身体蜜语：排水早餐，抵挡肌肤水肿

美容呼吸去水肿

>>起床：美容呼吸水肿

呼吸也是一种营养，需要用巧妙的方法吃——只是打开朦胧的睡眠眼睛，身体循环处于萌芽状态，如果此时迅速激活，可以为一整天的水肿作业奠定良好的基础。然后尝试皮肤呼吸的效果--

方法很简单：鼻子快速吸气两次，停顿1~2秒，然后由嘴呼气，呼吸速度可以由你自己决定。这样，通过鼻子和嘴的交替快速呼吸，激活体内的循环能量，使皮肤有更多的新鲜氧气来代谢，消除水肿，扩张毛细血管。

早上，水肿的皮肤会让你感觉有点热，皮肤弹性会更差。这时，我想和水肿在一起PK，重点是食物。但需要注意的是，这里的食物不仅是入口盛宴，而且适合身体食用美容呼吸，以及身体产品含有水肿精华，让整个人从内到外享受无可挑剔的水肿营养，在一天开始水肿皮肤。

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Lierac 纤体喱 ￥420/200ml

>>护肤:让皮肤吃 点排水精华

清晨的身体皮肤护理是非常必要的。当护肤精华从皮肤表面深入基底时，大部分残留的水和毒素被驱除出体外，其余部分会随着精华的吸收而溶解。

玉米是身体排水产品中的大明星，其中糖派生物甘露糖磷酸盐，不断更新皮肤表皮细胞，促进死皮细胞自然脱落，再现皮肤自然光滑、健康明亮的新肌肉；植物精油提取物的保湿效果，促进皮肤微循环，完全消除毒素积累，也能提亮皮肤颜色修复受损细胞，重建弹性组织，明亮、紧致皮肤。此外，将活性乳酸菌技术加入体内产品，加强皮肤表面屏障，提高皮肤自然防御能力，有效排毒排水，达到一举两得的效果。

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Elancyl 美体精华露 ￥328/100ml

>>早餐：食物抵抗水肿的诱惑

早餐的时间是去水肿的佳期，因为身体在这个时间已经完全清醒，正是肌肤“排水”时，那就为自己选择一餐美味的排水早餐吧。

你不妨在早餐粥中加入一把薏米。美容专家指出，薏米能促进体内血液和水分的代谢，富含蛋白质。它还可以去除水肿，保持皮肤白皙湿润。它是消除水肿天然的美容食品。杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有的高食物纤维，能吸收血液中的毒素，消除体内多余的水分，使皮肤更加滋润，事半功倍。

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Camenae 葡萄柚纤维塑身精华露露 ￥228/100ml

美体点 水肿也有型

需要注意的是，水肿的类型和护理周期不同。请先找出原因--

补水多型水肿。睡前补充过多水分引起的水肿。这种类型起床时只需稍加护理，2~3小时后自然消失。

经期水肿。很多女人在月经期间，因为体内雌激素水平发生改变，而出现水肿现象。此类型的水肿只需女人在特殊生理期间多加护理自己的身体肌肤即可。

顽固的水肿。由于生活习惯和季节性问题引起的水肿，这种水肿需要长期调节身体皮肤内外，才能获得性感透明的皮肤。