吃橘子能减肥吗？推荐两个橙子减肥食谱。

橘子的减肥原理：

橙子被称为“治病佳果”，富含维生素c、钙、磷、钾β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物质。橙子含有多纤维和低热量，含有天然糖，是取代晚餐或糖果、蛋糕、饼干和其他甜点的佳选择。那些喜欢甜食并想减肥的人可以吃橙子来满足他们对甜食的渴望。此外，橙子富含纤维，多吃有助于排便，可以减少体内毒素的积累。

N0.1橘子速效减肥单

一个早餐番茄，一个熟鸡蛋，一杯鲜榨果汁。

午餐蒸蛋一碗，番茄汤一碗，鲜橙一个。

一杯下午茶鲜榨果汁。

晚餐番茄一个，熟蛋一个，鲜橙一个。

使用这种减肥方法时，好不要吃其他食物，而是喝清水。两餐之间可以加一杯鲜榨果汁或蔬菜沙拉。此外，餐单只能使用四天，然后在两周后停止使用。当你停止使用时，你可以专注于绿色蔬菜和水果。

适合人群:想快速减肥的姐妹都适合。

NO.2橙子

健康减肥汤

原料：橙子l000克，姜50克，檀香25克，盐20克，甘草50克。

做法：橘子连皮切片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后加入上述调味料。

这汤能宽中理气，消除肥胖。一天吃一碗三次。吃这汤的时候要保持愉快的心情，多做运动，全身出汗的感觉好。

适合人群：中型肥胖MM。