吃蓝莓会胖吗 蓝莓能减肥吗

很多女生都很喜欢吃甜品，而蓝莓味道的甜品也受到了很多女生的青睐，蓝莓味道酸甜，香甜可口，和甜品搭配起来是完美搭档，吃甜食是会让女生发胖的，那么，吃蓝莓会发胖吗？蓝莓能不能减肥呢？相信很多女孩子都想知道，下面就为您们解答哦！

1、不会发胖

蓝莓本身是一种水果，热量并不高，糖分很容易被人体吸收，消化代谢，如果只是平时吃一些的话，是不会导致发胖的。当然，吃东西都有一个量，如果吃太多，即使不会发胖的食物，但是导致营养过剩还是可能长肉，所以喜欢吃蓝莓可以适量的吃，这样就不会发胖了。

2、辅助减肥

如果说某种食物吃了就可以减肥是不太现实的，减肥不能单靠吃东西。蓝莓中含有一些纤维，能够促进消化，而且吃蓝莓会让人有饱腹感，就不会吃太多别的食物了，所以对减肥是有一定的帮助的，如果想要减肥光靠吃蓝莓是不够的，还需要膳食均衡，多多运动，这样才会有瘦身的效果。

3、蓝莓功效

除了上述的功效，蓝莓的营养价值是很高的，还有许多功效。蓝莓中花青素含量比较高，这种物质对于保护视力能起到很好的作用，而且还有抗氧化的功能，能够延缓衰老，增强免疫力，蓝莓对于降低血糖和预防癌症都能起到一定的作用，能够维护心脏的健康。