吃雪梨会胖吗 吃雪梨可以减肥吗

雪梨是一种日常常见的水果，属于梨子的一种，除了可直接食用外还可以做成甜品、饮品，甚至进行药用，其食用以及药用价值都比较高。吃水果减肥是不少人的习惯，但雪梨含糖量较高不少人担心吃了会长胖，那么吃雪梨会长胖吗，吃雪梨能不能减肥呢？

1、不会长胖

吃雪梨不会长胖，前提是不要多吃。雪梨虽然富含多种营养元素以及较高的糖分，但是总体热量比较低，少吃并不会导致长胖，对于减肥也有一定的帮助。事实上，水果类热量大体都不是很高，适量食用并不会导致热量摄入超标，但水果往往也不适宜多吃。

2、注意事项

雪梨属于寒性水果，可以起到很好的清热降火、润肺凉心、化痰止咳、利尿通便等功效，相对的雪梨的食用禁忌也比较多。首先就是不能多吃，即便是正常人多吃也易引起腹泻等不适症状，尤其脾胃虚寒、体寒的人。其次是睡前少吃，避免夜尿增多影响睡眠。高血糖等患者不宜食用。

3、科学减肥

吃水果虽然具有一定的减肥功效，但不适合长期大量食用，不但不能减肥还可能引起营养失衡等问题。饮食减肥的关键在于控制热量摄入，也就是高热量食物尽量少吃，而不应该为了减肥只吃水果，主食必不可少。在合理饮食的同时加强运动锻炼，减肥的效果将会更加明显。