按摩能减肥吗 做按摩能否减肥

按摩确实能达到减肥的效果，而且如果想做到局部减肥的话，按摩应该是效果较佳的方式之一。那么按摩究竟是如何减肥的呢？哪些按摩方式减肥效果好？

1、按摩等于被动锻炼

按摩实际上相当于是在给肌肉做被动的锻炼，现实中就有很多例子，如瘫痪在床的病人，时间长了身体的肌肉就会萎缩，但是如果坚持给他按摩的话，就能保持与常人无异。哪怕身体健康的人，如果经常给予某些部位按摩，也能达到被动锻炼的效果，从而间接去除这些部位的脂肪。

2、怎么按摩效果好

吃完饭后，可以把双手放在胃和肚子的部位，做顺时针旋转按摩，这样能达到增加肠胃蠕动、促进消化等功效。或者手握成拳，轻轻拍打身体脂肪较多的部位，不要太过用力，就像拍打婴儿的背部一样，长期坚持也能达到减肥效果。

3、怎么做减肥效果好

如果您只是想达到减肥目的的话，合理饮食适量运动效果佳，您可以平时多吃水果蔬菜，他们富含植物纤维，能有效的帮您清理肠道，带走肠道中的油脂和有害物质。合理运动也能让您身体中的脂肪得到分解、氧化，在瘦身的同时，让您变得更加健康活力。