，你就会提高饱腹感，所以有些人在减肥时只吃肉和鸡蛋…等待高蛋白食物，但这些酸性蛋白质，从长远来看，很容易成为人们经常听到的酸性体质。

螺旋藻是一种超级碱性食品，含有高植物蛋白质，但脂肪量只有6~8%左右。它能维持血液中的酸碱值，改善体内新陈代谢，帮助消除减肥过程中脂肪代谢产生的大量废物和有害物质。

另外，如果平日喜欢吃大鱼大肉、甜食、吸烟习惯的网友，每天补充适量的螺旋藻也很有帮助！

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充分利用减肥辅助工具

减肥，减肥工具也是必不可少的！

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