女人易肥胖的四个阶段

一、病愈后

大病初愈，有一个自然恢复的过程。这时，食欲往往急剧增加，以前睡眠不好的人经常卧床即睡。创伤、节育、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等非重大消费性疾病，如果保养时间过长、饮食过剩、运动过少，姿势就会丰满。

应对肥胖：良好的饮食和休息只是康复的基本条件，而不是的条件，不能忽视运动对康复的积极作用，也是预防肥胖的有效途径。生病后，食欲强烈时，应注意控制饮食。

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二、青春期

女性进入青春期，卵巢和肾上腺皮质开始功能性变化，产生雌雄激素，然后卵巢排卵自然合成孕酮，导致女性外部身体变化，如快速增加、乳房发育、体脂增加、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。这一系列的变化是正常的，也是自然发展无法跨越的现象。特别引人注目的是，青春期肥胖在性成熟、月经来潮和规律形成中起着至关重要的作用，不用担心，只会增加危言耸听的麻烦。

处理肥胖：许多女性担心青春期肥胖会失控，所以她们盲目地节食，随着时间的推移，导致心理厌食症，严重缺乏营养。这对青春期的正常发展甚至未来的正常生长都是有害的。麦可泰尔专家建议，要想在青春期得到健康正常的发展，必须依靠合理及时的饮食，但要避免贪婪、爱吃零食和甜食。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期肥胖可以顺利度过。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

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三、工作后

根据美国一家职业网站对上班族的调查，在职场工作往往会导致肥胖，尤其是工作越努力的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder.com对1600名上班族进行的职业网站调查发现，高达47%的人在目前的职位上增加了体重。调查发现，工作越努力，越容易发胖。主要原因是工作忙，没有时间锻炼，73%的工作场所没有健身设施。在工作场所依靠电子邮件和网络与同事沟通，懒得去其他同事的办公室讨论生意，是肥胖的原因。此外，经常在外面吃午饭是发胖的主要原因。

应对肥胖：麦克泰尔建议员工应该利用中午的休息时间去健身房锻炼，或者简单地吃一顿健康的午餐，然后出去散步，这对身体有好处，可以控制体重。调查还发现，当员工面临压力时，他们经常用零食来解决，但零食是增肥的大杀手。专家建议，上班时好在桌子上放一瓶水，随时喝，而不是吃零食的坏习惯，这是控制体重的好方法。

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四、人工流产后

调查显示，30%-40%的女性正在做人工流动 产后平均体重增加了5-7公斤。这种肥胖和正常的产后肥胖一样，在激素水平恢复正常后，多余的脂肪会自然减少，而不需要特别减肥。

一般来说，流产后体重增加有三个原因：

1.人工流产突然中断了正常妊娠，完全破坏了维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡，导致肥胖。

2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。

3.下丘脑功能的新变化也会干扰体内性激素的平衡，尤其是性腺激素，从而表现为脂肪增多。

应对肥胖：对于人工流产后的脂肪，只要适当的锻炼和合理的正常饮食，这种特殊阶段的脂肪自然会很快平息。

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