吃葡萄能减肥吗？推荐一周的葡萄减肥法。

葡萄减肥原理：含有大量维生素，有助于减肥

墨西哥医学专家发现，女性每天吃十多颗含有大量维生素的新鲜葡萄，不仅可以减肥，而且有利于心血管健康。

专家指出，减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险。新鲜的黑葡萄和绿葡萄含有大量维生素，可以帮助减肥，还有一种黄酮类化合物，可以保护心脏，抑制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

葡萄一周减肥食谱

第1天

早餐正常。

午餐前吃10颗葡萄。

晚餐只吃七分饱，饭后再吃五颗葡萄。

第2天

早餐减少20%，饭后吃10颗葡萄。

午餐吃8分钟，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。

晚餐的重量减少了一半，晚饭后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不吃任何东西，饿了多喝水。

葡萄干减肥茶的DIY

材料：50克葡萄干，10克绿茶，少量蜂蜜。

做法：先用开水冲泡绿茶，再加入葡萄干闷5分钟，等茶温适中时再加入蜂蜜。

减肥效果：解决油腻，加速身体脂肪分解。

第3天

早餐正常。

午餐只吃7分饱。

晚餐吃一份葡萄干燕麦粥。

葡萄干燕麦粥DIY

材料：30克葡萄，适量燕麦。

做法：将燕麦煮熟，加入葡萄干。

减肥效果：燕麦能促进胃肠蠕动，葡萄干能改善新陈代谢，两者一起食用，能消除便秘，防止脂肪堆积。

第4天

这一天只吃葡萄喝水，其他食物都不吃。葡萄不受限制，直到吃饱。

第5天

早餐吃一份葡萄干燕麦粥。

午餐前喝一杯葡萄番茄汁，只吃6分钟饱。

晚餐只喝一杯葡萄番茄汁，饿了多喝水，早点睡觉。

葡萄番茄汁DIY

材料:葡萄100克，番茄1，卷心菜70克，蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净，将西红柿和卷心菜洗净，切成小块。然后放入榨汁机榨汁，然后加入蜂蜜。

减肥效果：葡萄番茄汁含有大量的膳食纤维，可预防便秘，促进体内旧废物的排出，也有助于分解腹部脂肪。

第6天

一整天只吃葡萄，喝葡萄减肥茶，喝很多水。

第7天

早餐正常。

午餐适量减半，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。

晚餐吃一份葡萄干燕麦粥，喝一杯葡萄番茄汁。